脂肪肝生气不要超过3分钟 五色饮食防治脂肪肝

脂肪肝生气不要超过3分钟 五色饮食防治脂肪肝

随着人们生活水平的提高，很多“富贵病”也随之而来，让人苦不堪言。脂肪肝严重影响着人们的身心健康，成为继病毒性肝炎之后的第二大肝病，引起人们极大的恐慌。那么，治疗脂肪肝的方法有哪些呢？如何治疗脂肪肝更健康呢？

1.消除病因，治疗原发病：

消除病因、控制原发病是脂肪肝治疗的关键，尤其要重视容易被忽视的病因，如药物副作用、中毒、肉碱缺乏、甲状腺机能亢进或减退、肝豆状核变性（病）、严重贫血、心肺功能不全引起的慢性缺氧等。

2、调整饮食，纠正营养不平衡：

调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，原则上应多进食新鲜蔬菜、瘦肉（主要是牛羊肉）及富含亲脂性物质的膳食，使体重接近正常值。需要注意的是，脂肪肝患者的饮食中仍应含有适量的脂肪，并注意控制糖类的摄入。因为进食不含脂肪的食物时，机体仍能从糖类和氨基酸前体合成脂肪，而进食过多的糖类（尤其是甜食）可增加胰岛素分泌，促进糖类转化为脂肪。另外，饮食的组成应根据不同的病因和不同的病情而定。

3.增加运动：

纠正不良行为，教育人们自我保健意识，保持理想体重和相对正常的血脂、血糖水平。运动疗法对于肥胖、糖尿病、高血脂等引起的脂肪肝的消退尤为重要。

4.药物治疗：

促进肝脏脂肪的流失，防止肝细胞坏死、炎症和肝纤维化。胆碱、蛋氨酸、B族维生素及一些调节血脂的药物常用于治疗脂肪肝，但大多尚无疗效，且副作用较大，如使用不当，可加重肝脏脂肪沉积，甚至引起肝功能障碍或恶化。因此，脂肪肝的治疗重在去除病因、控制饮食、增加运动、减轻体重，药物治疗只起辅助作用，切勿本末倒置。

5.中医中药辨证治疗：

很多中药对治疗脂肪肝都有疗效，如丹参、川芎、决明子、山楂、泽泻等，可根据中医辨证论治原则配伍，以缓解症状。但要注意的是，中药治疗脂肪肝的疗效不是很好，长期服用中药也有毒副作用。

预防脂肪肝很重要

预防脂肪肝，1、一定要戒酒，多吃饭，尤其是多吃水果。

预防脂肪肝，要均衡饮食。要预防脂肪肝，要吃一些粗粮，避免吃甜食。

预防脂肪肝3、饮食方面，可以通过食物颜色的搭配来护肝。红、绿、黄、白、黑色食物是护肝的首选：红色——西红柿、红酒、红辣椒等含白藜芦醇类化合物，可减少肝脏中脂肪的产生；黄色——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸附毒素和脂肪；绿色——绿茶、绿豆、绿色蔬菜，含抗氧化自由基物质；白色——面粉、大蒜等白色食物可起到润肠通便、降低血脂的作用；黑色——黑木耳、黑米、香菇可降低血液黏稠度。

正确预防脂肪肝的方法有很多，学会控制情绪也能达到养肝护肝的目的。情绪护肝的核心就是学会控制愤怒，就算生气也不要超过3分钟。脂肪肝患者可以通过适当的娱乐达到调节情绪的目的，比如听音乐、看喜剧片等，这些娱乐可以让人分泌一些对健康有益的激素：酶和乙酰胆碱等物质，可以使胃的蠕动变得规律，有助于改善消化功能。同时，脂肪肝患者要多交朋友，多和朋友交流。

脂肪肝可以采用以下饮食疗法

1. 山楂肉片

制法：猪后腿肉200克，山楂片100克，荸荠30克，鸡蛋清2个，淀粉15克，面粉15克，白糖30克，植物油50克，盐、味精少许，清汤适量，用油炒熟即可。

功效：此方滋阴健脾，开胃消食，具有降低胆固醇、降血压、利尿、镇静之功效，适用于高脂血症、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者服用。

3. 芹菜和蘑菇

制法：芹菜400克，香菇50克，盐、醋、干粉、酱油、味精等调味料适量。

功效：此方平肝清热，益气和血，具有降压，去脂，护血管，利尿之功效，可治疗脂肪肝及肝阳上亢引起的头痛头晕。

4. 首乌干片

制法：何首乌药液20毫升（制何首乌6克，开水20毫升），鲜猪肝250克，水发黑木耳25克，青菜叶少许，醋、盐、酱油适量，用油炒熟即可。

功效：此方具有补肝肾，益血精，明目，降血脂，降血压，防治动脉粥样硬化的功效，主要用于治疗高脂血症，脂肪肝，冠心病，高血压，神经衰弱，老年便秘等症。

5. 芹菜红枣汤

制法：用芹菜200～400g、红枣50～100g脂肪肝生气不要超过3分钟 五色饮食防治脂肪肝，煮汤分次饮用，或单用芹菜100～150g，洗净捣烂取汁，加蜂蜜适量炖煮，温饮，每日一次，疗程不限。

功效：本方清热解毒，健脾补血，养肝益气，具有利尿，健胃，安神，降血压，降胆固醇，升高血清总蛋白和白蛋白的功效，用于脂肪肝，病毒性肝炎患者。

6.大豆和卷心菜

制法：黄豆60克，干白菜45克，煎汤服用。

功效：大豆中的皂苷能与人体脂肪结合，大豆中所含的磷脂能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止肝脏中过多的脂肪囤积。卷心菜有清热利尿、消肿、解毒、通便的功效。此菜适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病等患者。

7.绿茶

早晚各取10克绿茶，用开水泡一下喝，研究显示，绿茶能溶解中性脂肪，帮助清除肝脏中多余的脂肪。

8. 海带绞股蓝汤

海带50克，洗净切丝，绞股蓝50克，泽泻20克，决明子20克，生山楂30克，加水适量煎服，每日一剂，连服3—6个月，效果良好。

温馨提示：以上脂肪肝食疗方法因个人体质差异，治疗效果可能略有不同，建议患者先咨询医生，选择最有效的治疗方案。