“婴儿瑜伽”宝宝适合练吗(2)

“婴儿瑜伽”宝宝适合练吗(2)

专家点评

宝宝健身，安全第一

对于“婴儿瑜伽”，专家表示，给宝宝“健身”一定要建立在确保安全的基础上，这位教练从业数十年，非常专业，但家长也不要过分相信“婴儿瑜伽”的好处，擅自模仿。

“视频中，教练只握住宝宝的一只手臂，然后做摇晃、拉扯等动作，对于一般的婴儿来说，这样很容易导致宝宝手臂脱臼。另外，过度惊吓也会对婴儿造成心理影响。”朱小华说，虽然视频中的教练称这种“婴儿瑜伽”有很多好处，但从医生的角度来说，并不建议这样做。

有人会问，视频里的宝宝不也是不满一岁吗？他们能做瑜伽，为什么我的宝宝就不能做？朱小华表示，宝宝之间是有生理差异的，有的宝宝天生骨骼肌肉发达，动作稍微大一点家长有时也没问题，但有的宝宝体质弱，容易受伤。因此，这种“婴儿瑜伽”并不适合所有宝宝，一刀切地推广也不现实。

“每个年龄段的宝宝都有适合的运动，所以家长一定要选择适合宝宝的健身方法，不要盲目跟风。”朱小华提醒道。

科学运动有益宝宝发育

对于婴幼儿来说，科学的运动可以促进其大脑和神经的发育，比如练习抬头、翻身都是很好的“运动”，随着年龄的增长，坐、爬、走、游泳等也是运动。

下面专家介绍一些适合大多数宝宝的运动方法，家长不妨在家尝试一下。

2～6个月大的婴儿。家长可帮助宝宝做上肢运动：用双手轻握婴儿手腕，先举起左手，再举起右手，左右各做2次。扩胸运动：用双手轻握婴儿手腕，交叉于胸前，恢复原位，重复4次；抬腿运动：手掌朝下握住婴儿膝关节，身体稍前倾，双腿抬高与身体成90度角，抬起、放下，重复4次。翻身运动：左手握住婴儿右臂根部，向右转动，另一手扶住婴儿肩背，一手拉，一手推；换右手握住婴儿左臂根部，向左转动，左右各做2次。

7～12个月的宝宝。家长可用拉手臂的方式尝试让宝宝坐起：面对宝宝，用双手轻轻握住宝宝手腕，将其拉起坐下，重复2次。直立运动：将宝宝翻身，用双手握住宝宝手肘，让宝宝跪下、站起、跪下、躺下，重复2次。抬腿运动：宝宝用双手支撑上身，大人用双手握住宝宝小腿，抬起、放下，视宝宝手臂的支撑力度而定，重复2～4次。跳跃运动：支撑宝宝腋下，让宝宝自由跳跃。

最后还要提醒大家的是，做这些动作最好是在给宝宝喂奶前一个小时，以及在宝宝清醒的时候练习。

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