让你远离痘痘恢复光滑肌

让你远离痘痘恢复光滑肌

让你远离粉刺，恢复光滑肌肤

炎热潮湿的夏季，很多女生都被痘痘困扰。夏季天气炎热潮湿，皮肤油脂分泌较多，对于油性皮肤的女生来说，皮肤根本受不了，痘痘简直是一发不可收拾。其实夏季是痘痘多发的季节，但也是祛痘的好时机。只要找对方法，痘痘再也不会找上你了。赶紧试试下面这四招，轻松从内而外祛痘，让肌肤更美丽。

目录

1六种食疗方法快速去痘不留痕

祛痘食疗：1、鸡汤煮白菜

准备几片鸡肉，和白菜一起煮，会很美味。这里还有一个外用的小方法。只要把洗净的白菜叶平铺在干净的砧板上，用酒瓶或擀面杖轻轻擀，直到叶子变成网状的糊状，贴在脸上，10分钟后取下，用温水洗净脸部即可。对治疗痤疮很有效果！

大白菜所含的维生素A、C、E、锌和胡萝卜素等均具有抗氧化作用，是美容养颜的重要法宝，能防止皮肤干燥、粗糙、暗沉，对排毒养颜、祛痘去痘印也有很好的功效。

痤疮食疗2：红豆

准备一些红豆，放入锅中加水煮至软。红豆能安神健脾补肾，有清热解毒的功效！能促进皮肤油脂快速排出，有效控制痘痘生长，使皮肤细嫩光滑透亮。多喝红豆汤还能补血祛寒，是女性冬季养生美容的佳品。

外用：将红豆煮至软，然后捣碎成红豆泥，冷却后均匀涂于脸上，15分钟后用温水洗净。注意红豆一定要煮透，粗糙的红豆会划伤皮肤。

祛痘食谱3：南瓜汤

将南瓜切成小块，用小火煮成浓稠的南瓜汤。喜欢吃甜食的话，也可以加点糖。南瓜利用价值很高，含有丰富的维生素A，对痘痘肌肤有非常好的修复作用。

外用：洁面后，将南瓜汤涂于面部，避开眼睛和嘴巴。停留约15分钟，再用温水洗净。也可加入少许蜂蜜和更多牛奶，搅拌均匀即可使用。

痤疮治疗饮食4.鱼腥草

准备鱼腥草适量，洗净，取20克放入锅中，加水少许，煮开后取鱼腥草汤饮用。

外用：将煮熟的鱼腥草取出捣烂，用其汁液涂抹在痤疮患处，15分钟后洗去。

祛痘食疗5、苹果胡萝卜汁

将苹果、胡萝卜去皮去核，洗净后切成小块，一起放入榨汁机，加入适量水与蜂蜜，开启搅拌机，搅拌两分钟，然后取汁直接饮用。

苹果是大家熟知的减肥水果，它的减肥原理在于苹果中含有独特的果酸，可以加速人体的新陈代谢，自制苹果汁一方面可以减少体内多余的脂肪，另一方面还可以达到排毒祛痘的目的。

痤疮治疗6.芹菜香蕉汁

芹菜洗净后切成小块，香蕉皮洗净后连同芹菜、果肉和皮一起放入榨汁机，加适量水，搅拌两分钟后直接饮用。

这款蔬菜汁最特别的地方就是香蕉不剥皮直接加入，很多人可能接受不了这一点，但其实香蕉皮更有营养，用芹菜自制果汁，不仅能帮助身体排除毒素，还能祛痘美容，好处多多。

2 让你远离痘痘，恢复光滑肌肤

1.改善消化系统和免疫系统

有些女生可能会有疑问，祛痘和消化系统免疫系统有什么关系呢？当然是有的，而且关系不小。我们脸上的痘痘就是身体内部毒素和垃圾的重要表现。提高消化系统免疫系统可以有效清除身体内部的毒素，从而抚平脸上的痘痘。小编建议女生可以在饮食中添加益生菌，让消化系统更加健康。同时多吃香蕉等通便食物，每天定时上厕所，保证肠道内没有残留的垃圾。坚持下去，痘痘很快就会消失。

