养生先补肾，常见6种补肾坚果，哪种是你的最爱？

养生先补肾，常见6种补肾坚果，哪种是你的最爱？

现在人们工作压力大，劳累过度，耗损肾气，导致肾虚，所以养成良好的生活习惯是养肾的根本。随着物质生活的不断丰富，人们的养生意识也在不断加强。日常生活中通过饮食调理来养生是最经济、最绿色的。

传统中医认为，肾为先天之本，生命之根。由于肾藏先天之精，是五脏六腑阴阳之本，生命之源。因此，要想身体健康，延缓衰老，首先要养肾固精。那么日常生活中常见的补肾坚果有哪些呢？

1.核桃

核桃被誉为“长寿果”，能补脑、提高免疫力，另外核桃还能补肾固精，对改善腰痛有很好的效果。

2.栗子

孙思邈曾言：栗子为肾之果，肾病者宜食之。栗子富含膳食纤维，有健脾、补心、补肾、补筋、补血之功效，每天吃6-7个栗子最好。

3.腰果

腰果性状：腰果外形似肾，性味甘平，入脾、胃、肾经，有补肾健脾的功效。

4.杏仁

杏仁含有丰富的微量元素，补气补肾的功效极佳，曾被称为“补肾之王”，但苦杏仁不要吃，因为苦杏仁中的苦杏仁苷可能引发肾衰竭。

5.南瓜子

南瓜子是很好的补肾佳品，偶尔吃些南瓜子，可以预防肾结石，另外南瓜子中含有的活性成分和丰富的锌元素养生先补肾，常见6种补肾坚果，哪种是你的最爱？，对前列腺有很好的保健作用。

6.黑芝麻

中医基本理论强调黑色入肾，黑芝麻具有滋补肝肾、润泽五脏的功效，对于因肝肾精血不足引起的头晕目眩、白发脱发、腰膝酸软等症有很好的治疗保健作用。

温馨提醒：食疗关键在于坚持，并非一朝一夕就能做到！