药补不如食补，秋冬养生多吃这些食物，身体更健康！

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秋冬季是养生的好时节

秋冬季滋养养生的重要原则是

“补肾防寒”

有人说食品补充剂比药物补充剂更糟糕

今天我们就来盘点一下适合秋冬养生的食物

秋季进补，最好选择鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等。

鸭肉不仅含有丰富的蛋白质，可补充夏季过度的消耗，而且性凉，有滋阴和胃、健脾补虚的功效。

罗勒石螺炖鸭

罗勒和蜗牛肉的搭配堪称美食界的“战神”。罗勒香味浓郁，蜗牛口感爽脆，鸭子用牙齿轻轻咬上一口，皮肉滑进嘴里。如果炖的时间够长，味道会渗入骨头，吃完肉还能继续嚼骨头。

9折餐厅推荐：大叔的私房菜

地址：广州市海珠区东晓路桥东街11巷1-2号

鸽肉性平和，能补肾益气，滋阴补虚，是肾虚者秋季食疗佳品。雏鸽肉质肥嫩，滋补作用强。

炭火烤鸽

炭烤鸽子在烤制前采用秘方腌制，鸽肉鲜美细嫩，越嚼越香。民间自古就有“一鸽胜九鸡”的说法。鸽肉蛋白质含量高，脂肪含量低，滋补而不燥，易被人体消化吸收，特别适合爱美又怕胖的女士食用。

9折餐厅推荐：西山酒家

地址：广州市海珠区昌岗路昌岗街15号

羊肉是极好的滋补食品，性温，能温血补肾，是秋冬季餐桌上的主菜。

羊肉锅

天冷了，大家都喜欢吃羊肉来滋补。一锅羊肉炖菜，既能抵御寒冷，又能滋补身体。对于感冒咳嗽、肾虚阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸痛、血瘀等症，都有很好的疗效。对虚后、病后或产后体虚等各种虚证，都有食疗滋补的功效。《本草纲目》中称其为补元阳、益气补血的温补佳品。

9折餐厅推荐：鸿基顺德猪肚鸡

地址：广州市白云区西槎路槎龙村天树建亭巷2号

牛肉含有丰富的蛋白质，土豆则含有丰富的维生素、钾、纤维素等，能促进脾胃的消化功能，帮助排便，增强人体的免疫力。

土豆牛腩砂锅

土豆和牛腩的搭配，不仅能养胃助消化，还能驱寒，很适合秋冬季节食用，可以预防便秘。牛肉还能补血强身，寒冷的冬天吃一锅热腾腾的牛腩，煲仔饭营养又暖身。

9折餐厅：龙窝小镇

地址：广州市天河区茶山路263号2楼A室

芹菜云耳百合炒，是一道味道非常清新的家常菜，虽然食材普通，但是营养却十分丰富。

芹菜百合木耳

其中黑木耳含铁丰富，能补血；百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品；芹菜含有丰富的膳食纤维和叶酸，对高血压有一定的治疗作用，同时还有健胃、利尿的功效，对孕妇有很好的保健作用。

9折餐厅：金厨银座生态有机灵芝餐厅

地址：广州市白云区同泰路同泰一街233号金厨银座01号

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