2. 经常清洗和更换枕套和被套

大部分女生都会犯一个常见的错误，就是不停地在皮肤上做功课，却常常忽略生活中的一些小细节。比如，你的枕套、被套有多久没洗了？有多久没换了？枕套、被套是每天都要用到的东西，细菌很容易滋生，睡眠时又与皮肤充分接触。因此，如果被套、枕套长期沾染细菌，皮肤的毛孔就很容易被堵塞，从而引发痘痘。建议大家经常换洗、清洗枕套、被套、毛巾等直接接触面部皮肤的物品，避免堵塞毛孔引发痘痘。

3. 避免辛辣食物

有些女生皮肤容易长痘痘，但是却喜欢吃火锅、烧烤等辛辣食物，爱吃辣，这样怎么才能让痘痘消失呢？要知道，经常吃辣的话，皮肤的新陈代谢就会变慢，有毒物质、垃圾无法正常代谢，时间久了痘痘就会长出来。所以建议女生饮食上尽量避免吃辛辣食物，多吃富含水分的食物，皮肤就会补水，变得滋润。吃火锅、烧烤、烤肉还是慢慢吃比较好。

4.养成良好的清洁习惯

皮肤容易长痘痘的女生需要养成良好的清洁习惯。虽然清洁皮肤是我们每天早晚都会做的事情，但是越习惯，越要细心认真。如果你的皮肤容易长痘痘，清洁是最重要的一步。需要用温水洗脸，可以有效抑制油脂分泌，用洗面奶轻轻按摩皮肤，把毛孔里的污垢和油脂全部擦出来。认真对待日常清洁，洗完脸后及时涂上爽肤水让你远离痘痘恢复光滑肌，滋润皮肤。脸越干净，越不容易长痘痘。

3 吃什么水果可以去痘痘？

柚子

柚子是秋季成熟的水果，由于果皮厚，耐储存，是寒冷冬季食用的理想选择。柚子被誉为“天然水果罐头”，其所含的蛋白质、有机酸、维生素以及人体必需的钙、磷、镁、钠等元素含量非常丰富，是其他水果难以比拟的。

现在很多清洁滋养面膜也含有柚子成分，去痘印也很有效，经常用柚子美容吧。

新鲜草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉含有丰富的蛋白质、糖、有机酸和果胶。同时草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便，防止便秘。晚上饥饿的时候吃一些草莓，不仅可以填饱肚子，还可以去痘痘。

美味的西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管是水果还是蔬菜，都是极好的排毒食物，西红柿中含有的番茄红素和膳食纤维，能有效加速新陈代谢，排除毒素。

每天喝一杯番茄汁或经常吃西红柿，有助于防治雀斑。西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑淡化。

香木瓜

木瓜热量极低，超强祛痘功效不容小觑，木瓜中含有的木瓜蛋白酶，能促进新陈代谢，及时排出体内多余的毒素。木瓜酶分子量极小，能有效渗透毛孔，防治各种皮肤病，帮助表皮角化细胞脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生率提高30%以上，使皮肤光滑细嫩。果酸的好处是帮助老废角质脱落，代谢黑色素，改善粗糙，使皮肤富有光泽。

清爽的葡萄

葡萄因含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质，历来被视为“补血”水果，多吃葡萄，不但可以补气养血，还可以去黑头。

苹果

用搅拌机把新鲜的苹果打成糊状，敷在脸上30分钟，再用盐水洗净，不仅能让你神清气爽，皮肤还能变得白嫩，坚持一个月，就能有效祛痘。

梨

将捣碎的梨子和酸奶混合制成面膜，敷在脸上15-20分钟后洗掉。对油性皮肤及粉刺、毛孔粗大、青春痘有消炎作用，还能收缩毛孔。

芦荟蛋白

将芦荟果肉与蛋清、蜂蜜混合制成自制面膜，能有效去除粉刺。芦荟有消炎、镇静作用，蛋清能清热解毒，蜂蜜中的维生素、葡萄糖、果糖能滋润、美白肌肤，并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。

香蕉：将香蕉果肉调成糊状，20分钟后均匀涂于脸上，可消炎杀菌，尤其适合有粉刺的皮肤。

416种夏季快速祛痘方法

1. 适当清洁

“清洁、保持毛孔畅通、减少油脂分泌”是对抗痘痘的唯一方法，但如果过度清洁皮肤或使用过强的乳液，则会起到相反的效果。适量的油脂才能保护皮肤，油水平衡均衡也会减少痘痘。

