【真人真事】蕙兰瑜伽语音是如何把我从抑郁泥沼中解救出来的

【真人真事】蕙兰瑜伽语音是如何把我从抑郁泥沼中解救出来的

撰文：姜旭

声音

一个故事

一次邂逅

一只手握着

…

蕙兰瑜伽

温暖与爱

概括

我想讲一下我通过练习慧兰瑜伽语音走出轻度至重度抑郁症的经历，希望对有同样经历的人有所帮助！

文本

有时候，我们常常会感到内心空虚，或者回家的路上莫名的郁闷，身边没有人鼓励你，甚至会有人过来给你泼一桶冷水，时间久了，你就可能患上抑郁症。

我想把我通过练习慧兰瑜伽（慧兰瑜伽/慧兰瑜伽/慧兰瑜伽/慧兰瑜伽/慧兰瑜伽）声音走出轻度或重度抑郁症的经历说出来，希望对有同样经历的人有所帮助！

首先环境很重要，我们作为个体是脆弱的，很容易受到周围环境的影响，如果周围的人经常抱怨、发脾气、吵架，那你所在的环境就不太好，情绪会相互影响，整个氛围更容易让人感到压抑、不开心。如果可以的话，最好尽量避免身处这样的环境，或者关上门、戴上耳塞，减少污染。

其次，尽量养成规律运动的好习惯。无论我们是否患有抑郁症，很多人都有过这样的经历，身体的状态或多或少会影响我们的情绪和内心。每当身体疲惫或虚弱的时候，情绪就会比较低落。有时候清晨做瑜伽，感觉轻松舒适，心情也会积极向上。

第三，不要忽视饮食，尤其是素食者要注意补充维生素B12，这对我们保持情绪稳定也是很有帮助的。

最后一个，也是我认为最有效的，并且帮助我多次驱散心灵阴霾的方法，就是瑜伽声音冥想！

最近一次抑郁症发作得非常剧烈，我感觉自己又要放弃了，我跟闺蜜说这次可能需要去看医生开点药。还好我当时要参加慧兰瑜伽的7天活动，每天都会一起做集体瑜伽声音冥想。瑜伽声音冥想简单又有效，只要在瑜伽声音冥想中把心放平，用心聆听，把瑜伽声音请进心里，喜欢就大声唱出来。一起弹奏乐器也很有趣。我们可以充分发挥天性，自由地唱歌跳舞，肩上的压力都会像受惊的乌鸦一样全部飞走。

这样的瑜伽歌舞跳完，你会感觉神清气爽，更重要的是，心里的负面情绪和垃圾一扫而空，重新获得活下去的勇气和力量。

这是我的真实感受。活动第三天，我的状态不是那么好，但是我越练习瑜伽声音冥想，我的心灵和思想就越能得到净化。这确实是真的。又坚持了四天，我感觉我的心灵完全平静了。第六天晚上，我病倒了，去了医院。在去医院的路上，我也很轻松愉快。活动结束后，我感觉自己重生了，又有了生活的勇气和力量。

梨子的甜美美味只有自己尝过才知道，所以患有抑郁症的朋友请尝试一下。瑜伽声音就像阳光，可以驱散我们心中的阴霾，让我们拥有不一样的新生活。

瑜伽音频冥想音乐在慧兰瑜伽（慧兰瑜伽/慧兰瑜伽/慧兰瑜伽/慧兰瑜伽）官网免费下载，您可以随时随地下载，让自己的心灵沐浴在瑜伽音频中，你的人生一定会越来越吉祥。

智慧绽放生活馆固定开放时间

周三：18:30-20:30 蕙兰瑜伽线上读书会

周六：15:30-17:30 乐器学习

周日：全天户外聚会+合唱团排练

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