祛斑小妙招 8个中医药膳食疗祛斑法

祛斑小妙招 8个中医药膳食疗祛斑法

每个女人都希望自己拥有一张白皙干净的脸，但脸上却总是会出现黑斑！如何美白祛斑？生活中祛斑小窍门你知道哪些？其实祛斑很简单，关键是结合生活习惯和健康饮食！市面上销售的祛斑面膜大多含有荧光剂，对皮肤有害！

黄褐斑是美容美白的大敌，很多女生皮肤白皙水嫩，却被黄褐斑毁了，脸上出现斑点，不但影响美观，其实这些斑点是自身身体疾病在脸上的反映，只有调理好自身健康才能很好的解决面部斑点问题。中医一般采用内外结合的治疗方法，不含激素，安全无副作用，疗效显著，不反弹。

雀斑是指雀斑、黄褐斑等。雀斑好发于青少年，尤其皮肤白皙的年轻女性，面颈部的裸露部位。雀斑颜色暗，针尖或豆粒大小，形状似鸟蛋，故而得名。春夏季节加重，秋冬季节消退。其成因与遗传、内分泌系统及日光照射等有关。黄褐斑好发于青壮年，尤其是女性，是一种好发于面部，大小不一的色素沉着性皮肤病。日光及紫外线照射可使斑点颜色加深。其成因与内分泌系统、营养、日光照射等有关。

内服一些中草药，调理身体五脏六腑祛斑小妙招 8个中医药膳食疗祛斑法，使气血充足。也可以经常喝山药、茯苓、白术、甘草煮的水。还可以多吃莲子桂圆汤、苹果蛋羹、百合猪蹄等补气养血的汤类。

珍珠粉可做面膜外敷。珍珠有美白解毒、淡化雀斑、黄褐斑的功效。取少量优质珍珠粉，加入适量蜂蜜、牛奶，搅拌均匀，敷于面部，十五分钟后洗去。

还可以加上艾灸、针灸、按摩等外在方法，刺激关元、三阴交、气海、足三里、血海、风池、合谷等穴位，使气血通畅，对去除雀斑有很好的作用。

中医认为本病多因肝郁脾虚，肝肾不足所致，应以滋补肝肾，疏肝健脾为治法，可选用下列药膳治疗方剂。

中医食疗

1. 核桃芝麻饮

核桃仁30克，芝麻20克，牛奶200毫升，豆浆200毫升，白糖适量。将核桃仁、芝麻研成细粉，与牛奶、豆浆调匀，煮沸饮用，加白糖调味，分2次服用，早晚各1次，每日1剂。具有补虚损，生津润肠，润肤去斑之功效。

2. 去除黑白斑点

黑木耳10克，银耳5克。将两种木耳研成细粉，每次5克，每日3次，用蜂蜜水冲服，连服1个月。有消瘀、祛斑、润肤的功效。

3. 白鸭祛斑汤

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞30克，调味料适量。白鸭去毛去骨，洗净，在鸭身上抹上盐、胡椒粉、米酒，撒上葱姜，腌制1小时左右，然后切丁；山药切片。生地用布包好，放在碗底，再加入山药、枸杞、鸭块，上蒸锅蒸熟，每周2-3次服用。可补肝肾，滋阴消斑。

4、枸杞、地黄

枸杞100克，生地30克。枸杞、生地炙熟，研末，调匀，每次10克，每日3次，温开水或白酒送服，连服1个月。有滋补肝肾，祛斑的功效。

5、健脾祛斑粥

生山药30克，莲子、赤小豆各15克，生薏仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，粳米100克。上药加水煮40分钟，加粳米煮粥，分2次服用，早晚各服一次，连服一个月。健脾养肝，去脂消斑。

6. 当归山楂茶

当归、山楂各10g，白蒺藜、白蒺藜各5g。将以上诸药放入杯中，冲入开水，密封浸泡10-20分钟，即可代茶饮用，每日1剂，连用1个月。有疏肝健脾，消斑散瘀之功效。

7. 猪肾祛斑粥

猪肾1对，山药100克，薏米50克，大米200克，食盐适量。猪肾去筋膜，洗净，切丁，加入其余药材，加大米和水煮粥，加食盐调味，每日两次服用，每日1剂。具有补肾健脾，化瘀去斑之功效。

