降血压胆固醇自制白背黑木耳汤.doc

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现代人的健康意识越来越强，越来越注重家人和自身的健康，尤其注重饮食健康。用最简单的食疗来调理身体或改善身体状况是很多人最关注的话题。中老年人群中常见的“三高”问题，可以通过日常饮食来改善。香港知名导演严浩，也是著名的健康饮食专家，根据多年的研究、实证和网友分享的内容，提供了白背黑木耳汤的配方，可有效帮助降低血压和胆固醇。美国旧金山“真菌学会”(y)和相关研究结果指出，木耳在小鼠实验中表现出了极好的促进血液循环和防止血管硬化的效果。此外，高纤维和明胶可以促进胃肠蠕动，改善便秘。因此，在中药中也被称为血管清道夫。 【白背木耳汤】材料：白背木耳2两、瘦猪肉2两、红枣5颗、生姜2片。步骤：。，煮1小时，约可煮出2碗汤，每天早晨空腹饮用，其余材料酌情食用。【治心血管栓塞】严氏亲朋好友都有亲身经历，被医生诊断为心血管栓塞，必须尽快手术，但连续25天服用白背木耳汤后，复查结果显示栓塞已消失。如果觉得泡好的木耳吃太多，也可以放入搅拌机打成糊状，或加入舞茸（有助降血压、增加免疫力），加适量蜂蜜调味，此木耳汤可作为日常食用。【吃什么降胆固醇？茄子和燕麦都行】高胆固醇并不一定只出现在老年人身上，现代人爱在外就餐，忍不住吃了很多油腻重口味的食物，年轻人高胆固醇的病例也不少。闫浩主任说，生活中其实有很多常见的食物可以帮助降低血压和胆固醇，只要选择正确的烹饪方法，坚持食用，就能看到效果。比如在闫道的《闫选秘方》一书中，茄子、燕麦和杏仁都是有助于降低胆固醇的食物。马里兰州农业服务局（ARS）的研究也证实，茄子富含酚类抗氧化剂，可以保护心血管健康。茄子不要煎炒，最好蒸着吃；如果要凉拌吃，把茄子焯水后泡在冰水里降血压胆固醇自制白背黑木耳汤.doc，然后加入姜、蒜、辣椒等调味料，用酱油、少许醋和红糖拌匀即可。至于杏仁，主要用干杏仁和杏仁。杏仁中维生素B17和维生素E含量高，是抗癌的最佳帮手。。20世纪80年代是一个非常繁忙的季节。20世纪80年代是一个非常繁忙的季节。20世纪80年代是一个非常繁忙的季节。20世纪90年代是一个非常繁忙的季节。20世纪90年代是一个非常繁忙的季节。20世纪80年代是一个非常繁忙的季节。20世纪90年代是一个非常繁忙的季节。20世纪90年代是一个非常繁忙的季节。