小孩便秘、大便干，益生菌真的有用吗？怎么选择合适的儿童益生菌？爱益森、合生元、拜奥、天然博士哪个牌子比较好？（12月更新）

小孩便秘、大便干，益生菌真的有用吗？怎么选择合适的儿童益生菌？爱益森、合生元、拜奥、天然博士哪个牌子比较好？（12月更新）

无数专家及临床认证：益生菌是儿童胃肠不适、亚健康人群的首选！

小孩子肠胃比较娇嫩，如果饮食不好，很容易出现消化不良等胃肠道问题。大人压力大，出现胃肠道问题很正常，如果不好好管理，很容易积累成大问题，影响身体健康。

益生菌简单来说就是活菌，能帮助改变肠道菌群中的活性微生物，调理肠胃，保护身体健康。其功效如下：

缓解肠道不适，改善便秘、腹泻、乳糖不耐症和消化不良

预防生殖道和泌尿道感染

作为一名在月子中心工作了5年的资深营养师，我可以负责任的告诉你，益生菌不能乱吃，尤其是小孩子，如果吃的不对，就是“无病寻病”。另外，益生菌虽然不是药，但也不能长期服用，因为每个孩子的身体需求不一样。

所以家长在选择益生菌的时候一定要了解孩子的年龄和需求，不同的益生菌产品，功效是不一样的。

为了帮助大家选择合适的益生菌，我特意选取了以下4种益生菌作为正例，有这方面需求的朋友建议收藏全文！

1.推荐益生菌：1.爱依森

爱怡森的重点在于更适合中国宝宝，采用从健康中国宝宝肠道中提取的益生菌：MP108鼠李糖乳杆菌，能更好地呵护和调理中国宝宝的肠胃小孩便秘、大便干，益生菌真的有用吗？怎么选择合适的儿童益生菌？爱益森、合生元、拜奥、天然博士哪个牌子比较好？（12月更新），而且每包含有120亿活菌，是同行的2.4倍，而且食用后菌种存活率高达99.25%，也是行业最高水平。

关键是配方简单，只含益生菌和益生元，不含蔗糖、防腐剂、色素等添加剂，非常安全。总之，爱依森简单高效，安全有保障，更适合中国宝宝。而且国内价格合理，20片168元，还免费赠送蒸汽眼罩，有宝宝的家庭可以放心购买！

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//?BIZ=. Baio

Bio是十大益生菌品牌之一，进口瑞典益生菌，采用瑞典研发的罗伊氏乳杆菌。新生儿的器官一般发育不完全，尤其是胃肠道比较娇嫩，这款产品可以调理宝宝胃肠道，促进营养吸收。Bio益生菌一共有10ml，每5滴含有1亿活菌，并不是市面上常见的容易吸收的粉剂，而是液体，更适合1岁以下的婴儿。

//?BIZ=二、选择益生菌的要点1、查看菌种和来源是否安全

益生菌作为保健品，始终把安全放在第一位，主要看活菌的安全性，先看菌种，再看菌种号，有菌种号的才是真正安全可靠的，建议大家直接找国家卫健委、卫生部联合发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》。

其所含14株菌种均安全可靠，其中鼠李糖乳杆菌为2021年新增，是目前国内唯一自主研发生产的菌种。

《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中的14种菌种2.看活菌含量及存活率

活菌含量决定益生菌的效果，达到一定量才有效。儿童益生菌需求与成人不同，含量过少则无效，含量过多则对儿童肠胃不适。建议每日摄入50亿至130亿活菌为最佳含量。

此外，活菌进入肠道后会遭到破坏，根据国内保健食品相关标准，益生菌产品中有益菌存活率需达到70%以上才算合格，存活率越高，实际效果越好。

3. 检查成分的安全性

尽量不要选择含有糖、人工香精、色素、防腐剂等对婴幼儿健康有害的产品。另外，对乳制品过敏的宝宝，可以选择不含乳制品的益生菌粉。一般来说，成分越简单，保质期内活菌效果越好。

4. 其他方面 产品形态：市面上的益生菌主要有四种：液体、粉剂、咀嚼片和胶囊。粉剂比较容易吸收，咀嚼片和胶囊适合年龄较大的儿童。

包装：除胶囊和咀嚼片外，建议将粉末和液体分开包装，以帮助保持活菌的有效性。

爱意森是专门为中国宝宝打造益生菌的国产品牌，市面上的益生菌以洋菌为主，可能并不适合中国人的肠道。爱意森与金奇生物合作研发生产了中国第一株益生菌菌株MP108鼠李糖乳杆菌，2021年被国家卫健委列入《婴幼儿食用益生菌白皮书》。

首先菌株安全，来源可靠，产品通过了爸爸妈妈的抽检认证，中国菌株“MP108”是从中国健康婴儿肠道原虫中提取的，经过国家卫健委认证为婴幼儿专用菌株，更加适合中国宝宝。

