【孕校素材】宝宝总摇头晃脑，是在锻炼前庭吗？前庭觉练习分月龄指导（视频示范）

【孕校素材】宝宝总摇头晃脑，是在锻炼前庭吗？前庭觉练习分月龄指导（视频示范）

田老师的指导

作为父母，宝宝的一举一动都牵动着我们的心。从宝宝出生以来，我们一直关注着宝宝，只希望他健康成长。因此，一旦宝宝出现异常行为，我们就会紧张，担心宝宝发育是不是出了问题。宝宝老是摇头，是在锻炼前庭吗？根据年龄该如何做前庭运动？本资料可作为育儿训练营、准父母、准奶奶、准奶奶必修课、家长学校护理课。提前储备相关知识，以便自我判断、及早干预！为育儿路上的每一位准妈妈、准奶奶、准奶奶提供明确的指引！

有的家长发现“宝宝躺着的时候，频繁地左右摇头，好像在搓揉什么东西”、“宝宝站着的时候，频繁地摇头，好像在跳舞”，于是就很担心：“这是怎么回事？是不是宝宝生病了？该怎么办？”

今天我们就来谈谈这种情况是什么以及如何处理它。

婴儿摇头的原因

其实，宝宝摇头的原因包括头皮湿疹、头枕不舒服出汗、前庭功能锻炼等，其中最常见的就是前庭功能锻炼。

（图片来自网络）

头上冒汗

夏季宝宝容易出汗，汗水的刺激会引起宝宝身体或者头皮的不适，此时宝宝可能会通过摇头来表达自己的不适。

如何处理

家长可以摸摸宝宝的后颈，如果脖子暖和，手脚凉凉的，说明温度刚刚好；如果宝宝的手脚和脸很热，很可能是因为宝宝穿的衣服太多了。

此时宝宝的衣服、被子要适当减少，天气炎热时可以开空调降温，室温最好保持在24℃~26℃之间。

湿疹

湿疹还会导致宝宝频繁摇头。

宝宝长湿疹后，会出现瘙痒、灼热等不适感，但宝宝无法表达这种不适感，只能通过摇头、抓耳朵等方式向家长表达自己的不适感。

家长需要仔细观察宝宝颈后、耳后及头皮上的皮肤，看是否有小斑点或斑块状皮疹。

如何处理

当你的宝宝患有湿疹时，最重要的是保湿。

对于轻度至中度湿疹，可以使用中科院修复霜，配合性质温和、无刺激、低敏的儿童润肤霜，彻底涂抹在皮肤上，保湿效果更佳。

需要注意的是，当宝宝皮肤有破损的时候，就不要使用，防止润肤霜所含的成分通过破损部位进入血液，引起宝宝过敏。

对于严重的湿疹，应该去医院检查，并遵照医生的医嘱使用外用弱激素药膏和抗生素。

内耳发育不均衡

如果宝宝只是频繁摇头，而没有其他不适，则可能是两侧内耳发育不均衡导致的。

内耳掌控着身体的平衡感，如果宝宝内耳发育不均衡，就会出现耳朵里有异物感，或者有点头晕，类似我们刚下飞机的感觉，所以他们就会摇头来缓解不适。

如何处理

两侧内耳发育不平衡是宝宝生长发育过程中的正常现象，很多宝宝在4、5个月左右就会出现这种情况，随着宝宝发育，在1岁前会逐渐消失。

对于年龄较小的宝宝，可以多练习趴着、翻身，可以促进内耳的发育。

当宝宝稍大一些的时候，可以玩一些旋转木马、秋千等游戏，锻炼他的平衡感，促进内耳的发育。

如果宝宝持续摇头，且症状越来越严重，出现点头、翻白眼，头部和上身异常向前弯曲等症状，家长应尽快带宝宝就医确诊，检查宝宝是否患上了“婴儿痉挛症”。

综上所述，如果宝宝经常摇头，则可能是由于头部出汗、湿疹、或双侧内耳发育不均匀等原因。

前庭是什么？

前庭是胎儿时期与触觉一起发育最早的感觉器官，位于内耳，是一种特殊的装置。因此，有些文章会说宝宝摇头是因为内耳发育有问题。这只是叫法不同，所以家长不必担心到底是什么问题。

前庭感觉位于内耳，在眼睛的后方，所以又叫内耳前庭，是大脑获取和输出信息的门槛，对整体的感觉统合有很大影响。

前庭器官与小脑紧密相连。刺激前庭器官产生的感觉对重新分配体内肌肉张力和维持身体自动平衡起着重要作用。前庭感觉也与视觉有关。当前庭器官受到刺激时，人们可能会看到物体移动。

