7种简单的食疗方，帮你“吃”掉脂肪肝，很实用，收藏起来吧

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脂肪肝是指由于各种原因，肝脏中脂肪的堆积超过正常水平。

尤其是长期过量饮酒、高脂饮食、运动不足的人，容易罹患脂肪肝。

怎么吃才能预防脂肪肝？

调整饮食结构是防治脂肪肝必要且有效的方法，当然对于严重的病例，应以药物治疗为主。

以下饮食适用于各类脂肪肝的辅助治疗。

冬瓜粥

利尿消肿、清热止渴

将新鲜冬瓜100克洗净，切成小块，与洗净的糯米100克一起放入砂锅内，加水适量，煮成粥。

每天服用两次，早晚各一次。

荷叶茶

降脂清浊

将干荷叶9克捣碎，放锅内，加水适量，煮沸，去渣取汁。代茶经常饮用，连续饮用2～3个月。

适用于各型脂肪肝的保健治疗，需长期服用。

芹菜和蘑菇

清热舒肝，益气活血

芹菜400克，去叶去根，洗净切段，用盐腌制10分钟，用清水冲洗干净沥干；泡好的香菇50克，切片；干淀粉、醋和味精适量，加水50毫升调成酱汁备用。

锅内倒入植物油烧热至冒烟无沫，加入芹菜翻炒2至3分钟，加入香菇片，快速翻炒，加酱油，翻炒1分钟，倒入淀粉勾芡快速炒熟即可食用。

可随餐食用，适用于各类脂肪肝的辅助治疗。

萝卜汁

保肝降脂

将1000克白萝卜放入清水中，浸泡片刻，反复洗净外皮，用温水冲洗干净，连皮切成小丁，放入家用电动研磨机中，榨成汁。

早午各服一次，有通气消食之功效。

糖醋蒜

降低血脂、血压

将大蒜500克洗净，沥干后放入广口瓶中7种简单的食疗方，帮你“吃”掉脂肪肝，很实用，收藏起来吧，加红糖拌匀，加米醋，盖上盖子，每天摇晃瓶子1～2次，浸泡10天即可食用。

每天两次，连皮一起咀嚼 1 颗大蒜 (约 6 至 7 瓣)。

紫菜蛋花汤

降脂

加入紫菜10克，鸡蛋1个，调料适量，照常煮汤，喝汤后吃紫菜和鸡蛋，适宜长期食用。

适合各型脂肪肝患者。

番茄酸奶茶

凉血平肝、补虚降脂

将200克熟透的西红柿用温水浸泡片刻，反复洗净，连皮切碎，放入果汁机中快速打碎1分钟，加入200毫升酸奶搅拌均匀，即成番茄酸奶汁。

早晚服用。

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