张蕙兰瑜伽 | 如何缓解因鼻腔干燥引起的各种问题#纳斯雅#技法

张蕙兰瑜伽 | 如何缓解因鼻腔干燥引起的各种问题#纳斯雅#技法

请不要写“张蕙兰瑜伽”或“张蕙兰瑜伽”

出门前我喜欢用一种轻油，比如维生素E油或者普通的芝麻油，涂抹在鼻孔内侧，这种简单的#Nasya#技巧能有效预防和缓解鼻腔干燥引起的各种问题，减轻呼吸系统疾病带来的压力，对缓解人们带来的紧张、恐惧和焦虑也有帮助。

不过，不建议饭后或沐浴后立即练习。怀孕或月经期间也不建议练习此功法。

——@张蕙兰

~~~本文摘自中国当代瑜伽之母张蕙兰的微博

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关于蕙兰

蕙兰，一位美丽而睿智的瑜伽大师，同时也是三个孩子的母亲，六个孩子的祖母，作曲家和作家。

她主持的《瑜伽》电视连续剧于1985年至2000年在中央电视台连续播出15年，成为中国电视史上播出时间最长的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。

蕙兰出于无私的爱心把瑜伽分享给大家，并努力创作了很多瑜伽视频、音乐和书籍。

如今，数百万中国人在家庭、健身房、公园和社区中心练习汇兰瑜伽。汇兰瑜伽定期在中国数十个城市举办课程和活动，获得好评如潮。