十八种祛除黄褐斑的食疗方法

十八种祛除黄褐斑的食疗方法

黄褐斑食疗方法一：美容祛斑汤

材料：百合30克，白芷10克，香附10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

制法：将百合、白芷、香附、白芍、薏米等五味加水500毫升，煮沸取汁200毫升；再加水煮沸取汁200毫升，两汁混合后加蜂蜜调匀即可食用。

功能：养颜去斑，祛风除湿。本菜用白芍柔肝健脾，当归疏肝理气；当归祛风养颜；百合润肺滋阴；薏米和胃养颜；蜂蜜则能润肠养颜。因此，此食疗可以防治黄褐斑。

黄褐斑食疗方法二：丝瓜饮

丝瓜性寒味甘，具有活血、清热、活血的功效。现代药理分析表明，丝瓜中含有木聚糖、纤维素等多糖类物质，对治疗黄褐斑有很好的疗效。

材料：丝瓜10g、白茯苓10g、白僵蚕10g、白菊花10g、珍珠母10g、玫瑰花3g、红枣10g。 制法：将以上七味药用纱布包好，放入碗中。锅内加适量水，煮沸2分钟，取汁2碗，早晚各饮1碗，或代茶频频饮用。

功能：健脾祛风，养颜祛斑。此菜用丝瓜清热通络，和胃舒筋。白茯苓健脾和胃，祛湿；白菊花清热祛风，养肝养颜。珍珠母、平肝宁虚片清热解毒；玫瑰花疏肝理气，养血养颜；白僵蚕清热祛风，和营卫；红枣健脾和胃，润泽肌肤。

黄褐斑食疗方法三：猪肾山药汤

材料：猪肾2个，山药100克，枸杞50克，沙参50克，薏米50克，精盐、姜、葱各少许。

制法：猪肾洗净切块，去筋膜，用冷水浸泡2小时，每半小时换水一次，最后用热水焯一下，去除腥味，切成小丁，备用；山药去皮洗净，切丁，与其他药材一起放入锅中，加猪肾和水、料酒、盐、姜、葱、胡椒粉等，用大火煮开，再用小火煮至熟透，即可食用。

功能：补肾健脾，养血养颜。此菜用猪肾补肾，山药补脾，枸杞补肝养血，沙参和胃滋阴，薏米祛湿去斑美容。适用于脾肾不足引起的黄褐斑。

黄褐斑食疗方法四：砂仁酒

材料：砂仁5g，陈皮20g，青皮10g，槟榔20g，玫瑰花10g，米酒。将前5味中药研成粗粉装入纱布袋中，用米酒浸泡，小火煮30分钟，加少量冰糖，取出药袋，装酒瓶贮存，每次服用15毫升，每日两次。

黄褐斑食疗方法五：玫瑰鸡蛋汤

材料：玫瑰花10克，鸡血藤30克，萼梅花10克，鸡蛋2个。加3碗水同煮。剥去鸡蛋壳，稍煮片刻。加少量白糖，喝汤，吃鸡蛋。每日一次。

黄褐斑食疗方法六：薏米八宝粥

材料：生薏仁10g，生芡实12g，生山药25g，赤小豆15g，莲子15g，扁豆10g，大枣10枚，精米100g，加水煮成粥，熟时加适量白糖拌匀，煮一会儿即可饮用。

黄褐斑食疗方法七：黑芝麻牛奶喝

治黄褐斑材料：黑芝麻30克，桃仁15克，莲子15克（去核），白糖25克，牛奶200克，豆浆150毫升。将黑芝麻、桃仁、莲子用水浸泡20分钟左右，磨成糊状，与牛奶、豆浆混合，倒入锅内煮沸，加白糖搅匀即可饮用。每日1-2次。

黄褐斑食疗方法八：羊奶汤

材料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，水适量。

制法：将冰糖加水煮开，加入羊奶煮沸，加入鸡蛋，搅拌均匀煮沸即可食用，随时可食用。

功效：益气、利六腑、润泽肌肤。适用于面部暗、瘦、灰、黄褐斑、雀斑等。

黄褐斑食疗方法九：三仁粥

材料：三仁养颜粥：桃仁、甜杏仁、银杏仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，精米50克。

制备方法：

1.将桃仁和其他3种材料研磨成细粉；

2、将米洗净，放入砂锅内，加入桃仁等三种中药细粉及适量水，用大火煮沸，加入鸡蛋，用小火煮粥；

3、粥煮好后，加白糖调匀，每日早餐服用1剂，20剂为一个疗程，5天后可继续下一个疗程。功效：可活血化瘀，润肠通便，还有护肤养颜的功效。老年人常服此粥，可减少色素沉着，延缓皮肤衰老。厚朴香附炖猪肘治黄褐斑厚朴15g、香附10g、枳实15g、川芎6g、猪肘500g将以上4味药粉碎，装入纱布袋中，与猪肘同入砂锅，加水适量，大火煮沸，撇去浮沫，再用小火煮至熟，除去药袋，加适量酒、盐、味精、酱油、糖等，焖煮片刻，即可食用。

