三餐是养生关键！老中医独门食疗法，带你吃出长寿！

三餐是养生关键！老中医独门食疗法，带你吃出长寿！

工作强度大，压力大，最近总是感觉很累很困，出汗多，有体臭，吃多了消化不了，是不是“亚健康”了？

我家孩子从小身体就不好，经常感冒发烧；父母年纪大了，患有高血压、糖尿病、风湿关节痛等慢性病，每天吃一把药，老人身体虚弱，苦不堪言。该如何调理他们的身心健康呢？

哪些人属于亚健康状态？

36岁的张毅在一家互联网公司工作。一篇题为《华为裁掉35岁以上中层员工》的文章在他的朋友圈广为流传，成为他和朋友们互相调侃的对象。他们都是年近40岁的人，有年迈的父母和年幼的孩子需要照顾，工作中还要面对优秀年轻同事的竞争。

对于一个穷人来说，失去健康就等于是雪上加霜；对于一个富人而言，失去健康就等于是浪费了自己的一生。

生活中，没有一件事是没有健康做不到的。

快来测试一下你是否健康！？

1. 早上起床时，头发不断脱落。5分

2. 心情有些低落，望着窗外的天空。3分

3.昨天想到的事情今天想不起来了，最近几天经常出现这种情况。10分

4. 上班路上，害怕走进办公室，觉得工作很无聊。5分

5. 不愿意面对同事、上司，有自闭倾向。5分

6. 你的工作效率明显下降，老板明确表达了对你的不满。5分

7.每天工作一小时后，感觉身体疲劳，胸闷气短。10分

8. 工作时我永远无法兴奋起来。最让我困惑的是，我无缘无故很生气，但却没有精力发泄。5分

9. 一日三餐，吃得很少。除天气因素外三餐是养生关键！老中医独门食疗法，带你吃出长寿！，即使食物对我来说味道很好，但最近经常像嚼干蜡一样。5分

10. 盼望早点离开办公室，回家在床上休息一会儿。5分

11. 对城市污染和噪音非常敏感，比一般人更渴望安静祥和的风景来放松身​​心。5分

12. 对朋友聚会不再像以前那么热情，感觉被迫参加。2分

13.晚上经常睡不着，即使睡着了也总是做梦，睡眠质量很差。10分

14.我的体重明显下降了，今天早上起床的时候发现眼窝发黑，下巴突出。10分

15. 我感觉自己的免疫力在下降，春秋季节流感来袭，我最先受到影响，无法逃脱。5分

16. 性能力下降。昨天你的妻子（或丈夫）明确地向你表达了性欲，但你却经常感到疲惫，没有性欲。你的妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇。10分

（上下滑动查看）

测试结果

如果总分超过30分，说明你的健康已经拉响警报；

如果总分超过50分，就要反思自己的生活，加强运动和营养。

如果总分超过80分的话，就去医院看看医生，好好休息一段时间吧！

为什么现在疾病越来越多？

60% 是自己造成的

著名首席中医专家石仁超表示，虽然我国居民生活条件在经济层面不断改善，但绝大多数人正因不良生活方式而“慢性自杀”。我国慢性病发病率也呈现爆发式增长，死亡率占总死亡人数的86.6%。

虽然医疗水平逐年提高，但患病人数却并未减少，很大程度上是因为人们只注重治疗疾病，却从未真正预防疾病。

健康其实可以通过饮食来实现！

“饮食是人类的命脉”。

古人认为，食物能滋养人的气血，人进食之后，谷气充足，气血旺盛，筋骨强健。

自古以来，通过适当的饮食来调理身体、增强体质的一个好方法就是“食疗”。

人们都说用食疗的方法不但可以保持健康美丽，还可以养出健康的宝宝呢！

食疗真的有那么好吗？

食疗已有数千年历史，古人以食疗调理身体、养生，现代人除了养生之外，也用它来保养皮肤、养育子女。

1. 饮食疗法：拉大同龄人之间的差距

现代人很多都处于亚健康状态，精神压力大，体质差，容易生病，而且身体总是虚弱无力，感觉疲惫不堪，精神不振。

因此，越来越多的人开始采用食疗来保养、调理身体！

与药物治疗“已有疾病”不同，食疗是“预防疾病”。

健康人群可以用它来补充营养、提高体质、预防疾病。

亚健康人群通过食疗可以改善身体疲劳、精神不振等症状，还能排除体内“毒素”，带走湿气，让人精神焕发！

如果生病了，除了去医院治疗之外，利用食疗来辅助调理，也能够帮助恢复元气，让身体更快的康复。

2.食疗：由内而外的美丽

美容是女人一生的事业！

想要由内而外变得美丽，除了不熬夜、坚持护肤之外，食疗也是保养美丽的好方法。

通过食疗，可以调节人的气血，保持水蜜桃般的好气色；可以滋养头发，使其柔顺有光泽，不干燥；还可以清除肠道“毒素”，去除湿气，使皮肤细腻白皙，不容易长斑。

你可能会说，可是我每天工作忙，加班，照顾孩子，根本没时间做饭做食疗啊，你错了......

还有许多膳食食谱，几分钟就可以做好，非常方便。比如有些膳食茶，可以用开水冲泡，带到办公室，口渴的时候喝一口，非常方便。

3、食疗养生：长高、提高智力、增强体质

作为父母，如果我们希望孩子长得高大、聪明、健康，营养是必不可少的！

在孩子生长的黄金时期，食疗不仅可以均衡孩子营养，还可以促进骨骺软骨的生长，从而帮助孩子长高。

儿童大脑的发育也离不开营养，通过合理的饮食疗法，可以促进神经发育，提高智力。

如果小孩体质比较弱的话，就很容易生病哦！

针对不同的身体状况有不同的食疗方法，治疗后，孩子们的身体状况变好，身体更健康了，甚至生病的次数也减少了！

然而食疗虽好，但懂得用的人却很少，尤其是“正宗古代食疗”。

每天只需几分钟，学习古老食疗！

传统古法食疗已历经千百年验证，滋补强身、养生美容、养子，效果比一般饮食好几倍！

根据个人体质、个人身体状况等进行调整，有良好的保健效果。

然而，现在了解正宗古代食疗的人并不多。

很多人都想学习，但是如果上网查找资料，信息太多太杂，科学性值得怀疑，而且也没有时间和精力去逐一查证。

另外，我不知道去哪里可以找到专业可靠的古代食疗知识。

那么，想要了解食疗，学习正宗的古代食疗菜谱，难道就无能为力了吗？不是的。

此次，我们邀请到拥有四十余年中医经验、极其擅长正宗中医食疗的“同仁堂特邀名中医”石仁朝做客人生味APP专家课堂。

施仁超医生作为养生专家，给大家带来值得信赖的适合全家老少的《古法食疗教程》，教你养生、美容、育儿的食疗菜谱！每天只需要几分钟，零基础也能学会，学会之后立马用起来！

石仁超

同仁堂、胡庆余堂邀请著名中医师

浙江省同德医院主任中医师

浙江中医药大学硕士生导师

中华中医药学会科普分会顾问

石医生从医四十余年，著有《膏方集要》、《补药正本》等多部著作。

还多次受邀做客浙江卫视、杭州卫视进行科普知识，被《钱江晚报》评为“中国人民喜爱的中药方剂医生”、“健康专家”。

他研习中医数十年，精通古法食疗，很多人用了他的食疗方子身体状况都得到了改善，身体健康，精力充沛，原本苍白的面色变得红润，皮肤变得细腻，心情也变好了不少。

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