影响健康的因素中，个人生活方式占到了60%

1）经济日报：影响健康的因素中，个人生活方式占60%；健康的生活方式可预防80%的冠心病、90%的二型糖尿病和1/3的癌症。传播健康知识，能发挥更大作用，积极开展健康知识传播工作，发挥“传播力量”，为大众健康作出贡献。

2）健康时报：管理好自己的“骨库”，首先要了解自己的骨量。其次要注意营养摄入，饮食要营养丰富，最好有充足的钙、维生素D和蛋白质，同时还要补充其他营养素和矿物质，如维生素C、维生素K等。同时要注意科学运动，保持骨骼健康，活动能力强。

3）北京青年报：增肌减脂是减肥的最佳方式。力量训练比慢跑等有氧运动燃烧脂肪的效率高得多，而且练出的肌肉形态更好，让身材更加紧致。不仅让你看起来更有型，也更容易维持减肥效果，防止反弹。

4）人民网：消化系统负责摄取、运输、消化食物、吸收营养物质和排泄废物，是人体健康的基础和保障，也是中医所说的“后天之本”。保证健康的饮食结构和方法，补充足够的膳食纤维，避免暴饮暴食，保持良好的排便习惯……这些都可以帮助消化系统保持最佳状态。

5）《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志：老年人每增加一种慢性病，痴呆症风险增加22%，阿尔茨海默病风险增加13%，血管性痴呆风险增加44%。慢性病包括代谢性疾病、心脏及骨骼肌系统疾病、眼部退行性疾病、呼吸系统疾病和混合性疾病五大类23种疾病。

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