气血不足如何食补？多吃这十种食品是正解

气血不足如何食补？多吃这十种食品是正解

上一篇讲到月经量少，往往和气血不足有关，气血不足的治疗我以前也发过文章，链接在下面。

经典搭配：黄芪当归，适合“气血两虚”体质！附药膳方法

很多人不知道“气虚”也有分类！做个测试看看你是哪一种？

补血养肝，缓解眼疲劳，改善视力，面色红润！

一般来说，气血不足的人，会出现面色苍白，乏力，抵抗力下降，头晕，月经不调等问题。

前面我们讲了补气养血，可以用八珍丸、十全大补丸、归脾丸这些药。

除了药物治疗外，日常生活中很多食物也具有补气养血的功效，学会吃这些食物，也能改善气血亏虚的状态。

1、香菇能调理胃肠道、补气养血、抗疲劳。

2、鸽肉有补气养血、温阳的功效；特别适合气血虚损、怕冷、体质虚弱者。

3、鳗鱼能补气血、温阳健脾、滋补肝肾、活血化瘀；对于产后体质虚弱、气血亏虚的您，可以起到改善作用。

4、栗子具有健脾益气、抗衰老、增强记忆力的功效；含钙量极高气血不足如何食补？多吃这十种食品是正解，是极好的补钙食品。

5、菠菜含有丰富的铁质，可以改善贫血患者的状况。

6、黑芝麻有滋补肝肾、补血润肠、生发的功效。

7、桑葚含有丰富的铁质，能滋补肝肾、补血益气。

8、红枣是传统的补气养血食品，也是常用的中药。

9、桂圆肉味甘，有补气养血、宁心安神之功效，特别适合气血虚损、失眠健忘、记忆力下降者食用。

10、乌鸡具有温中益气、抗衰老、强筋壮骨的功效，对于妇女贫血、月经不调等症，可与其他药材搭配作为食疗之用。

除以上食物外，人参、黄芪、党参、白术、茯苓、山药等药材起到补气作用；熟地、阿胶、当归、白芍主要起到补血作用；可选用以以上成分为主的中成药。