脾胃虚弱吃什么食物好呢，盘点一些调理脾胃的食疗方法

脾胃虚弱吃什么食物好呢，盘点一些调理脾胃的食疗方法

注重养生的人应该经常听到这样的说法：肾为先天之本，脾胃为后天之本。脾胃功能好了，才能正常饮食，才能充分吸收食物中的营养，才能保持良好的健康状态。然而脾胃虚弱，却成为很多现代人的健康问题。

脾胃虚弱的人，容易出现食欲不振、消化不良等症状，如果不注意饮食脾胃虚弱吃什么食物好呢，盘点一些调理脾胃的食疗方法，就容易出现腹胀、腹泻等问题。长期脾胃虚弱，人就会显得精神不振、面色苍白、消瘦，这是因为脾胃功能失调，食物中的营养成分不能充分吸收所致。

对于脾胃虚弱的人，最好去医院检查一下，如果没有器质性病变，那么日常生活中就要注意自我调理，其中饮食调理就是一个好的方法，下面就给大家介绍几种简单的食疗方法。

1、山楂包子：山药、山楂、陈皮各5克，捣烂加适量面粉，蒸熟做成包子。适用于腹胀、食欲不振等症。

2、茯苓饼：红枣30克，生姜1片，茯苓10克。先煮沸取汁，再将汁液与面粉500克、白糖适量混合，做成饼，适用于大便溏泻。

3、山药米：山药、莲子、薏米、白扁豆各30克。莲子去核，所有材料洗净，与精米同煮。适用于脾虚泄泻，食欲不振。

4、芋头糕：芋头100克，芝麻20克，玉米面适量。将芋头蒸熟，芝麻洗净，加玉米面拌匀，再加水和面粉做成糕。适用于脾虚气虚引起的便秘。

5、芡实米：芡实米50克，薏米50克，红豆30克。将红豆用水煮一小时，再加入洗净的芡实、薏米，蒸熟成米。适用于脾虚所致的腹泻、便溏。

6、山药菠菜鱼汤：山药500克，河鱼1条（约半斤），生姜几片，菠菜一把。河鱼洗净后，与山药、生姜一起放入锅中，加水煮沸，待差不多熟时，加入洗净的菠菜，加少许盐调味即可。适用于脾虚引起的腹胀便秘。

7、桂圆鸭：桂圆5克，桂圆10克，姜片数片，鸭肉200克。将鸭肉洗净，与桂圆、姜、桂圆同入锅内，用小火煮至软烂。适用于胃寒、胃胀痛。

8、白萝卜陈皮鸡：陈皮20克，鸡肉200克，白萝卜1根。将鸡肉洗净后，加入陈皮、姜丝，一起放入锅内。用小火煮至差不多熟时，再加入切好的萝卜。适用于食欲不振、胃胀等症。

9、胡萝卜豆腐汤：胡萝卜250克，豆腐200克，姜2片，香菇5朵。胡萝卜切块，与豆腐同煮，加姜片、香菇片，加少许盐调味。适用于胃胀、食欲不振者。

对于脾胃虚弱的人来说，适当的饮食调理可以帮助改善脾胃的状态，也能改善一些平时的不适。但我们必须意识到，只有整体良好的生活方式才能带来最大的好处，包括健康的饮食、规律的作息、运动和良好的心情。单靠饮食往往达不到预期的效果。

还有很重要的一点一定要注意，有些脾胃虚弱的人，是有器质性病变的，这些人一定要就医治疗，不要盲目依赖偏方或者秘方，这些只是起到辅助作用，拖延下去只会延误你的病情。