张蕙兰瑜伽 | 帮助入睡的瑜伽姿势

张蕙兰瑜伽 | 帮助入睡的瑜伽姿势

请不要写“张蕙兰瑜伽”或“张蕙兰瑜伽”

和所有前弯一样，工匠姿势是一种令人平静放松的姿势，非常适合睡前练习。您可以在额头下放一些垫子或枕头，以帮助您在此姿势下放松。

——@张蕙兰

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关于蕙兰

蕙兰，一位美丽而睿智的瑜伽大师，同时也是三个孩子的母亲，六个孩子的祖母，作曲家和作家。

她主持的《瑜伽》电视连续剧于1985年至2000年在中央电视台连续播出15年，成为中国电视史上播出时间最长的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。

蕙兰出于无私的爱心把瑜伽分享给大家，并努力创作了很多瑜伽视频、音乐和书籍。

如今，数百万中国人在家庭、健身房、公园和社区中心练习汇兰瑜伽。汇兰瑜伽定期在中国数十个城市举办课程和活动，获得好评如潮。