净化心灵的天籁之音，蕙兰瑜伽音乐精选（一定要收藏每天听）

净化心灵的天籁之音，蕙兰瑜伽音乐精选（一定要收藏每天听）

葳拉娜（瑜伽名： Dasi）是华人移民的女儿，在香港长大，后跟随导师悉达多到印度当瑜伽教练，被誉为当代华人“瑜伽之母”，东西方瑜伽学院共同创办人之一，她的系列节目，全球有数百万人收看。瑜伽是身心灵的合一，瑜伽音乐是一种可以修身养性、强身健体、调理全身、使人保持极佳状态的运动，瑜伽音乐的特点是抒情、自然、休闲。

她的瑜伽音乐空灵、好听，节奏缓慢庄严，犹如天籁，让人仿佛回归自然。

让我们一起聆听音乐，品味蕙兰的生活

1演出经历

在受到博大精深、正统瑜伽大师悉达多·阿南达的启发和严格训练，以及其他瑜伽前辈的指点下，开始在全国各地免费教授瑜伽课程，深刻领悟自然瑜伽。她渴望服务中国人民，她知道把瑜伽带给中国人民是她一生的目标。

1980年，张蕙兰应全国青联的邀请，陪同白忠言访华，与国内社会学者、教育家、西方社会问题研究者见面，发表演讲。张蕙兰和白忠言都极力支持领导层，邓小平提出的“四个现代化”和“改革开放”的国家政策，就是希望帮助中国人民在开放国门接受西方有益的东西的同时，尽量减少西方带来的负面影响。当时，中国许多电台都播放着一首《取其精华，去其糟粕》，这首歌表达了他们为中国人民服务的真挚愿望。

1982年，张蕙兰、白忠彦应中华全国青年联合会、中国唱片总公司的邀请，在北京举办系列音乐会，向中国人民推介现代电子音乐（摇滚、流行音乐），他们组成的朝阳乐队和幸存者乐队是最早在中国巡回演出的两支西方摇滚乐队。

1980年，张蕙兰和白忠言在巡回演讲期间，受到社会科学出版社的邀请，将演讲内容汇编成书，让更多的社会科学家看到，并筛选出那些即将进入野外的人群。为了应对疫情带来的负面影响，张蕙兰和白忠言花费了大量时间和精力进行社会调查、资料收集和编著，最终完成了这本书。巡回演讲结束后，该书于1983年由三联书店出版。

在意识到电视媒体对推广瑜伽的重要性之后，蕙兰开始承担起一项艰巨的任务——制作一部具有世界水准的瑜伽电视连续剧。1985年，通过中央电视台，张蕙兰和瑜伽走进了亿万中国人的心中，瑜伽走进了千家万户，深入千千万万人民的心中，瑜伽深受人民的喜爱，蕙兰在中国大陆成了家喻户晓的名字，之前，在中国只有极少数的学者听说过瑜伽这个词。直到1985年蕙兰的电视连续剧在中央电视台播出，情况才开始发生变化。从1985年到2000年，CCTV-1和CCTV-2几乎每天早晚都播出蕙兰的30分钟电视连续剧。多年来，蕙兰的电视连续剧一直播出不间断，成为中国电视史上播出时间最长的节目之一。她的瑜伽电视节目也在省级电视台定期播出。

蕙兰的电视连续剧影响如此深远，不只局限于瑜伽的范畴，对当时中国的对外开放起到了重要作用。节目播出初期，人们穿着单一色彩的服饰，华夏大地一片灰黑蓝，没有色彩就没有生机和情趣。当人们打开电视，看到张蕙兰五彩缤纷鲜艳的花冠和服饰，以及深蓝色的大海背景，真是令人耳目一新，赏心悦目，人们意识到还有这么一个美丽多彩的世界等待着我们去了解和探索，这能激起我们无比的兴趣，让我们敞开心扉去看瑜伽这个美丽而迷人的世界。

除了电视节目，蕙兰还与当代正统瑜伽大师薄忠彦合作撰写了630页的畅销书《瑜伽—气功与冥想》。该书在中国畅销25年以上，多次畅销，出版以来，被数百万读者阅读，成为中国畅销的瑜伽经典。

20世纪90年代，国外开始注意到蕙兰和她独特的瑜伽练习技巧。自1998年起，她的瑜伽电视连续剧通过PBS电视台在美国播出，在美国掀起了现代瑜伽热潮。十个国家的数百万人已经或正在欣赏她屡获殊荣的瑜伽电视连续剧、DVD、音乐CD和书籍，使她成为当今世界上最受推崇的瑜伽老师之一。

2 个人成就

蕙兰一直在思考如何让瑜伽练习变得更简单、更安全、更有效，因此她开发了一系列瑜伽产品，受到了世界各地瑜伽练习者的喜爱。

怀着对中国人民深沉而真诚的爱，蕙兰老师一直致力于传播瑜伽，出版了越来越多的DVD、VCD、音乐CD、书籍、儿童瑜伽用品等。蕙兰老师无私而有爱心，她愿意把瑜伽与大家分享，从未以此谋取私利。她总是说，自从三十多年前得到瑜伽这份美好的礼物以来，她就把自己放在服务大众的位置上，把瑜伽与大家分享。对中国人民来说，这是她表达和回报薄仲淹大师的唯一方式。

