养生知识 | 头发一白，显老十岁！中医教你：食三样、按三处、灸三穴，白发悄悄变黑发！

养生知识 | 头发一白，显老十岁！中医教你：食三样、按三处、灸三穴，白发悄悄变黑发！

白发让你看起来老了十岁！每个人都喜欢去理发店理发，因为黑发意味着“我仍然年轻而强壮​​”。

这也是为什么尽管大家都知道染发剂含有严重化学成分，过量使用甚至会致癌，但人们还是会继续使用的原因。

其实，长出白发不仅是衰老的标志，也是疾病的信号。

尤其是近几年，一些本不该有白发的年轻人，却出现了白发，去看医生一看，原来都是气血亏虚，身体处于亚健康状态。

白发生长在不同的地方，有不同的原因

额头有白发：脾胃不调

《黄帝内经》指出，“女子年过五十七，阳明脉衰，面色始干，发始脱落”。

额头属阳明，阳明主要与脾胃有关。

阳明虚弱，头发变白，其实就是脾胃出了问题，阳明主气血，所以调理的时候要注意不要熬夜，以免损伤气血。

太阳穴白发：肝胆不足

太阳穴位于耳朵旁边的区域，主要与胆囊有关。

由于肝胆互为表里，又与肝有关，肝主藏血，所以鬓角白发的主要原因就是血虚。

在补血的同时，还要注意补气，比如吃一些红枣健脾补气，或者喝一些小米粥，因为气能生血、行血、化血，气补好了，血也会上升。

头顶、后脑勺出现白发：肾气不足

头顶是督脉、任脉经过之处，这两条经脉与肾脏的关系最为密切。

头顶出现白发，多半是肾气不足所致，后脑勺靠近任脉，与肾天然相关。

头顶、后脑勺出现白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，可以多吃枸杞、黑芝麻等。

气血不足，头发干燥

头发变白的一个主要原因就是气血不足。

头发是人体气血状况的重要指标，头发乌黑浓密、光亮柔顺，说明气血充足；而白发、脱发、头发干枯、开叉等，都是气血不足的表现。

白发变黑饮食

俗话说“内调外养”，饮食调节有着无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，首先就要从饮食入手。

黑豆

黑豆为肾之谷，入肾脏，有健脾利水，消肿散气；滋肾阴，润肺燥，治风热，活血解毒；止盗汗，乌发延年之功效。

黑芝麻

黑芝麻作为食疗食品，具有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容的功效，是极佳的保健美容食品。黑芝麻对体质虚弱、早衰引起的脱发最为有效，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也有一定的疗效。

核桃

核桃能使头发乌黑、皮肤光滑。古代医书甚至记载核桃有“通经活络，乌发须”的功效。这是因为“发为血之残渣”，血足则头发乌黑。核桃还含有丰富的维生素，可以提高人体皮肤的生理活性。

让白发变黑的按摩方法

除了饮食，穴位按摩也是黑发必不可少的外在保养，想要头发变黑，按压这三个穴位就对了！

风池穴

风池穴位于颈部与后脑勺的交界处，按摩此穴的好处是可以促进颈部血液循环到头部，疏通头部养生知识 | 头发一白，显老十岁！中医教你：食三样、按三处、灸三穴，白发悄悄变黑发！，利于五官七窍，所以日常生活中多按压此穴，对治疗白发有很好的效果。

脚孙穴

此穴位于耳朵最高处，头部侧面的一个小凹陷处。经常按摩此穴位可以促进头部血液循环，有利于头发的生长。

百会穴

百会穴位于头顶中央，按摩此穴位可以宁心安神，升阳扶凹，还能治疗脱发。

艾灸这三个穴位激发头发活力

想要头发乌黑浓密、健康生长，需要给头发补充营养和能量，艾灸这三个穴位，可以激发头发活力，春天就能拥有乌黑秀发。

太溪穴汇聚肾精气

肾为人的先天之本，生命之源，也是头发生长的营养之源。

太溪穴为肾经的本穴，即源头，肾经的本力、本源之力皆在此，故古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为其有很强的回阳、救逆作用。

太溪穴能“滋肾阴，益肾气，固肾阳，调理胞宫”，也就是说，这个穴位可以调理生殖系统的疾病，肾阴虚的各种症状，腰痛，下肢功能不佳等。

古代名医面对危重病人，都会用太溪穴来“补肾气，定生死”。

如果在这个穴位处还能感觉到动脉的搏动，说明病人的肾气还未耗竭，病人尚可治疗；如果此处没有搏动，说明病人受阴气困扰，病情危险了。

涌泉穴，补肾固精

如果把头发比作一株植物，那么涌泉穴就是滋养这株植物的泉源。

《黄帝内经》云：“肾出于涌泉，涌泉在足之中心”。

意思是说肾经之气犹如泉水，源于脚底，流出滋润全身，所以涌泉穴的滋补价值很高啊！

经常艾灸涌泉穴，可以激发肾经之气，疏通肾经经络，调和肾气血，调整、改善肾的功能和功能活动，使人肾精充足，耳聪目明，精神饱满，行走有力。

穴位：位于足底正中线前1/3交点处，即足趾屈曲时足底前侧凹陷处。

关元穴，封住人体真元

生命力是先天的，遗传自父母，又依赖于后天的滋养。

随着时间的流逝，头发就会逐渐减少，人就会出现衰老的迹象，这时候人就容易出现脱发、白发的现象。

怎样才能更好地呵护自己的元气呢？艾灸关元穴就是一个很好的方法。

关元穴为小肠之聚穴，小肠之气在此聚集，经此穴传导至皮肤，为先天之气海，是人体呼吸、集中精力养生之所。

古人称其为人体阴阳相交之处；老子称其为“玄之又玄，百妙之门”。

关元穴位于神阙穴下三寸，有养精固本，补益下身之功效，凡是元气不足的情况都可以艾灸此穴，有很好的治疗效果。

艾灸关元穴还可以调节内分泌系统，从而达到扶正固本的效果。