孕妈秋季咳嗽难受，快来试试这些食疗妙方(附图解)

孕妈秋季咳嗽难受，快来试试这些食疗妙方(附图解)

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孕期咳嗽是准妈妈最头疼的事情，不仅会让准妈妈身体不舒服，还会担心咳嗽太厉害会影响到腹中的胎儿，总是让准妈妈心有余悸。

现在正值秋冬季节，天气比较干燥孕妈秋季咳嗽难受，快来试试这些食疗妙方(附图解)，所以准妈妈们要多加注意，如果前期还有咳嗽的情况，而且症状不是太严重的话，建议还是以饮食疗法为主。

饮食上可选用一些滋补的食材，如梨、橘子、百合等，以缓解咳嗽。如果病情严重，应该去看医生，告诉医生你已经怀孕，并在医生的指导下用药。

接下来就为孕妈们介绍4款缓解秋季咳嗽的食疗方，大家不妨收藏起来慢慢看哦~

01

养肺鸭梨粥

营养介绍：梨有很好的润燥作用，用来煮粥有清热润肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽、发热、口舌干燥、干咳无痰等燥热症状。梨中含有丰富的B族维生素，有保护心脏、缓解疲劳、增强心肌活力、降低血压等功效。

【准备食材】

准备材料：鲜梨2个、精米100克、水适量

【生产流程】

第一步：将糯米洗净，放入清水中浸泡60分钟。

第 2 步：将梨洗净，切成小块，包括皮和核。

第三步：将适量的水加入梨中，煮30分钟，去除梨渣。

第四步：将浸泡好的糯米放入锅中，煮成粥，趁热食用。

第五步：盛入碗中即可。

02

枇杷百合银耳汤

营养介绍：枇杷具有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效。现代医学也证明，枇杷含有丰富的维生素、苦杏仁苷、山梨醇等抗癌物质，有延缓衰老的作用。枇杷果、叶有抗流感病毒的作用，四季常吃可预防感冒。

【准备食材】

准备食材：枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量。

【生产流程】

第一步：将银耳泡软，撕成小块。

第二步：将枇杷去皮，将果肉切成小块。

第三步：锅中烧开水，加入银耳、冰糖、干百合，小火煮40分钟。

第四步：加入枇杷，再煮15分钟。

第五步：盛入碗中即可。

烹饪技巧

1. 材料摆放要整齐。

2、不要用铁锅煮汤。

03

干白菜罗汉果猪骨汤

营养介绍：干白菜罗汉果猪骨汤最适合秋季食用。秋季天气干燥，人也变得燥热，容易上火。干白菜能养心理血，除烦止渴，有除燥热、清胃润肠、降气消食的功效。罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥引起的咳嗽、百日咳、暑热引起的口渴等，此外还有润肠通便的功效。

【准备食材】

准备食材：猪骨400克，白菜适量，罗汉果适量，蜜枣适量，杏仁适量，陈皮适量，盐适量，姜3片，水适量。

【生产流程】

步骤一：将干白菜用清水浸泡半小时左右，然后洗净备用。

第二步：将猪骨洗净，放入水中煮去血水。

第三步：看到有很多气泡冒出来的时候，继续煮一会儿，然后把气泡捞出来，用流水冲洗干净。

第四步：在砂锅中倒入适量的水，将洗净的猪骨、姜片放入水中，开大火，煮沸后将干白菜、罗汉果等汤料倒入砂锅中，煮沸后改用小火炖2小时即可。

第五步：煮好后，加入适量盐调味。

04

蜂蜜金橘茶

营养介绍： 蜂蜜不仅能给食物增加甜味，还有促进食欲、增加营养、治疗便秘等作用；金橘能增强人体抗寒能力，预防感冒。

【准备食材】

准备食材：金橘500g，盐10g，冰糖100g，白糖100g，蜂蜜100g

【生产流程】

步骤1：将金橘浸泡在淡盐水中1-2小时，然后切开金橘，去掉果核。

第二步：把金橘放在干净的容器里铺一层，上面撒一层糖，腌制2天左右。

步骤三：将冰糖放入少许水中，加入腌好的金橘，煮至金橘汤透明、浓稠即可。

步骤4：冷却后加入蜂蜜。用搅拌机将金橘打成细腻的糊状，放置约一天，直至成分完全吸收并混合。

第五步：取适量金橘茶，用温水冲泡。

烹饪技巧

吃金橘之前或之后一小时内不宜喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到金橘中的果酸会凝固，不易消化吸收。