慧兰认为，实现这个愿望的最好途径就是通过电视，于是，她开始了为国人制作一档一流的瑜伽电视连续剧的艰巨任务。

张蕙兰还协助薄仲淹构思了《西方社会病》（在世界范围内）一书的内容，并担任助理主编，这本书是薄仲淹为了帮助中国人更好地了解西方某些个人和社会问题而专门编撰的。

3 人物 作品 书籍

张蕙兰著作有《蕙兰初级功法》《蕙兰入门功法》等。

丛书（张蕙兰、白忠彦合著）

《西方社会病》白仲彦主编、张蕙兰参编（1983）生活·读书·新知识三联书店

瑜伽、气功与冥想 (1986) 人民体育出版社

这本由“中国当代瑜伽之母”张蕙兰和白忠言合著的瑜伽经典著作，和古老的瑜伽艺术一样源远流长，经受住了时间的考验。这是一本内容丰富、内涵深厚的著作。在中国，很多瑜伽老师不仅按照这本书练习，还把它作为教学典范。

蕙兰瑜伽生活方式系列（全3册）​​ (2012) 江苏科技出版社

蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈

分享瑜伽的养生理念以及如何将瑜伽的养生防病秘诀运用到生活的各个方面，包括饮食、运动、放松、缓解压力、控制体重、孕期及产后护理、提高先天自愈能力等。

蕙兰瑜伽2：缓解压力、平静心情、快乐冥想

了解瑜伽带来平和与快乐的最深秘密，并将其实际应用于日常生活中，可以赋予生活深刻的目的、意义和快乐，使我们的生活充满活力和希望。

蕙兰瑜伽3：基本姿势与技巧[2]

书中解答了练习过程中的诸多疑问和误区，使各类人群都能更安全有效地练习瑜伽姿势，并从中获得最大的益处。书中收录了各种瑜伽练习，包括瑜伽姿势、收缩、手印和瑜伽呼吸。

《瑜伽、气功与冥想》精选版（2014年），人民体育出版社出版

这本精选版汇集了原版《瑜伽-气功与冥想》的精华，将最重要的瑜伽练习方法与瑜伽智慧介绍给读者，从而帮助读者获取瑜伽的最高益处。对于长期练习者，或是想深化瑜伽修行的练习者，这本精选版一定能成为你瑜伽生活中不可缺少的伴侣。

视听作品

音像制品（由中国中央电视台所属中国国际电视总公司出版、发行）

蕙兰瑜伽音乐系列

慧兰瑜伽音乐精选（一）：天籁之音

这是“中国当代瑜伽之母”张蕙兰与瑜伽声音冥想大师薄忠彦的艺术创作，悠扬悦耳的天籁之音和瑜伽声音冥想音乐，为你提供逃离日常压力的避风港，让你体会到无与伦比的内心宁静与喜悦。

蕙兰瑜伽音乐精选（二）：幸福的源泉

张蕙兰与瑜伽冥想大师柏忠彦合作的悠扬、鼓舞人心的瑜伽冥想音乐，能消解烦恼、恐惧和压力，为我们的心灵注入无与伦比的安宁与喜悦，简单的放松技巧尤其适合消除疲劳、恢复精力、甜美睡眠，让人体验无压力的生活。

《蕙兰瑜伽语音冥想经典集锦》5CD

张蕙兰与瑜伽语音冥想大师薄忠彦为我们带来的这三张经典的蕙兰瑜伽语音冥想放松音乐CD合集，为我们打开了智慧、心灵之爱和深层幸福的宝库，能驱散恐惧与焦虑，让我们体会到内心的平静与喜悦，无论是自己欣赏还是赠送亲朋好友，都是最佳选择。

CD内含5张CD：

《蕙兰瑜伽的旋律》《心灵之爱》《绽放智慧之花与心灵之爱》《幸福的源泉》《触动心弦》

蕙兰瑜伽体位系列：

《蕙兰瑜伽简易系列》三碟（2006）

汇兰瑜伽简易系列是各个级别的瑜伽练习者的理想选择。如果你是初学者或已经中断练习的人，简易系列是一个很好的开始。对于经验丰富的瑜伽练习者来说，这些瑜伽入门练习也是你能量低下时很好的热身或放松动作。

《蕙兰瑜伽中级系列》3碟套装（2006年）

蕙兰瑜伽中级系列是跟随简易系列的最佳搭配，最适合中高级姿势练习者。这三套练习可以进一步拓展您的瑜伽练习，并体验其深刻的好处。

《蕙兰瑜伽国际电视连续剧》第1-6集（2006年）

《身心健康打坐套装》（打坐指导DVD及CD），中国国际电视总公司出版发行

我们都需要一个心灵的避难所，逃离现实生活中始终如一的孤独、压力、焦虑、空虚和恐惧。为此，“当代中国瑜伽之母”张蕙兰和瑜伽发声冥想大师薄忠彦设计了这款冥想套件。让你在家也能舒适地练习瑜伽发声冥想。

《蕙兰瑜伽简易系列2》（2014）DVD，中国国际电视总公司出版发行

这套制作精良的三碟瑜伽初学者 DVD 结合了柔韧性、力量和耐力的培养，是初学者和常规练习者的绝佳选择。特别附赠音乐 CD：瑜伽音频冥想可以帮助您缓解压力，带来内心的平静和快乐。