食疗实现美白祛斑

食疗实现美白祛斑

美白去斑一直是女性们热议的话题，尝试过无数种护肤品，但都以无效告终。其实美白去斑并不需要花太多的钱，食疗美容才是最佳选择。

美白去斑食疗：山药枸杞粥--去斑

材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

食疗美容制作流程：

1.将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干。

2.鲜山药去皮、刮净、切小丁备用。枸杞用温水浸泡备用。

3.锅内加入1500毫升冷水，放入精米、山药、枸杞，大火煮沸后，改小火煮至软烂，食用时加糖、蜂蜜即可。

药食功效：养血美肤，消除斑点。

美白去雀斑食疗：什锦水果汤-消暑去雀斑

材料：梨1个，苹果1个，香蕉1个食疗实现美白祛斑，菠萝1个，奇异果1个，草莓4个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

食疗美容制作流程：

1. 将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃和草莓洗净，切成丁，备用。

2.锅中加入适量水，放入所有切好的水果丁，大火煮沸后，改小火煨煮。待水​​果熟透后，加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子搅拌。煮沸后，倒入汤碗中，加入蜂蜜即可食用。

药食功效：清热除烦，美白去斑。

美白去雀斑食疗：薏米莲子粥-美白去雀斑

材料：薏米150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

食疗美容制作流程：

1、薏米洗净，用冷水浸泡三小时，沥干。莲子取出，用冷水洗净；红枣洗净，去核。

2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用大火煮沸，再加入莲子、红枣，同煮至熟透，最后加入冰糖，煮至呈粥状即可食用。

药膳功效：美白润肤，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

4、食疗美白祛斑：枇杷红枣粥——润肺养颜

材料：粳米100克，枇杷六个，白糖10克，冷水1000毫升。

食疗美容制作流程：

1.将枇杷洗净，去皮，去核。

2.将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干。

3、锅内加入冷水1000毫升，加入精米、红枣，用大火煮沸，再加入枇杷，用小火煮至成粥，最后加糖调味即可食用。

药食功效：润肺美肤，去斑健胃。

美白去雀斑食疗：芹菜牛肉汤-美白去雀斑

材料：芹菜50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

食疗美容制作流程：

1.将芹菜洗净，切成小丁备用。

2、锅中放猪油在火上，待锅热放入葱姜丝，炒香后放入牛肉末，加料酒，再加高汤，芹菜，料酒，盐，鸡精煮沸，加水淀粉搅匀，最后倒入打好的蛋清，边倒边用勺子搅拌，烧开后倒入汤碗中。

药食功效：美白，去斑。

美白去斑食疗：橘子山楂粥--去斑养颜

材料：精米100克，橙子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

食疗美容制作流程：

1、将橘子去皮、去筋，将橘子逐个分开，用竹签去掉橘核，切成三角小块。山楂洗净，对半切开，去籽。

2.将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干。

3、锅内加入冷水1000毫升，加入精米、橘子块、山楂块，用大火煮沸，再用小火煮至成粥，最后加白糖即可食用。

药食功效：美容祛斑，滋养肌肤。