四季皆可补　最佳是寒冬

四季皆可补　最佳是寒冬

一年四季都可以进补，但冬季是闭藏之时四季皆可补　最佳是寒冬，阳气蛰伏，人体需要顺应自然，藏精纳气，休养生息。此时宜进补一些滋补食物和药物。特别是先天不足或体质虚弱的人，冬季更应进补，储备能量，增强免疫功能。因此，冬季是进补的好时节。食物和药物都可以用来进补，分别称为“食补”和“药补”。先选择食疗，再考虑药补。

1.气虚

食补有鱼类、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、大枣、山药、莲子、桂圆、百合等，药补有人参、党参、三七、西洋参、黄芪、山药、白术、黄精等。

2.血虚

食补有鱼、牛奶、猪血、瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、大枣、桂圆等，药补有当归、阿胶、熟地、何首乌、白芍、枸杞、桑葚等。

3. 阳虚

食补有羊肉、狗肉、鹿肉、鸽肉、海参、泥鳅、核桃仁、韭菜等；药补有人参、鹿茸、肉桂、蛤蚧、杜仲、菟丝子、肉苁蓉、紫河车等。

4. 阴虚

食补有鹅肉、鸭肉、鳖肉、牡蛎肉、猪肝、猪肾、芝麻、莲藕、银耳、菠菜、芹菜、梨、罗汉果、百合等；药补有生地、熟地、龟板、鳖甲、沙参、麦冬、天冬、石斛、黄精、女贞子等。

一般在冬至前后，人们应该服用一些滋补药膏或吃一些滋补药膳，以增强身体的抗病能力。这对于抵御寒冷和防止旧病复发很重要。但药物补充必须在中医师的指导下根据辨证服用。