八款食疗法 去除黄褐斑

八款食疗法 去除黄褐斑

常说“女人25岁后要注意保养”，没错，随着年龄的增长，脸上开始出现斑点，眼角也开始出现鱼尾纹，年龄写在脸上，下面教你几招去除黄褐斑小妙招，让你看起来更年轻！

黄褐斑是一种常见的色素沉着性疾病，黄褐斑往往与内分泌八款食疗法 去除黄褐斑，特别是性激素失衡有关。黄褐斑形成的原因很多，当肝肾功能不好，身体受到过多的紫外线照射时，面部就很容易出现黄褐斑。黄褐斑也与遗传导致的黄褐斑体质有关。另外，精神因素、慢性消耗性疾病、某些劣质化妆品的刺激等都容易引发黄褐斑。

黄褐斑与饮食关系密切，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤中的酪氨酸形成多巴醌，再氧化为多巴胺和黑色素，造成色素沉着，因此合理饮食对黄褐斑的防治有一定作用。

实践证明，患有黄褐斑的人应经常食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山菜、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。因为维生素C是一种氧化剂，能抑制皮肤中多巴胺的氧化，使皮肤中深色的氧化色素转化为还原性的浅色色素，抑制黑色素的形成。所以，经常吃富含维生素C的食物，可以减少色素沉着，对防治黄褐斑很有好处。

另外，患有黄褐斑的人也不宜食用过多刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，避免色素沉着加剧。

下面介绍一些可以去斑的食物的制作方法。

厚朴香附炖猪肘：

配料：厚朴15克，香附10克，枳实15克，川芎6克，猪肘500克，

制法：将以上4味中药研碎，装入纱布袋，与猪肘一同放入砂锅，加水适量，大火煮沸，撇去浮沫，再用小火煮至熟透，除去药袋，加酒、盐、味精、酱油、糖等适量，焖煮片刻，即可食用。

功效：适用于面色晦暗，色黄褐色斑块，胸胁胀满，月经不调，舌质淡红，脉弦等患者。

活血净肤茶

材料：红花、陈皮各30克，决明子、薏米、鱼腥草、艾蒿各60克。

制法：先将薏米、决明子用小火煎至干，将鱼腥草、艾草叶、陈皮洗净，切碎，晒干，将红花与以上药物混合后贮存。每日取15克，放入杯中，用开水冲泡，可反复冲泡3-4次。

功效：具有活血化瘀，润肤美白，祛斑，清热解毒的功效，适用于面部黑斑，日晒引起的皮肤黑斑人群。

山楂葛根炖排骨

材料：山楂30克，葛根500克，陈皮30克，排骨500克，盐少许。

制法：将山楂肉、葛根、陈皮、排骨用清水洗净，葛根去皮切块，排骨切长段；瓦锅中加入适量清水，大火煮沸后加入所有材料，改用中火继续炖煮约2小时，加盐调味即可。

功效：活血化瘀，防治黄褐斑，亦可作为口干口苦、身热、食欲不振等的食疗佳品。

云耳百合鱼尾汤

材料：云耳30克，黄花菜15克，大鱼尾1条（约二寸长），生姜1片，盐少许。

做法：将云耳、黄花菜、大鱼尾、生姜用清水洗净，生姜去皮切片。 砂锅内加入适量清水，大火煮沸后加入所有材料，继续用中火煮约1小时，加盐调味，即可食用。

功效：疏肝解郁，活血化瘀。用于肝气郁结，失眠，烦躁，忧郁症，皮肤雀斑，黄褐斑等。

奶糊

材料：核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

做法：先将核桃仁、黑芝麻用小磨研磨碎，然后与牛奶、豆浆混合，放入锅内煮开，再加糖调味；也可边煮边打入生鸡蛋，边煮边搅。早晚各吃1小碗，可经常食用。

功效：滋润亮泽肌肤。适合有黄褐斑、皱纹的肌肤。

薏米粥

材料：猪肾1对，山药100克，精米200克，薏米50克，加水适量

制法：猪肾去筋膜、膻腺，斩件洗净，与去皮切碎的山药、大米、薏米、水同煮成粥，加调料调味即可。

功效：具有补肾益肤的功效，适用于面部黑斑、雀斑患者。

猪蹄百合汤

材料：猪蹄肉50克，红豆、绿豆、百合各30克。

做法：绿豆、红豆、百合洗净，用水浸泡30分钟。猪蹄洗净、切块。将全部材料放入锅中，加适量水，大火煮开后，改小火煮开，调味即可食用。

功效：具有活血、凉血、润肤、去斑的功效。

羊奶汤

材料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，水适量。

做法：将冰糖用水煮开，加入羊奶煮沸，加入鸡蛋，搅匀煮开即可食用，随时可吃。

功效：益气、利六腑、润泽肌肤。适用于面部暗、瘦、灰、黄褐斑、雀斑等。