黄褐斑食疗方法十：熟地老鸭炖

材料：生地50克，山药30克，枸杞20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

制法：将老鸭宰杀，去毛、内脏，洗净切成小块，在沸水中焯一下，去掉血水；将生地、山药、枸杞洗净，与鸭肉一起放入锅中，加水，煮至鸭熟时，调入味精，即可食用。

功能：补肾滋阴十八种祛除黄褐斑的食疗方法，润泽面容。本餐用生土滋阴养血；山药健脾益气，和胃养胃；枸杞滋补肝肾，益精补血；鸭肉含蛋白质，为人体必需的氨基酸，可健脾养颜。

黄褐斑食疗方法十一：桃花当归酒

治黄褐斑材料：鲜桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

制法：将桃花、当归泡在酒里，装瓶（若没有大瓶，就分成几个小瓶），密封，不要让空气流出。1个月后使用。每天晚上喝1小杯（约20毫升），同时，可以用少许敷于面部。

功能：美容祛斑。本方所用桃花有活血化瘀之功效；白芷能祛风除湿；白酒有活血、美容祛斑之功效。

黄褐斑食疗方法12：七宝祛斑饮

材料：山药30克，薏米10克，生菱角10克，莲子15克，白扁豆10克，红豆15克，大枣10克。

制法：将山药、薏米、菱角、莲子、扁豆、大丽花、大枣等7味药洗净，放入锅内，加水2000毫升，煮沸1至2小时，即可食用，亦可喝汤。

功能：健脾化湿，清浊分明。本方用山药、扁豆健脾和胃；大丽花、薏米祛湿清热；大枣健脾；芡实涩肾养胃；莲子行气活血。故本方适用于脾虚湿盛、湿滞瘀阻、中焦失调、久热郁滞所致的黄褐斑。

黄褐斑食疗方法十三：鸡血藤煮鸡蛋

材料：鸡蛋2个，鸡血藤30克，加2碗水同煮，剥去鸡蛋壳再煮一会儿，煮到1碗时，加少许白糖，喝汤吃鸡蛋。食疗效果也比较好。

黄褐斑食疗方法14：吃牛奶糊

材料：核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

制法：先将核桃仁、黑芝麻用小磨机磨碎，然后与牛奶、豆浆混合，放入锅内煮开，再加糖调味；也可边煮边加入生鸡蛋，边搅边煮。早晚各吃1小碗。可经常食用。

功效：滋润亮泽肌肤。适合有黄褐斑、皱纹的肌肤。

黄褐斑食疗方法15：薏米粥

材料：猪肾1对，山药100克，精米200克，薏米50克，加水适量

做法：猪肾去筋膜、去膻腺，斩小块，洗净，与去皮切碎的山药、大米、薏米、水一起用小火煮成粥，加调料调味，分次食用。

功效：具有补肾养颜之功效。适用于色素沉着、黑斑的皮肤。

黄褐斑食疗方法16：山楂橘皮

山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉后用纱布滤渣取汁，加蜂蜜。此茶可常饮，有祛斑功效，适用于面部黑斑、雀斑。

黄褐斑食疗方法17：雪梨护肤汁

材料：梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制法：将梨、甘蔗、葡萄洗净，榨汁去渣，调入蜂蜜，装瓶备用。早晚各服10毫升，开水冲服。

功效：清肺热，滋补五脏六腑。适用于面部灰暗，黑斑，雀斑。

黄褐斑食疗方法18：大豆祛斑饮

材料：黄豆、绿豆、牙膏各100克，白糖适量。

制法：将黄豆、绿豆、萝卜洗净，浸泡至膨大，混合捣烂，加适量水煮沸，加糖调味，每日3次饮用。

功效：滋五脏，润六腑。适用于面部灰暗，黄褐斑，雀斑。