吃什么补肾 脾肾阳虚到底应该怎么吃

吃什么补肾 脾肾阳虚到底应该怎么吃

春季是养生的好时节，春季养生的关键就是要注意补肾。你知道怎么补肾吗？补肾的方法有很多，今天我们就来和大家探讨一下如何补肾，吃什么补肾？男女补肾有什么区别？感兴趣的朋友不妨详细了解一下！

接下来我们先和大家了解一下什么样的人不宜补肾，也就是肾虚的症状有哪些呢？一起来了解一下吧！

脾肾阳虚症状

脾肾阳虚是由于先天阳虚，或年老体虚导致阳气不足，或长期脾阳虚影响肾阳，以致脾肾阳气不足所致的病症。

脾虚阳气不足，常引起大肠功能紊乱，表现为腹泻或便秘。吸收不良综合征、溃疡性结肠炎、习惯性便秘等常出现或伴有此症状。

饮食调理是补肾最好的方法，饮食可以让我们的肾脏更加强壮，是一种非常温和的补肾方法，接下来我们来学习一下吃什么补肾。

男人肾虚吃什么食物好

枸杞

枸杞性温和，味甘，长期服用有补肾养肝、明目强筋壮骨、消除腰痛、延年益寿之功效，尤其适合肾虚的中老年人。

《本草纲目》记载：“枸杞能补肾益精，水充足则筋骨强健，又可治口渴目眩，腰膝酸痛等。”

《本草纲目》亦云：“枸杞为补肝肾阴虚、乏力内热之必备良药，老年人十有七八者阴虚，故为改善精子质量、明目的上品。”

芝麻

芝麻大家都知道，也吃过，但是却很少有人把芝麻当成补肾良药，这确实是一个很大的损失，其实芝麻的补肾功效是非常突出的。

芝麻性味甘平，有滋补肝肾、润五脏的功效，如《本草经书》中曾记载：“芝麻性味温和，不寒不热，为滋补肝肾之佳粮。”

尤其适用于肾虚腰酸腿软，头晕耳鸣，毛发干落，须发早白，大便干硬者。

脾肾阳虚应该吃什么食物？

玉米

小米又叫黍、大麦，能补肾气，性温味甘，除了健脾和胃外，还有补肾强腰的作用，最适合肾虚腰痛者食用。

如唐代养生学家孙思邈曾言：“生食可治腰腿酸软。”明代李时珍也记载：“治肾虚腰腿酸软，将生栗子装在布袋中，挂干，每日早晨吃十余个栗子，次日吃猪肾粥，久之身强健。”

豇豆

豇豆又叫米豆、长豆，性平，味甘，能补肾健脾，除了适合脾虚者食用外，肾虚者也适合食用，最适合肾虚口渴、白带、小便频数、妇女白带过多者食用。

《本草纲目》曾记载：“豇豆和中益气，补肾健胃，生精益髓。”对于肾虚小便频的人也很适宜食用。

狗肉

狗肉性温味咸，除有补中益气的功效外，还有温肾助阳的功效，故最适合肾阳不足、腰膝酸软、寒痛之人食用。

《日华子本草》认为，狗肉“大补胃气，温阳暖腰膝，补虚劳，增进气功。”清代医家张鲁也说：“下虚者，食狗肉最宜。”“下虚，指肾阳虚弱，命门火弱。”

羊骨头

羊骨性温、味甘，能补肾强筋骨。《本草纲目》记载：“羊脊补骨虚，通督脉，治腰痛泄泻；羊胫骨治脾虚肾虚，精不留，白带等。”

”唐代《食药镜》也介绍：“治肾虚寒，腰脊不转：羊脊骨一具，捣烂，煮至软，空腹食之。”对于肾虚劳损，腰膝酸软，畏寒怕冷，筋骨抽筋之人，最适宜食用。

贻贝

淡菜有滋补肝肾、益精血的功效，《随宜居饮食》说其“补肾、补血、益精”。

《本草汇言》也云：“淡菜为补肾药，本为贝类，味甘淡，性凉，善治肾虚热毒。”因此，对于肾虚形瘦、倦怠乏力、暑热骨蒸、头晕盗汗、腰痛之人，最适宜食用。

鲈鱼

鲈鱼又名花鲈、鲈鱼，性平、味甘，补脾胃、补肝肾、强筋骨。

《本草经书》曾记载：“鲈鱼，味甘平，入脾胃经。

肾主骨，肝主筋，味属阴，归根结底与五脏六腑有关，益二脏之阴，从而益筋骨。《贾库本草》认为：“多食鲈鱼有益人，食蚱蜢尤益。”适用于肝肾阴虚，或脾虚胃弱者。

海参

海参具有补肾益精、滋阴温阳的功效，含有丰富的碘、锌等微量元素，能参与调节代谢、降低血脂等作用。

其所含的粘蛋白等多糖成分，具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织的功效。

女人吃什么可以滋阴补肾

与男性一样，女性也可以通过吃黑色食物来补肾。

1.黑米

黑米因表皮呈黑色而得名，又被称为补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有多种保健功效的珍贵米种。

在中医里，人们认为我们身体里的肾脏对应的颜色是黑色，而我们平时见到的黑米就有滋阴补肾的功效。

由于黑米性平、味甘，具有补气活血、暖肝明目的功效，常喝黑米粥可滋阴润肺吃什么补肾 脾肾阳虚到底应该怎么吃，补肾益气。

2.黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高，含有大量人体所必需的各种维生素及丰富的矿物质，经常食用可以补肾，使人体的新陈代谢加快，还能活化脑细胞，增强记忆力。

女性多吃黑芝麻，能有效补血，预防贫血，冬季女性可以用黑芝麻做汤滋阴补肾，有效治疗肾虚引起的头晕、四肢无力等症状。

3.枸杞

枸杞性味甘平，归肝、肾经，有滋补肝肾、养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山茱萸等同用。枸杞也是补中益气、填精补髓、滋阴补肾、益气宁神、强身健体、延缓衰老的良药。

4.桑葚

桑葚是我们生活中一种营养丰富的好东西，经常食用可以滋阴补血，还可以滋补肝肾之阴。中医认为，桑葚性味甘酸、微寒，入心、肝、肾经，有补血滋阴、生津润燥、滋补肝肾的功效。

5.扇贝

干贝又叫瑶柱，性平，味甘咸，能补肾阴，所以肾阴虚的人要经常吃。选购时要注意买好的干贝。好的干贝个头圆润肥美，无碎肉，肉质清晰厚实，色泽淡黄，摸上去干爽，香味浓郁。

6.乌龟

甲鱼滋阴凉血，是很好的补品，能滋补肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病阴虚火旺、精神疲劳、老年阴虚者，对体虚劳损、骨蒸潮热盗汗、骨脚无力者更适宜食用。

结语：以上就是关于吃什么补肾的完整介绍，希望大家通过学习以上内容，能够变得更加健康。当然，男女补肾的方法也是不一样的，我们在食疗补肾的同时，也要加强运动，这样才能够保证我们的健康。