喝咖啡的好处与坏处 八益处三害处

喝咖啡的好处与坏处 八益处三害处

咖啡是很多人喜欢的饮品，大多数人在闲暇时，或者困倦、缺乏精力的时候，都会泡上一杯咖啡，因为咖啡有提神醒脑的功效。不同种类的咖啡，口感和味道都不一样，咖啡虽然能提神醒脑，但也有它的坏处，下面就随小编一起来看看喝咖啡的利与弊吧。

咖啡的利与弊

喝咖啡的好处：

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，在烘焙过的咖啡豆中含量更高。还含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有好处。咖啡能促进新陈代谢，活跃消化器官，对便秘有很好的效果。用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有助于减肥。

喝咖啡的利与弊：八大好处和三大坏处

3、咖啡能醒酒。饮酒后喝咖啡，会使酒精转化成的乙醛迅速被氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡能消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息睡眠、促进代谢功能，而咖啡就有这些功能。>>>喝咖啡的利与弊 9种喝咖啡会死的人

5、每天三杯咖啡可预防胆结石。咖啡中含有的咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。美国哈佛大学最新研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，患胆结石的几率降低40%。

6、常喝咖啡可预防辐射伤害。辐射伤害，尤其是电器辐射，已成为一种更为突出的污染形式。印度巴巴原子能研究所的研究人员在小鼠实验中得出了这一结论，并表示这一结论可应用于人类。

7、咖啡的保健医疗作用：咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋壮骨、利腰膝、开胃、消脂去滞、利孔利湿、活血化瘀、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响实验表明，一般人每天如果摄入300毫克（约3杯煮好的咖啡）的咖啡因，对人的警觉性和情绪会有很好的效果。

喝咖啡的坏处：

1. 紧张时增加混乱

喝咖啡的利与弊：八大好处和三大坏处

咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和注意力。但喝比平时更多的咖啡会产生与同等剂量相似的刺激效果，从而导致神经紧张。对于容易患焦虑症的人来说，咖啡因会使手心出汗、心悸和耳鸣等症状恶化。

2.加重高血压

由于咖啡因具有镇痛作用，人们经常将其与其他简单的镇痛药合用。但是，如果本来就有高血压，长期大量使用只会使病情恶化。因为咖啡因本身就能升高血压，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的乘积效应。因此，有高血压风险的人在工作压力大的时候，尤其要避免饮用含咖啡因的饮料。一些常年有喝咖啡习惯的人以为自己对咖啡因的影响免疫，但事实并非如此。一项研究表明喝咖啡的好处与坏处 八益处三害处，喝了一杯咖啡后，血压可升高长达12个小时。

3.诱发骨质疏松

咖啡因本身有很好的利尿作用，如果长期大量饮用咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存产生不利影响，对女性来说，可能增加骨质疏松的威胁。但前提是食物中钙质不足，或不常运动，更年期后的女性因缺乏雌激素而流失钙质。这些情况加上大量咖啡因，可能会对骨骼造成威胁。如果能在合理的量内享受，还是可以避免因为恐惧而放弃。

喝咖啡的利与弊：八大好处和三大坏处

咖啡的种类

蓝山

蓝山咖啡是比较受大众喜爱的一种咖啡，产于中美洲的牙买加和西印度群岛，口感醇厚，苦中带甜，入口柔滑，略带酸味，能使味蕾更加敏感，品味独特，是极品咖啡。

曼特宁

盛产于印尼苏门答腊，当地特殊的地质气候造就了其独特的特点，口感非常浓郁醇厚，苦味和炭烤味更加明显，苦味和甜味特别好，具有独特的魅力。

摩卡

摩卡咖啡产于埃塞俄比亚，该品种咖啡豆较小，但香气浓郁，具有独特的酸味和柑橘香味，更显芳香迷人，回味醇厚醉人，香气独特，口感酸甜柔和。

肯尼亚

摩卡薄荷咖啡是采用品质较高的阿拉比卡种所产，也是台湾咖啡的品种之一，口感更醇厚浓厚，酸味也更明显，俘获了许多喜欢此特性的咖啡迷的心，也是德国人的最爱。

曼兰

它是由曼特宁和蓝山以1：1的比例混合而成，当曼特宁的苦味遇到蓝山的微酸，两者互相中和，香气更是醇厚。

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拿铁

意式浓缩咖啡采用高浓度热牛奶和泡沫牛奶混合而成，保留了咖啡清淡的香气和甜味，散发着浓郁迷人的鲜奶香气，口感顺滑易饮，是很多女生的最爱。

意大利卡布奇诺

浓郁的意式浓缩咖啡混合细腻香醇的泡沫牛奶和美味的巧克力粉，融合顺滑的口感和迷人的香气，加上优雅的

卡布奇诺咖啡装饰彰显个人品味。

玛奇朵

意式浓缩咖啡不加奶油或牛奶，只需在咖啡上加两勺绵密柔软的奶泡，就是一杯玛奇朵。

白咖啡

白咖啡是马来西亚怡保的传统特产，已有近百年历史。旧怡保白咖啡以马来西亚产优质咖啡豆为主，辅以进口上等咖啡豆、优质脱脂奶精、天然蔗糖等原料，经过中轻低温烘焙和特殊工艺处理，去除大量咖啡因，避免高温碳烤产生的苦涩酸味，将咖啡的苦味和咖啡因含量降到最低；同时保留咖啡原有的色泽、香气和对人体有益的各种营养成分，不添加任何添加剂来提升口感。溶解后呈现乳白色的金黄色，口感醇厚、芳香可口，故名白咖啡。在众多的白咖啡品牌中，“旧怡保”牌白咖啡是优秀的代表，以其香醇的口感深受消费者的喜爱！

喝咖啡的利与弊：八大好处和三大坏处

结论：从咖啡的利与弊来看，喝咖啡的好处远远大于坏处。所以我们不妨喝点咖啡保护身体健康，但前提是适量饮用，不要把咖啡当饭吃。今天小编总结的这几种咖啡，可能你都没喝过，有机会的话，不妨试试看！