练瑜伽的好处与坏处

练瑜伽的好处与坏处

瑜伽的好处

瑜伽是印度的一种养生方式，类似于中国的太极拳。不同的是，印度人人都练瑜伽。瑜伽经过几千年的传承，一直在不断的完善，后来传入欧美，经过多次的改革创新，才又风靡一时。后来又传入中国。正确的练习瑜伽，可以起到减肥、排毒、减压、矫正脊椎、延缓衰老、滋养内脏等诸多好处。不正确的练习方式，会导致头晕、恶心、呼吸困难、四肢酸痛、关节磨损等。如果练习方式正确，练习瑜伽对身体只有好处，没有坏处。所以，瑜伽初学者一定要去专业的瑜伽馆练习。

1）调节生理，达到平衡

瑜伽强调人体是一个大系统，是由若干部分组成的，只有保持各个部分处于良好的状态，才能拥有健康的身体，瑜伽通过姿势、呼吸等方法，调整各个器官的生理功能，达到强身健体的目的。

2）消除紧张，平静心灵

通过完整的呼吸、冥想和各种瑜伽姿势来调节神经系统，以消除紧张。

3）修心养性，厚德载物

瑜伽倡导健康的生活态度，让你自然而然摆脱吸烟、喝酒等不良习惯，不断超越自我，你也会充满自信。

4）特殊练习和特殊治疗效果

瑜伽对于减肥、失眠、焦虑、关节炎等症状有很好的效果。

瑜伽的根本目的，是使清醒的意识状态与扩展的意识状态重新统一起来，也就是使宇宙中的小我与大我合一。“瑜伽”一词的意思是“连接”（）。结合不变的真理，使心灵摆脱一切分离感，不再受时间、空间或因果等幻觉的束缚，从而达到身心灵的升华，享受宁静与喜悦。