最好的减肥方法：食疗加经络

最好的减肥方法：食疗加经络

如果我们留意身边的人，就会发现有些瘦子怎么吃都不会长胖，而有些胖子吃得很少却还是长胖，“喝水都会胖”。由此可见，胖瘦与吃多吃少关系不大。

胖人浮肿，瘦人脾气暴躁，瘦人的脾气可以燃烧脂肪，所以吃多少都不会长胖，但是胖人的浮肿在哪儿呢？

胖人大致可以分为三种，第一种是从小就胖的人，第二种是生完孩子之后发胖的女性，第三种是中年之后发胖的人。

1. 从小就胖

我在对肥胖儿童的观察中发现，儿童肥胖完全是父母喂养方式不正确造成的。尤其在孩子2到3岁的时候，肉、鱼炖菜非常美味，孩子爱吃。父母就用这些油咸的炖菜拌饭给孩子吃，孩子自然就少吃蔬菜，以米饭和油为主。久而久之，营养不均衡自然就会发胖。

孩子如果吃肉多，又吃蔬菜，长得结实，到了中学，只要多运动，长得很快，不会太胖。但是有些孩子爱吃肉，却很少吃蔬菜，也容易肥胖，长大后也瘦不下来。这是饮食不均衡、不合​​理造成的。孩子知道胖了不好看，别人会说闲话，所以会减少食量来减肥。但是，此时正是身体发育的高峰期，如果此时节食，会直接导致身体各个器官发育不完善、不足，这样的孩子长大后手上就会出现营养不良的纹路。

要防止“小胖子”的出现，关键是两岁以后孩子饮食要均衡，肉类和蔬菜的比例一定要是1：1。有的家长看孩子不爱吃蔬菜，就用水果代替。记住，水果永远不能代替蔬菜，只要保证蔬菜的量，注意蔬菜和肉类的比例，孩子营养均衡，身体健康，不会腹胀、发育不良。

2. 女性产后体重增加

生孩子对女性的直接危害就是失血、肾虚。“一胎三桶血”，孩子完全靠妈妈的血来滋养，分娩的过程需要流血，孩子出生后哺乳也要耗血。而且，很多女性在产后会腰酸背痛，这些都是肾虚造成的。另外，产后妈妈为了给孩子哺乳，每天都要喝很多汤，这也是导致发胖的一个原因。

孩子断奶后，身材还未及时恢复的妈妈，要注意多吃补血补肾的食物，尽量少吃或不吃水果，保证体内有足够的热量。这样既可以温肾，又能帮助燃烧脂肪。经过几个月这样的调理，体重就会慢慢下降。

对应的食疗方法就是经常吃虾、鳗鱼，多吃固元膏、黑米糊、当归粉等，可以及时补气养血。还有一个方法就是专门针对产后减肥的偏方，就是醋泡黄豆。取一斤黄豆，泡在半斤优质醋里，密封保存一年半后再食用，减肥效果非常好。刚怀孕的妈妈也可以这样做，在孩子快满一岁时就开始吃，一天两次，每次8粒。差不多半年后把这2斤黄豆吃完，身体就完全恢复了。这个减肥效果是在你不知不觉中发生的，不需要节食。记住吃醋豆的时候最好不要吃水果，要等到孩子断奶后再开始吃。

3. 中年人体重增加

肥胖对人的危害很大。例如，腹腔内大量脂肪沉积，造成横膈膜上抬，阻碍呼吸活动；肺部脂肪组织增多，会影响肺泡的换气功能；肥胖后，人体表面积增大，对血液供应的需求也增大，加重心脏的负担；胖人身上脂肪多，就像穿了一件“大皮大衣”，不易散热，夏天出汗多容易中暑、长痱子；由于体重增加，足弓消失最好的减肥方法：食疗加经络，容易出现扁平足，虽然走路不多，但容易出现腰痛、腿痛、足跟痛；肥胖还会使人体耗氧量增加30%～40%；肥胖者还容易出现心悸、气短、乏力、活动后出汗等症状，所以人们常用“假肥胖”来形容肥胖。

既然肥胖的根本原因是“虚”，那么只有补才能解决。有句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人容易感冒，气虚的人容易饿，总想吃东西。对于这种食欲旺盛的胖子来说，最好的办法就是补气，让其经常喝十几片黄芪水，每晚少吃，用桂圆10颗、红枣10颗（红枣就是炒熟的黑枣，用水煮开泡水喝），这样就不会因为晚上吃得少而感到饥饿，红枣、桂圆补气补血。另外，多吃虾也是补气补肾的最好方法。胖子补气后会发现，自己的食量可以控制得很好，不会一直饿着。同时搭配当归粉，可以及时补血。如果你坚持一段时间，你的体重就会慢慢下降。

有些胖子其实不容易饿，但是不知道饿，总是吃得很少。这样的人往往贫血，多吃点鳗鱼、固原膏、黑米膏、虾、牛肉，自然精神抖擞，气血补充，脂肪自然就没了。

按摩也能减肥。每天早晨起床后，慢慢地来回揉搓手臂内侧的肺经100次。再揉搓大腿的胃经和脾经各50次。这样能有效促进胃肠道的消化吸收功能，促进排便，及时排出体内的毒素和废物。

中午时分，揉按手臂内侧心经，慢慢上下揉100次，再揉按腰部肾穴100次，因为中午是阳气最旺的时候，此时是补肾健肾的最佳时间。另外，晚上睡觉前，来回揉按手臂外侧中间的三焦经100次，可以有效缓解全身各脏器的疲劳，提高睡眠质量。良好的睡眠也是人体补气血的关键。

通过以上的食疗和经络按摩，人的自身免疫力就会开始大大增强，而且体内多余的脂肪和毒素也会排出体外，很快人就能恢复往日的健康状态。

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