喝什么能降血压降血脂

喝什么能降血压降血脂

如果想要降血压、降血脂，可以多喝绿茶、菊花茶、决明子茶等，还要多吃蔬菜水果补充维生素，尽量不要吃太咸的食物。同时高血压、高血脂患者需要经常锻炼身体，对身体健康是有益的。

高血压、高血糖、高血脂是当今发病率最高的三种疾病，又被称为“三高”“富贵病”，三者互相影响，若不积极治疗，还可能引发其他疾病，危害不容小觑。饮食调理对降血压、降血脂、降血糖都有一定作用，那么，你知道喝什么可以降血压、降血脂吗？

茶

1、山楂荷叶饮：山楂30克，荷叶12克，加水500毫升，小火煮20分钟，取汁饮用。

2、枸杞菊花饮：枸杞15克，菊花10克，开水冲泡，每天当茶饮用。

3、山楂减肥饮：鲜山楂30克，生槐花5克，嫩荷叶15克，决明子10克。将以上物放入锅内煮至烂熟，用大勺捣碎，再煮10分钟。取汁代茶饮，每日一剂，连服三个月。

4、菊花绿茶饮：菊花10克，绿茶3克，开水冲泡。菊花能清肝明目，茶能增强血管弹性，降低胆固醇。长期饮用对防治高血脂症、动脉硬化有很好的作用。

5、决明子茶：中医认为决明子具有清热平肝、益肾明目的功效，临床实验证明，饮用决明子茶能清肝明目、防止视力衰退、降血压、降血脂、降低胆固醇，对冠心病、高血压等有很好的辅助治疗作用。

饮食疗法

（1）芹菜粥：芹菜带根120克，精米250克。芹菜洗净，切成6厘米长的段。精米淘洗干净。将芹菜、精米放入锅中，加适量水，大火煮开，再用小火煮至米烂成粥即可。加少许盐、味精，搅匀即可食用。

（2）菊花粥：菊花粉15克，精米100克。菊花去梗，蒸熟后取出晒干或阴干，磨成细粉备用。精米洗净，放入锅中。加适量水。大火煮沸后，改小火煮至半熟。加入菊花粉，继续小火煮至米烂成粥。每日两次，当晚餐食用。

（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。海带切碎，与绿豆、海带、大米、大米一起煮成粥，可长期当晚餐食用。

综上所述，想要降血压、降血脂，可以多喝绿茶、菊花茶、决明子茶等，多吃蔬菜水果补充维生素，尽量不要吃太咸的食物。同时高血压、高血脂患者要经常锻炼身体喝什么能降血压降血脂，对身体健康是有益的。