前庭器官与内脏也有密切的联系，当前庭器官受到强烈刺激时，会出现恶心、呕吐等症状，如晕船或晕动症。前庭感觉又称平衡感，其研究在航空、航海方面有重要意义。

因此，如果前庭感觉得不到足够的刺激，就有可能摔倒、失去身体协调性、晕动病、恐高症、视觉整合能力下降、注意力不集中、语言发育迟缓、表达困难、结构性和空间知觉障碍、难以区分图像的细微差别等。

前庭能灵敏地感知身体位置的变化，调整四肢保持平衡，这也是有些成年人会出现晕动症的原因，这与前庭的发育有关。

为什么要锻炼前庭功能？

前庭系统占婴儿早期感觉体验的很大一部分，可能在整合其他感觉和运动方面发挥关键作用，从而也影响更高层次的情绪发展和认知能力。

（图片来自网络）

到了 5 个月，有些宝宝喜欢被支撑着跳，也喜欢旋转、前后移动、左右摆动。宝宝之所以对这些活动如此感兴趣，是因为他们生来就有非常发达的前庭系统，利用这种平衡感来掌握身体运动和平衡能力。

研究表明，通过锻炼增加前庭刺激可以促进坐、爬、站和走动作的发展。

如何促进宝宝前庭功能发育？

前庭功能训练有这么大的好处，所以家长们看到宝宝只是简单的频繁摇头时，不要着急，也不要阻止，这样的运动不会引起摇头综合症。

随着成长发育，症状会自行改善，大多数宝宝在1岁左右就会好转。以下方法可以有效帮助宝宝训练前庭功能：

小飞机

幼小的宝宝可以玩小飞机游戏，让宝宝躺在父母的怀里飞来飞去，这和我们缓解绞痛的方法很相似。这可以帮助伸展他们的头部和脊柱，也可以加强亲子关系。

床单摇晃

您可以在床单上摇晃宝宝，让其整个身体蜷缩成弯曲状态，就像在妈妈的子宫里一样，让您感到安全。

（图片来自网络）

大球类运动

让宝宝趴在大球上，大人可以抱着宝宝和大球慢慢地前后左右摇动。大人也可以抱着宝宝坐在大球上摇晃他。宝宝会非常喜欢这个活动，而且这个运动的感官刺激可以促进大脑平衡感的发展。

穿过洞穴

主要针对会爬的宝宝，可以给宝宝买这种洞穴玩具，引导宝宝爬过去。或者家长可以用纸箱做一个“洞穴”给宝宝玩。

前庭知觉如何练习？

练习的程度根据孩子的年龄而有所不同。

0-1个月大

你可以将宝宝平抱，面朝上和面朝下，用身体轻轻摇晃3至5次。

然后左右交换继续。

每次时间不宜超过两分钟，每天3—5次。

随着年龄的增长，可延长练习时间，加大练习幅度。

1-2个月大

你可以握住宝宝的手，左右摇晃身体，角度不要超过45度。

2-3个月大

您可以使用床单秋千。

你可以左右、前后移动。注意宝宝的面部表情。如果宝宝表现出紧张，请放慢速度。

只要孩子愿意玩这个游戏，你可以继续玩，直到他能够跑、能够跳，只要你还能抱起他。

3-4个月大

宝宝可坐在父母手臂上，背靠大人身体，上下活动，还可以玩摇头晃脑、跳舞、摸手摸脚等游戏，增加趣味性。

4-5个月大

可以用瑜伽球，刚开始用瑜伽球的时候，可以抱住同侧的手臂和腿，后期可以抱住双腿练习，参考视频

5-6个月大

你可以做一个简单的半倒立。参考视频

6-7个月大

你可以把它抬起来放下去。这个比较简单，所以我就不在这里给你录视频了。

7-8个月大

你可以制作一架小飞机，参考图

8-9个月的孩子可以骑小马，上下、前后、左右移动。这个也比较简单，不过我没有录视频给大家看。

在9-10个月大的时候，你可以把宝宝面对面抱起来，然后让他/她向左转三圈，再向右转三圈。

10-11个月时，宝宝就可以被抱起来并在空中旋转。

11-12个月的宝宝可以躺着做倒立，参考图片。

这些练习其实是亲子互动，在练习前庭知觉的同时，也增进了亲子关系，建议爸爸们也参与进来。

温馨提示：家长在进行前庭锻炼时一定要注意安全，不要为了尝试而增加风险。

家长可以为宝宝提供更多丰富的亲子活动，增加亲子感情，预防各种前庭问题的发生。宝宝摇头的时候，没必要紧张，反而可以帮助他锻炼前庭功能。