肝肾阴虚如何调理 推荐10个食疗

肝肾阴虚如何调理 推荐10个食疗

肝肾阴虚如何治疗？肝肾阴虚和肾阴虚结合在一起就形成肝肾阴虚。肝肾阴虚主要是肾阴虚，肾气不足引起的，主要症状就是头晕乏力，口干咽干，失眠多梦。那么，肝肾阴虚如何治疗呢？下面就来看看介绍的方法吧。

肝肾阴虚如何治？推荐10种食疗方法：

1. 枸杞芝麻糊

材料：枸杞60克，黑芝麻30克，红枣15克，精米60克。

制法：黑芝麻炒香，糯米炒黄，枸杞煮去籽，红枣煮去皮核。后二者晒干，与芝麻、糯米研为细粉肝肾阴虚如何调理 推荐10个食疗，装瓶。每次取粉20克，加热水调成糊状食用。

功效：枸杞与黑芝麻可补精益肝肾；红枣与糯米可补血益精。

2. 双耳汤

材料：银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

做法：将银耳、黑木耳用水泡软，切成小块，与冰糖一起放入大碗中，加适量水，蒸1小时即可食用。

具有滋阴润肺，补肝肾之功效。

3. 银耳燕窝粥

材料：银耳10克，燕窝5克，冰糖30克。

做法：银耳泡软，切成小块，燕窝用水泡软，挑去毛，与冰糖一起放入小炖锅，加适量火，隔水炖一时半钟，空腹食用。

具有滋阴润肺、清心养颜、生津养胃、润肠通便的功效。

4. 黄芪炖鸡

材料：母鸡1只(约1000克)，当归15克，黄芪30克，调料适量。

制法：鸡去毛、内脏，洗净，将当归、黄芪放入鸡腹内，加水及调味料，炖至鸡熟即可。

功效：鸡肉是补气养血、补虚损的常见食物，与补气的黄芪、补血活血的当归相配，可增强养血补气的功效。

5. 虫草山药鸭汤

材料：冬虫夏草3钱，山药4钱，鸭一只。

做法：将鸭肉、冬虫夏草、山药放入锅内炖熟，调入调料即可，每周可食用一至两次。

功效：滋阴补肾，适用于肾阴不足所致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽干等。

6. 沙参麦冬雪梨瘦肉汤

材料：沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，雪梨1个，瘦猪肉200克，生姜数片。

制法：上药用水浸透，洗净，将梨、瘦猪肉切片，与生姜同入砂锅，加水适量，大火煮沸后，改小火煮30分钟，调味即可。

功效：滋阴润肺，生津益胃，止咳化痰。

7. 银耳虫草炖瘦肉

材料：银耳10克，冬虫夏草3克，瘦猪肉100克，生姜3片。

做法：银耳用水泡发后切小块，瘦猪肉切片，与姜片一起放入小炖锅，加适量水，炖1:30，待汤温降至60度左右时，放入洗净的虫草浸泡调味即可。

功效：滋阴润肺，补肾补肝，健脑益智。

8. 芡实扁豆鸭汤

材料：荸荠50克，扁豆50克，老鸭1只，陈皮6克，生姜数片，白酒少许。

制法：先将老母鸭洗净，斩件，入白锅内煸炒3分钟，去水份。再将鸭肉放入砂锅内，加入荸荠、扁豆、陈皮、姜丝、料酒及适量清水。大火煮沸后，改小火炖煮约1小时，调味，即可作配菜。

功效：润燥祛湿，补肾养肝。

9. 杜仲猪肾汤

材料：杜仲25克，威灵仙15克，猪腰一对。

制法：洗净，剖开去筋膜，将研碎的药材放入猪肾内扎紧，煮熟去渣调味，吃肾喝汤。

功效：补肾益精。

10. 鹿茸枸杞猪肾汤

材料：鹿茸二钱，枸杞五钱，猪腰子二个（去掉内膜，斩小块）。

做法：将猪腰肉放入锅中，加姜炒熟，与鹿茸、枸杞一起放入锅中隔水炖熟，调味即可（食用时可加半勺白酒）。每周食用一至两次即可。

功效：补肾阳，适用于肾阳虚所致的头晕耳鸣、倦怠无力、怕冷等。