男人吃什么补肾壮阳？ 这6种食物来帮你重振雄风

男人吃什么补肾壮阳？ 这6种食物来帮你重振雄风

随着人们生活条件的不断提高，很多男性朋友也越来越注重养生，但是由于养生知识不够，导致在养生过程中反而使情况恶化，影响身体。说到男性养生，补肾壮阳的话题是不可避免的，男性要想好好补肾壮阳，就必须知道壮阳补肾的食物和偏方。

男人吃什么补肾强性功能？这6种食物助你重拾阳刚之气

1.韭菜：

韭菜又叫养气草、懒人菜、长寿韭菜、扁菜等。我国古代许多著名诗人的诗句中都曾提到韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新煮黄米”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风凉意，青蒿黄韭试春菜”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅肉质嫩滑，味道鲜美，而且营养丰富。据分析，每500克韭菜含蛋白质10多克、脂肪3.0克、碳水化合物19克、钙280毫克、磷225毫克、铁6.5毫克、维生素C95毫克、胡萝卜素17.5毫克(在叶类蔬菜中，除金花菜外，含量最高)。

2、羊肾：

又名羊肾。富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，味甘性温，有生精养血、壮阳补肾之功效。《日华本草》说羊肾能“补虚阴弱，壮阳补肾”，适用于肾虚阳痿者。

3.牡蛎

牡蛎又叫蛤蜊、牡蛎，富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，性味咸微寒，有滋阴潜阳、补肾固精的功效。男性常吃牡蛎男人吃什么补肾壮阳？ 这6种食物来帮你重振雄风，可提高性功能和精子质量，对男性遗精、乏力、肾虚阳痿等有很好的疗效。

4.虾

虾味道鲜美，具有较高的滋补和药用功效。中医认为其味甘咸，性温，有壮阳补肾、益精通乳的功效。对于久病体虚、气短乏力、食欲不振者，可作为滋补食品。常吃虾有强身健体的功效。

5.含松果体的食物：

松果体激素又称褪黑素，经试验，只要在睡前补充一些人工合成的松果体激素，就能有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有L-色氨酸，能促进褪黑素的产生，葵花籽、螃蟹、肉松、鸡胸肉、鸡蛋等也含有丰富的色氨酸。

6.坚果和种子：

坚果和种子类食物富含维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量高于其他食物，也是极好的蛋白质来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃等都是壮阳食品。

男性壮阳补肾食疗食谱

1. 韭菜炒虾

材料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，细盐适量。

做法及用法：鲜虾去肠去壳，洗净备用。先将姜片放入锅内煸香，再下鲜虾炒至八分熟，再下香葱段，略炒，加适量精盐即可。此菜一周可吃两次。

功效主治：此方具有温中行气，固精止尿的功效，特别适用于男性遗精，阳痿等症状。

2. 清蒸虾

材料：虾15克，海马10克，公鸡1只，调料、清汤适量。

男人要养肾，六道食疗方补肾效果极佳。

制法：将公鸡杀掉，去毛去内脏，洗净，放入盆中备用。海马、虾用温水洗净，放在鸡身上。盆中加入适量调料和清汤，上锅蒸至鸡熟即可。此方可每周服用一次。

功效与主治：此方具有温肾壮阳，益气填精的功效，特别适用于男性阳痿、早泄等病症。

3. 米酒虾

材料：大虾300克，米酒适量，生姜3克。

做法：将虾去肠去壳，洗净，用米酒浸泡15分钟，取出用姜丝炒熟即可。此方可每周服用两次。

功效与主治：此方具有通血脉，补肾壮阳的功效，对于肾气不足所致的阳痿患者尤为适宜。

4.仙茅炒虾仁汤

材料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，细盐适量。

制法：仙茅用清水洗净，虾去壳去肠洗净，生姜切碎，将以上材料和精盐放入锅中，加适量清水，用中火煮1小时，此方可每周服用一次。

功效与主治：此方具有温肾壮阳的功效，特别适用于男性肾虚、阳痿、精神不振、腰膝酸软等症状。