我国居民健康素养水平稳步提升 健康素养66条都是啥？一文了解→

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据国家卫生健康委员会网站消息，2021年全国健康素养水平达到25.40%，较2020年提高2.25个百分点，继续呈现稳步上升趋势。>>详情

健康素养是什么？它和健康有关系吗？健康素养水平达到25.40%意味着什么？“健康素养66条”具体包括哪些内容？我们一起来了解一下↓↓

什么是健康素养？

健康素养是指个体获取和了解基本的健康信息和服务，并利用这些信息和服务做出正确的决定，以维护和促进自身健康的能力。

健康素养和健康有什么样的关系？

健康素养是健康的重要决定因素，受政治、经济、文化、教育等因素的影响和制约，是经济社会发展水平的综合反映。

世界卫生组织的研究显示，健康素养与人口健康水平、预期寿命密切相关，是预测人口健康状况的有力指标；提高公众健康素养可以有效减少健康不平等，大幅降低社会成本；提高公众健康素养可以显著改变慢性病患者的健康结果。

居民健康素养水平25.40%意味着什么？

2021年中国居民健康素养水平为25.40%，即每100名15至69岁人口中，有25人具备基本健康素养，了解基本健康知识与观念，掌握健康行为生活方式和行为内容，具备基本健康技能。

居民健康素养水平如何测算？

居民健康素养水平评价包括三个部分。

一是评估我国城乡居民健康素养总体水平。

二、以《中国公民健康素养——基础知识与技能》为基础，从基本健康知识与理念素养、健康生活方式与行为素养、基本技能素养三个方面对居民健康素养水平进行评估。

三、以公共卫生问题为导向，从科学健康素养、传染病防治素养、慢性病防治素养、安全与急救素养、基本医学素养和健康信息素养六大类健康问题对居民健康素养水平进行评估。

对于每个被访者，如果问卷得分达到80%及以上，则判定其具备基本健康素养。健康素养水平是指具备基本健康素养的人数占总人口的比例。

关于健康素养的 66 篇文章有哪些？

2008年，原卫生部发布了《中国公民健康素养—基础知识与技能（试行）》（简称“健康素养66条”），明确了健康素养的主要内容。2015年，国家卫生计生委组织专家修订编写了《中国公民健康素养—基础知识与技能（2015版）》。

基础知识和概念

1. 健康是指身体上、精神上和社会适应能力的完全良好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。

2. 每个人都有责任维护自己和他人的健康。健康的生活方式可以维护和促进自身的健康。

3.环境与健康密切相关，保护环境促进健康。

4、无偿献血，帮助别人我国居民健康素养水平稳步提升 健康素养66条都是啥？一文了解→，也造福自己。

5.每个人都应该关心、帮助、不歧视病人和残疾人。

6.定期进行健康检查。

7.成人正常血压为收缩压≥且<140 mmHg，舒张压≥且<90 mmHg；腋温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8、接种疫苗是预防某些传染病最有效、最经济的措施。儿童出生后应按计划接种疫苗。

9、在流感季节之前接种流感疫苗可以减少感染流感的机会或减轻感染流感后的症状。

10、艾滋病、乙肝、丙肝的传播途径有三种：血液、性接触、母婴传播，不会通过日常生活和工作接触传播。

11、结核病主要通过患者咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播，如果出现咳嗽咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否患有结核病。

12.坚持规范化治疗，大多数结核病病人可以得到治愈，并能有效预防耐药结核病的发生。

13.在血吸虫病流行地区，人们应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时检查或接受预防治疗。

14、家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗。如被犬、猫抓伤、咬伤，应立即冲洗伤口并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等可传播疾病。

16、发现死禽、死畜要报告，不加工、不食用死禽、死畜，不食用野生动物。

17、关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会管理自己的健康。

18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应加强自我健康管理。

19.积极参加癌症筛查，早期发现癌症及癌前病变。

20、每个人都可能经历抑郁和焦虑，我们应该正确认识抑郁和焦虑。

21、关爱老人，防止跌倒，识别老年痴呆症。

22、选择安全有效的避孕措施，减少人工流产，关心妇女生殖健康。

23.保健食品不是药品，应正确选择保健食品。

24.劳动者应当了解岗位和工作环境中的危险因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

25.从事有毒有害工作的劳动者有享受职业保护的权利。

健康的生活方式和行为

26、健康的生活方式主要包括合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

27、保持正常体重，避免超重、肥胖。

28、饮食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类，注意荤素搭配、粗精搭配。

29、建议每天食用乳制品、豆类及其制品。

30、饮食宜清淡，少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

31、注意饮水卫生，每天喝适量的水。

32. 生食与熟食应分开存放和加工。生的蔬菜和水果应彻底清洗。不要吃变质或过期的食物。

33. 成年人每天应进行相当于6000至10000步的体力活动。运动有益，关键是要坚持。

34.吸烟和接触二手烟会导致多种疾病，包括癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病。

35.“低焦油香烟”及“中药香烟”不能减少吸烟带来的危害。

36. 任何年龄戒烟都有好处，越早戒烟越好。戒烟诊所可以提供专业的戒烟服务。

37、少喝酒，不要过量饮酒。

38. 遵照医生的处方使用镇静剂、催眠剂、止痛剂等成瘾性药物，以防止药物依赖。

39. 拒绝毒品。

40、劳逸结合，每天保证7至8小时睡眠。

41.关注和保持心理健康，遇到心理问题时积极寻求帮助。

42、勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

43、根据天气变化和空气质量及时开窗通风，保持室内空气流通。

44. 在公共场所不要吸烟、随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时要掩住口鼻。

45.农村普及卫生厕所，做好人畜粪便管理。

46、科学就医，及时就医，遵照医生嘱咐治疗，理性对待诊断和治疗结果。

47、合理用药，口服代替肌肉注射、肌肉注射代替输液，在医生指导下使用抗生素。

48、戴头盔、系好安全带、不超速、不酒后驾驶、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

49.加强关爱教育，防止儿童接近危险水域，防止溺水。

50、冬季取暖时，注意通风，防止煤气中毒。

51、积极接受婚前、孕前保健，孕期应至少接受5次产前检查，并在医院分娩。

52、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月时应适当添加辅食。

53、通过亲子沟通和游戏促进儿童早期发展，发现儿童心理和行为发展问题，尽早干预。

54、青少年正处于身心发育的关键时期，应培养健康的行为生活方式，预防近视、超重肥胖，避免沉迷网络、过早性行为。

基本技能

55、关注健康信息，能够获取、理解、识别和运用健康信息。

56、能读懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

57.能识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，并远离危险物质。

58. 将测量脉搏和腋温。

59、懂得正确使用避孕套，减少感染艾滋病和性病的风险，防止意外怀孕。

60. 妥善储存和使用农药等有毒物质，并将其放在儿童接触不到的地方。

61. 紧急医疗救助请拨打120，健康咨询请拨打12320。

62、外伤发生，出血量较多时，应立即止血、包扎；不要轻易搬动疑似骨折的伤者。

63. 一旦出现呼吸或心脏骤停，将进行心肺复苏。

64、抢救触电身亡者时，首先要切断电源，并避免与触电身亡者直接接触。

65. 发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻，保持低位逃生；拨打消防部门电话。

66、地震发生时，选择正确的避震方法，震后立即进行自救、互救。

制片人：陆毅

制片人：张元

责任编辑：项丹