8.茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，红枣10粒。将以上药物放入锅中，加适量水煮沸取汁，分2次服用，饭后饮用，每日1剂，连服7-10天。有健脾消斑、祛风通络之功效。

女性吃什么食物可以美白去斑

女性吃什么可以美白祛斑？这大概就是脸上长斑的女性所关心的问题吧？不用运动到筋疲力尽，也不用买昂贵的化妆品，更何况还能满足口腹之欲，食疗美容一举三得，这是一个不错的选择。

5 美白祛斑粥

枇杷红枣粥

材料：精米100克，枇杷6颗，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：将枇杷洗净，去皮，去核。将白米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干。将1000毫升冷水、白米、红枣放入锅中，大火煮沸，加入枇杷，再用小火煮至粥状。最后加糖调味即可食用。

山药枸杞粥

材料：适合春季。精米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：将精米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。鲜山药去皮，刮净，切成小丁备用。枸杞用温水浸泡备用。锅中加冷水1500毫升，加入精米、山药、枸杞，大火煮开后，转小火煮至软烂。食用时加糖、蜂蜜即可。

薏米莲子粥

材料：薏米150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏米洗净，用冷水浸泡三小时，沥干。莲子取出，用冷水洗净。红枣洗净去核。锅中加冷水1000毫升，加入薏米，大火煮沸，再加入莲子、红枣，焖煮至熟透，最后加冰糖，煮至呈粥状即可食用。

橙子山楂粥

材料：精米100克，橙子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：将橘子去皮、撕去筋，逐瓣分开，用竹签剔除橘核，切成三角小块。山楂洗净，对半切开，去籽。白米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干。锅内加冷水1000毫升，加入白米、橘子块、山楂块，大火煮沸，再用小火煮至成粥，最后加白糖即可食用。

黄瓜粥

材料：大米100克，鲜黄瓜300克，细盐2克，生姜10克。

做法：黄瓜洗净去皮去核，切成薄片。大米洗净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，加米、生姜，大火煮沸，改小火焖煮至米软，加黄瓜片，续煮至汤浓，加精盐调​​味即可。每日两次温服。

美白去斑的秘密

洗完皮肤又白又光滑

白天的工作，不仅脑部消耗大量能量，脸部皮肤也消耗大量能量。空气中的粉尘、电脑的辐射、不知名的细菌，使皮肤很快失去水分，让皮肤显得暗淡无光；大量的灰尘吸附在皮肤上，堵塞毛孔，让皮肤显得暗淡无光。

美白

很多女生都忽略了爽肤水的作用，这是相当错误的！爽肤水具有很好的清洁和补水作用。使用爽肤水或柔肤水进行二次清洁，可以彻底清除清洁产品的残留，促进皮肤对下一款产品的吸收。爽肤水可以更好的改善肤质，让皮肤更好地吸收下一款产品。它还能给皮肤补水！皮肤补水了，自然就会显得更白嫩了！

揉搓美白

肤色苍白无光泽，当然不是单纯洗脸就能解决的，一定要用一些“法宝”才能让肌肤白皙起来。彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收养分，恢复迷人红润色泽，这才是关键。夜间美白，美白晚霜的使用尤为必要！晚上让肌肤吸收美白霜的美白精华，一觉醒来，白回来啦！

美白效果

面膜是非常好的美白产品，使用美白面膜可以让面部皮肤更好地吸收，促进皮肤新陈代谢，这样才能达到美白的效果。当然面膜不是灵丹妙药，敷一两片并不能立竿见影，需要坚持一段时间才能看到真正的效果！

结语：白皙健康的面容是女人的名片，每个女人都希望拥有一张干净的脸蛋，相信通过以上的介绍，大家对祛斑美白有了更深入的了解！希望以上祛斑食疗方法可以帮助广大女性朋友摆脱雀斑的困扰，恢复白皙的面容！