分享 | 抑郁症吃什么食物好？

分享 | 抑郁症吃什么食物好？

由于微信公众号改版，为避免错过【免费资源】的推送

请【star】公众号或者在文末点击【阅读】点赞

除了专业治疗，饮食疗法也是治疗抑郁症的好方法。抑郁症吃什么好，抑郁症的预防方法有哪些？下面就一起来看看内容介绍吧。

1.樱桃

西方医生把樱桃称为天然阿司匹林，因为樱桃中含有一种叫花青素的物质，能让人心情愉快。美国密歇根大学的科学家认为，当人们心情不好时，吃20颗樱桃比吃任何药都有效。

2.深海鱼

研究发现，全球住在海边的人都更快乐，这不仅是因为大海让人感觉神清气爽，还因为住在海边的人吃鱼的次数更多。哈佛大学的一项研究指出，欧米伽-3脂肪酸与碳酸锂等常用的抗抑郁药有类似的效果分享 | 抑郁症吃什么食物好？，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌。

3.大蒜

大蒜虽然会带来口臭，但也能带来好心情。德国曾做过一项关于大蒜对胆固醇影响的研究，人们惊喜地发现，患者服用大蒜制剂后，并没有感到疲倦、焦虑、烦躁。研究人员万万没有想到，大蒜还有这种特殊的“副作用”。

免责声明：公众号所有内容仅用于信息分享，不作为医疗建议，请在医生指导下进行。本文图片及文字均来自网络，如能核实将尽可能注明出处。如侵犯了您的相关权益，请联系我们，我们将在获悉后第一时间删除。