高血压吃什么？高血压就用这4种食疗方

高血压吃什么？高血压就用这4种食疗方

高血压是我国发病率较高的疾病之一，也是中老年人群中的高发疾病，对身体的危害也是很大的。我们都知道生活中危害身体健康的心血管疾病有很多，而高血压就是其中比较常见的一种。高血压的治疗不能单靠降压药，科学的饮食对于高血压的预防和康复有着积极的作用。饮食疗法可以提高降压效果，减少降压药的使用，控制降压药的毒副作用，改善动脉硬化，延缓高血压对其他脏器的损害。

中医认为高血压有头晕耳鸣、头痛、面目赤白、心烦口苦口干、便秘、小便黄少、舌红苔黄等症状，调理原则是平肝潜阳、清热泻火。那么中医有没有比较好的食疗方法可以改善高血压呢？

莲子糯米粥

【材料】莲子15克，糯米30克，红糖适量。

【制法】将以上三味放入砂锅内煮沸高血压吃什么？高血压就用这4种食疗方，沸腾后改用小火煮至浓稠，每日早晚空腹服用。

【功效】中医历来将莲子视为补脾益心、益肾固精的补药。据分析，莲子含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素。钾对维持心脏功能、参与新陈代谢、降低血压有重要作用。

决明子粥

【材料】决明子10克，大米60克，冰糖少量。

【制法】将决明子放入锅内，炒至微香，取出，待冷煮汁，去渣，加白米50克煮粥，待粥将熟时，加适量冰糖，再煮一至两次即可食用。

【用法用量】每日1剂，5～7天为一疗程（腹泻者不可服用）。

【功效】决明子味苦甘、性凉，有清肝明目、通便、降血压、降血脂的功效；粳米味甘、性辛，有健脾和胃的功效，两者相配，有清肝明目、降血脂、降血压的功效。

竹叶茶

【花草成分】淡竹叶茶10克、雪菊9克。

【冲泡方法】放入煮食容器内加入500-600ml水，煮沸约10分钟，再加入300-400ml水煮3-5分钟。也可直接用100度开水冲泡10分钟即可饮用。

【茶的功效】罗汉果茶含有芦丁，具有类似维生素P的活性，能维持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪沉积在血管壁上。而且罗汉果茶中的鞣酸能抑制血压的升高，使高血压患者血压降低。尤其是京东堂罗汉果茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，其中的多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。