脾虚的5个小信号，看看你有吗？分享一个调理脾虚的食疗方1、体型虚

脾虚的5个小信号，看看你有吗？分享一个调理脾虚的食疗方1、体型虚

5个脾虚症状，看看你有吗？分享调理脾虚的食疗方

1. 浮肿，尤其是腹部和下肢

这种人常开玩笑说：“喝白开水也会长胖！”这就是典型的脾虚。

脾主运化，脾虚则代谢能力弱，本该消耗掉的脂肪等“脏东西”就滞留在体内，自然就容易发胖。另外，脾虚时，体内水分、湿气过多，积聚在体内，湿气重，也会使肚子长出游泳圈，下肢浮肿。

2. 整天感到头脑混乱、昏昏欲睡

体检没什么问题，就是感觉很累，想睡觉，什么都不想做，只想躺着不动，经常感觉脑子生锈，无法工作，周末想出去玩，身体只想睡懒觉。

要知道，人的大脑处理任何事都需要消耗能量，脾胃虚弱的时候，消化食物转化的能量都不够自己用，更不够大脑用，没有能量支撑，大脑自然就运转不了，没有能量。

3.食欲不振，腹胀、腹痛

我没有胃口，吃不了多少东西，饭后肚子胀气，不舒服。

有时您甚至可能会出现胃痛、胃酸反流、恶心和频繁打嗝的症状。

4. 肤色不好

脾胃主气血，也就是说人的气血虚弱与脾胃息息相关。而女人的衰老就是因为气血虚弱！气血不足，就会面色苍白，嘴唇苍白，眼窝凹陷，皮肤粗糙，就是所谓“黄脸婆”的形象。

5. 舌头肥大，边缘有齿痕

如果你有这些症状，不要慌张，脾胃固然是“后天之本”，但也是一个发展的过程，只要你好好调养自己，脾胃也会好好回报你的。

【养脾胃，试试食疗方：八珍饼】

八宝糕最早见于明代医家陈实功所著的《外科正宗》一书脾虚的5个小信号，看看你有吗？分享一个调理脾虚的食疗方1、体型虚，当时是宫中小王爷用来滋补脾胃的佳品。清代乾隆皇帝和慈禧太后都把八宝糕作为饭后小点心，游御花园时也随身携带，因此“清宫八宝糕”之名流传开来。

大学期间去西塘古镇旅游时，了解到了这个菜谱，发现八宝糕随处可见，当时还只是当做当地的特色小吃而已。

后来看《百家讲坛》听著名中医罗大伦专门讲这个，才知道这是一个历史悠久的食疗方法，被誉为“医中正道”，专门治疗脾胃虚弱。

说了这么多，它是怎么做到的呢？

材料：白扁豆、山药、薏米、茯苓、莲子、芡实各60克，党参、白术各30克，糯米粉200克，粳米粉200克，白糖100克。

做法：将以上材料研成粉，调匀，切小块，隔水蒸熟，每日吃两三小块。

脾胃不好的朋友，精力不济，皮肤不好，面色不佳，头晕乏力等亚健康人群可以尝试吃，一般吃半个月以上就会有明显的改善。