其次成分安全，不含麦芽糊精、蔗糖、香精等，新生儿也可以使用。而且不添加奶粉，不用担心过敏。乳糖不耐受的宝宝也可以放心使用。

每袋含有120亿活菌，专利生产装置技术可稳定菌种活性，进入肠道后存活率高达99.25%，为行业最高水平。宝宝一天一袋相当于两袋，特别适合便秘、肠道不适等症状。

爱意森这款产品是奶粉质地，容易吸收，口感酸甜，酸奶味很浓，宝宝更喜欢当零食吃。

而且爱意森是澳优旗下品牌，澳优是一家大型企业，拥有生产益生菌的专业工厂，工厂通过FSSC、HACCP、HALAL等国际权威认证，是亚洲最大的菌种供应商。

总体来说，爱依森是中国宝宝健康的首选，它的特殊菌种是为中国宝宝量身定制的，建议大家趁着这波双12优惠多囤点，还可以免费获赠5个试用装和蒸汽眼罩。

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//?BIZ=. 合生元

合生元是国内知名的母婴品牌，在用户推广方面做得不错，是近年来比较火爆的“网红益生菌”之一。

虽然是中国品牌，但是用的是国外菌种，里面含有婴儿双歧杆菌、双歧杆菌、瑞士乳酸杆菌三种菌种，宝宝肠胃不适、腹胀、便秘的时候可以吃。

每袋含有100亿益生菌，菌群存活率高达99%。因为这款产品针对的是大龄儿童，但说实话活菌量比较一般。为了减少营养流失，合生元采用的是高阻隔四层安全膜袋。所以为了保证效果，建议家长根据宝宝的情况，每天喝1-2袋。

而且是粉末状，适合适龄儿童吸收，该菌种在产品安全性上没有问题，并且通过了多项临床试验和科学研究。

不过这款益生元除了益生菌和益生元外，还使用了麦芽糊精添加剂，可以改善口感，一定程度上还能提高血糖，但过量食用会破坏益生菌的吸收，引起胃肠消化问题。

根据大部分宝宝的饮食习惯，偶尔也会因为饮食不当而出现便秘的问题，所以家长一定要注意用量和吃法，最好能考虑到宝宝现在的消化功能状态。

总的来说合生元的这款益生菌是大品牌，品质控制有保证，但是它采用的洋菌不一定适合中国宝宝的肠胃，所以大家根据自身需求选择就可以了。

//9?BIZ=. 拜奥

Bio是瑞典知名益生菌品牌，这款益生菌是专门针对1岁以下的宝宝设计的。

首先菌种来源安全可靠，采用瑞典研发的罗伊氏乳杆菌，单株菌种经过多重专业认证与科学检测。

而且成分非常简单，除了活菌，只添加了葵花籽油和维生素作为辅助，非常适合肠胃娇嫩的宝宝，葵花籽油不但能有效促进吸收，还能帮助生长发育，改善脑功能。

为了让宝宝更容易食用，本品设计成液体，每一勺含有6亿活菌，建议家长每天给孩子喂食5滴，太多宝宝不容易吸收。

因为材料简单，口感也一般，单独吃的话宝宝可能不太喜欢，所以妈妈可以把它滴在乳头或者乳房上当做辅食，或者直接拌在食物里，这样宝宝吃起来比较容易。

总之，这款益生菌是专门针对新生儿设计的，适合1岁以下的婴儿。大一点的孩子建议选择其他品牌。大一点的孩子需要更多的活菌，Bio无法满足他们的营养需求。

//?BIZ=. 自然博士

Dr. 是汤臣倍健旗下母婴营养产品品牌，专注于研究3岁以下宝宝的良好营养。

菌种是新西兰研发的国外菌种，经过科学专业筛选，安全有保障。不过跟大多数产品一样，国外菌种可能并不适合中国宝宝的肠胃。吃起来没什么副作用，最多营养效果一般。

成分里有2种益生菌和2种益生元，而且没有人工香精和白糖等不必要的添加剂，这点很好。

每袋含有100亿个活菌，但存活率只有80%，因此为了保证效果，特别采用了杜邦冻干技术，避免冰晶在冷冻过程中刺破活菌。

建议您喂食时要考虑孩子的吸收情况，如果一天1袋没效果，可以尝试一天2袋，而且可以分时段喝。

总之自然博士的这款益生菌没什么大问题，除了效果一般。

//?BIZ=4. 服用益生菌需要注意什么？

不仅要懂得选择益生菌，还要懂得吃，买对了吃错了也是白搭。我见过很多新妈妈舍得花钱买很多大品牌，结果不见效果。所以我总结了吃益生菌的注意事项：

1、服用量根据具体产品要求而定，但是统一建议饭后半小时或者一小时服用，因为如果空腹吃的话，胃里的胃酸会把益生菌杀死，就起不到任何效果，相当于白吃了。

2、益生菌怕热，不能用开水冲泡，建议水温保持在40℃以下，用手感觉微微有温度即可。

3. 调好的益生菌最好及时食用，放置时间过长会导致其失去活性。

五、结论

如今益生菌已经成为一种时尚的食疗，很多上班族都备有一包，一般来说大人吃多少宝宝合适就可以吃多少，但宝宝不宜吃太多。

一般来说，儿童益生菌的菌含量要高，配方要简单，菌种不要太多，所以总体来说，爱意森是一个非常不错的选择。

采用自主研发的MP108汉菌，更适合中国宝宝。价格合理，20包168元，现在双12还免费送蒸汽眼罩，真是太划算了！

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