2.控油补水同时

痘痘肌大部分都是油性肌肤，是名副其实的油田，为此很多痘痘肌的人拼命控油，却没有做好补水保湿工作，殊不知皮肤干燥的时候，会分泌更多的油脂来保护皮肤。

3. 每周去角质两次

每周至少去角质一次。使用深层清洁粘土面膜，在短时间内去除毛孔中的油脂。避免油脂的堆积和氧化。去角质可以防止多余的角质层堵塞毛孔。

4. 使用卸妆水去除粉刺

晚上洗脸前先用卸妆油，在容易长痘痘的部位多按摩，卸妆油里有乳化剂，可以乳化毛孔里的油脂，可以带走痘痘和白头，轻松去除。

5.注意防晒

有些人觉得防晒霜会堵塞毛孔，根本不敢用。其实，过量的紫外线照射，会加重痘疤色素沉着。所以痘痘肌出门前20分钟一定要涂上清爽的防晒霜，回来后用面膜应急处理，防止痘疤加重，最后用修复产品镇定修复。

6. 尽早寻求治疗

当发现痘痘要萌发的时候（呈红色，有点硬，有种要长成痘痘的感觉），拿一粒消炎祛痘的药或者成分简单的祛痘护肤品，涂一点然后按压在痘痘上，每隔1-2小时补涂一次，痘痘很有可能会被抑制住。

7. 清淡饮食最重要

尽量少油、少甜、少刺激的饮食，避免吃过多含色素、人工香精的食物和含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，这些食物容易刺激油脂分泌，引起内分泌失调，导致痘痘更加严重。

12.多喝水

口渴是身体轻微缺水的表现，喝水太少容易导致大便干燥，甚至便秘，皮肤上长小痘痘。早晨一杯温水有助于稀释血液的黏稠度，促进肠胃蠕动，促进排尿，防止毒素滞留在体内。

13. 避免油性皮肤按摩

很多女生喜欢用按摩霜来按摩皮肤，确实可以起到舒缓肌肤的作用，但是对于皮脂腺比较活跃的油性皮肤，还是应该避免按摩，以免刺激油脂分泌。

14. 鱼腥草治疗痤疮

是民间流行的祛痘偏方，一般药店都可以买到鱼腥草，每次只需要4克，使用时先将鱼腥草洗净，然后用水浸泡4个小时，再放入锅中大火煮1-2分钟，待凉后直接饮用。每小时喝一杯，剩下的鱼腥草也可以用来洗脸。

15.用米水洗脸可减少痘印

洗米水别倒掉，它是宝。洗米水中含有大米中的蛋白质、维生素等营养成分，可以分解面部油脂，减少色素沉淀，防止脂肪粒。把洗去大米表面污垢的第一遍水倒掉，留下第二遍水，让它自然澄清，再用上面的清水洗脸。你的气色会越来越好，痘印也会慢慢淡化。

16. 绿豆霜

绿豆膏，顾名思义，是民间治疗痤疮的偏方。当然，它也有缓解常见痤疮的功效。准备100克绿豆，将绿豆粉磨成粉，加温水调匀。晚上睡觉前，先清洁面部皮肤，然后将绿豆膏均匀涂抹在脸上的痘痘上，用指尖轻轻按摩10-20分钟，每天使用，痘痘很快就会消失。

5 吃什么可以祛痘

鼻子或颧骨处长痘痘：请吃火腿冬瓜汤。用适量火腿片和冬瓜片煮汤，加葱丝、姜丝、海米、盐、麻油即可。

脸部油光满面：吃薏米绿豆汤。主要材料是：红豆30克，薏米30克，绿豆20克。将汤煮沸，加适量白糖。

面色暗沉，痤疮呈硬性小疙瘩状，疤痕状囊肿、暗结节：可以吃海带绿豆汤。主要材料为：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，加水煮开，加适量红糖即可。

月经不调引起的痤疮：红枣莲子玫瑰花粥。主要材料：红枣5颗，莲子10克，黑芝麻20克，生麦芽50克，高粱50克，荞麦30克，玫瑰花10克。煮粥可治痤疮，美容养颜。

轻松解决腰酸腰痛，胃痛，睡眠不好去除粉刺：用莲子煮粥，主料：莲子去核20克，粳米100克，煮粥即可。

防范措施

长期食用这些食物对消除痘痘很有效果，当然除了吃这些之外，还要注意不要对痘痘造成太大的伤害，避免留下痘疤，还要注意保持清洁，避免感染，养成良好的生活和饮食习惯。