血管早衰，全身遭殃！4款食疗帮你的血管”减龄“！

血管早衰，全身遭殃！4款食疗帮你的血管”减龄“！

中国有句古话叫“腿先老”，腿脚笨拙、体力下降是衰老最早的表现。

还有人说，看一个人是否老了，应该留意他脖子和手上的皮肤，因为脖子和手上的皱纹比保养良好的脸部更能暴露一个人的真实年龄。

然而你可能不知道，真正的衰老可能并不是从皱纹、斑点、体力下降、记忆力减退等明显的地方开始的。

血管，这些隐藏在我们身体深处的组织，一旦开始“老化”，就可能造成全身各个系统、器官的衰退，可以说，血管老化了，整个身体自然就会跟着老化！

最“早发”的是血管过早老化。近年来，我们对过早发生心肌梗塞和中风已经“习以为常”。30岁出头就突发心肌梗塞、中风而死亡的新闻，并不像早些年那么令人震惊。然而，这个“常识”本身却更可怕：因为它意味着“30岁人，70岁血管”在现代人群中，恐怕并不少见。

当你在青年或中年时出现下列问题时，你的血管肯定处于“过早衰老状态”。

血管变脆变硬

高血压、糖尿病、高脂血症加速血管硬化，反过来又使血压进一步升高，形成恶性循环。动脉粥样硬化可导致动脉内膜下脂质沉积，内膜增厚，导致血管管腔狭窄，引起内脏或肢体缺血。另一方面，动脉粥样硬化可引起动脉壁弹力纤维、胶原纤维改变，降低动脉壁支撑力，使动脉扩张，常引起肿瘤样改变。

血管堵塞

造成血管堵塞的原因很多，包括动脉硬化、动脉炎（血栓闭塞性脉管炎）、动脉栓塞以及以动脉硬化为基础的局部急性血栓形成等。

动脉堵塞可引起其供给的器官或肢体缺血、坏死或功能障碍，如急性脑梗塞；慢性脑缺血可引起嗜睡、记忆力下降、注意力不集中等问题。

颈动脉斑块

颈动脉斑块主要是指颈动脉粥样硬化病变，多为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现。患者常出现颅内动脉及冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并引起相应症状。此外，还会增加中风的风险。

静脉曲张

引起静脉曲张的因素有很多，长期从事体力劳动或长时间站立的职业（教师、交警、销售人员、理发师、厨师等）的人更容易患静脉曲张，不能排除家族有静脉曲张病史。

但深静脉血栓、动静脉瘘的后遗症也可表现为肢体肿胀、代偿性浅静脉曲张，部分腹部大静脉可发生堵塞或畸形而出现静脉曲张。

不良饮食“重口味”——每周吃两三次芹菜

虽然高血压的发病机制不明，但很多人认为高盐饮食是罪魁祸首。为了控制慢性病，教授给自己制定了严格的饮食计划：平时饮食以清淡为主，不吃动物内脏等高胆固醇食物。

另外教授每周吃两三次芹菜，芹菜到底有哪些神奇的功效呢？

芹菜怎么吃才能最大限度地发挥其降血压的功效呢？

吃芹菜降血压的最佳方法

生吃更佳！

研究显示，生吃芹菜或冷吃芹菜比炒食更有利于降血压，因为炒食会破坏芹菜中的主要降血压物质丁基苯酞化合物。

4种降低血压的芹菜食谱

1.鲜榨芹菜汁

材料：新鲜芹菜250克。

做法：将新鲜芹菜洗净，放入沸水中煮2分钟，切碎血管早衰，全身遭殃！4款食疗帮你的血管”减龄“！，榨出汁。

用法：每天两次，每次1小杯。

功效：降压，舒肝，安神，解痉，润胃止呕，利尿。适用于高血压患者出现的头晕，头痛，面色潮红，精神兴奋等症状。

2. 芹菜红枣汤

材料：鲜芹菜200克，红枣30克。

做法：芹菜洗净切段，红枣洗净去核，加适量水，炖15～20分钟，调味饮用。

功效：利尿，止痛，和血养血。适用于高血压，头晕，眼花，心悸，失眠等症状。

注意事项：饮食宜清淡，忌油腻及刺激性食物。本品可用于急性黄疸型肝炎、膀胱炎等症状。

3. 蜂蜜芹菜汁

材料：新鲜芹菜150克，蜂蜜一茶匙，温水约300克。

实践：

1.将芹菜洗净，切丁。

2. 将切好的蔬菜和温水放入食品加工机并搅拌。

3、最后滤去菜渣，保留汁液，加入蜂蜜。

功效：平肝降压，控脂抗癌。

4.芹菜苹果汁

材料：新鲜芹菜250克，苹果1-2个。

做法：将新鲜芹菜放入沸水中焯2分钟，切碎，挤成苹果汁。

用法：每次1杯，每日2次。

功效：具有降压、舒肝、安神、解痉、润胃止呕、利尿等功效，适用于高血压患者出现的头晕、头痛、面色潮红、精神亢奋等症状。

提醒：芹菜根、茎、叶一起吃，降血压效果更佳！

很多人吃芹菜的时候只吃茎而把叶子丢掉，这是不科学的习惯，因为从营养成分上来说，芹菜叶的含量要高于芹菜茎。

防治高血压、高血脂，除了注意饮食，还应定期监测血压、保持良好心情、适度运动，血压、血脂控制好，才能健康长寿！