瑜伽：初学到高手（升级版）

瑜伽：初学到高手（升级版）

瑜伽学者韩俊女士十年瑜伽经典升级版回归！本书带你走上一条纯粹高效的瑜伽进阶之路，从零基础入门到精通，满足不同阶段瑜伽练习者的需求。

享受课堂式瑜伽教学体验，从身心平静、热身、训练、冷却，到最后的休息，从入门到精通，83个经典姿势。您可以选择单独练习，也可以将它们组合成课程。

循序渐进，指导性强。每个姿势都分为初级、中级、高级动作，并用浅显易懂的语言和全彩高清图解，方便读者阅读和练习。每个级别的练习都串联起来，形成完整的练习教程。韩老师还用生动易懂的语言介绍动作的要点，让自学者轻松掌握练习标准。

通过真人示范、线图解法，帮助自学者确立正确的身体重心，更安全地练习瑜伽。不需要逐字逐句看说明书，只要看图，动作要点、动作标准、用力方向，以及练习者关心的练习问题，看图就能掌握。

本书还把动作中需要注意的点都单独列出，并用醒目的感叹号标注出来，让你无忧无虑地感受瑜伽带来的快乐。贴心的小贴士、练习瑜伽前必要准备的提醒，还有很多人好奇的瑜伽呼吸、冥想，帮助你一步步打好基础，稳步前进。