202304期蕙兰瑜伽「在线阳光生活营」报名开启！想要家庭幸福和谐，我该怎么做？

202304期蕙兰瑜伽「在线阳光生活营」报名开启！想要家庭幸福和谐，我该怎么做？

我们都希望有一个温暖的家，不管在外工作多么忙碌、多么辛苦，回到家就能卸下疲惫，感受到彼此的关怀，一起度过温馨的时光。

但现实中，我们并不能总是指望得到家人的包容与支持，尤其在如今这个压力重重的时代，面对各种问题与挑战，当我们因为琐事感到不安、不开心，想要向别人寻求安慰时，殊不知他们或许也同样身心疲惫、备受折磨。

反过来也是一样，当我们心情不好、心情低落的时候，有时连挤出一个笑容都困难，又怎能安慰别人呢？我们甚至会因为心情烦躁而与家人吵架，最终伤害到自己爱的人。

面对挚爱的亲人，我们都想去爱对方，却发现爱是无能为力的。为什么会这样？因为一颗烦恼、焦虑、不快乐的心，就像冰一样，不但无法温暖别人，而且棱角分明。

在繁重的生活压力下，如何才能维持和谐的家庭关系、家庭和睦?享誉世界的“瑜伽冥想大师”薄仲淹曾说过：“要想世界充满和平与爱，先让自己充满和平与爱。”

同样，如果我们希望自己的家充满平安与爱，我们也要先让自己充满平安与爱！当我们的心里充满平安与爱时，不但能感受到最真实的平安与幸福，也会给家人送去温暖，给世界增添爱与和谐！

如何才能让内心充满平安与爱呢？方法就是正统瑜伽。透过练习正统瑜伽，我们可以有效消除压力，摆脱烦恼与焦虑的侵扰，让我们的内心日复一日充满平安与爱！

为了让更多人从正统瑜伽中获益，“当代中国瑜伽之母”张蕙兰与“瑜伽冥想大师”白忠彦亲手设计了“蕙兰瑜伽线上阳光生活营”，让你足不出户就能向瑜伽大师学习，领悟宝贵的瑜伽智慧与健康生活方式课程，开启真正成功、吉祥、睿智、幸福的人生！让你的内心充满平安与爱！成为照亮家庭、照亮世界的一束光！

✻参与备注✻

通过学习和生活中的实践，我感觉心里明亮了，很快乐，家人也感受到了我的变化，我们比以前融洽多了。（张女士）

以前我自视甚高，与家人的关系很紧张。我以为是因为压力太大，家人不理解我。阳光营课程彻底改变了我。我开始面对自己的问题，比如责怪别人、自以为是。现在这些问题正在改善，叛逆的儿子也愿意和我说话了。（何女士）

线上阳光生活营

报名开放

1.课程内容全面升级

●三周学习，十二大主题

“线上阳光生活营”全新升级，课程共三部分，每部分时长约5小时，生活营开营后每周末上线一部分，周六、周日各上线约2.5小时课程，生活营结束前可重复观看课程。

注意：课程学习需循序渐进，完成第一部分才能学习第二部分，完成第二部分才能学习第三部分。营期结束时间为开营后第五个周日晚上9点，营期结束后课程关闭，不可再次复习。

课程着重瑜伽精髓：瑜伽科学、瑜伽智慧及珍贵瑜伽音频冥想。无需担心理解，每个人都可以按照自己的节奏去理解；融入简单有效的瑜伽姿势，学会在日常生活中轻松焕活身心。

第一周课程概述

自我认知之旅，揭开幸福的秘密

（5 月 27/28 日）

★ 周六课程安排★

01

真正的幸福人人都能实现

揭示永恒幸福的源泉以及实现真正内心平静和满足的途径。

02

自我探索你是你的身体吗？

通过科学的分析和瑜伽的智慧，我们可以迈出自我认知的第一步。

★ 周日课程安排★

03

永恒自我滋养

如何才能摆脱肉体衰老与死亡的桎梏？无论肉体如何变化，我们始终能够保持内心的平和与宁静。

04

瑜伽语音全面保护

系统深入地学习瑜伽最伟大的礼物——瑜伽声音冥想，可以帮助你缓解日常压力的积累，摆脱最深层的焦虑和恐惧，获得梦寐以求的内心平静和精神幸福！

第 2 周课程概述

活在阳光下，成就成功人生

（6 月 3/4 日）

★ 周六课程安排★

05

无私奉献手上留有余香

揭开内心精神满足的秘密，实现生命的深刻意义和目的。

06

瑜伽声音对和谐人际关系的宝藏

从最根本上协调、完善一切人际关系。

★ 周日课程安排★

07

独处和冥想有益于身心健康

反思自己，进行内心探索，“重新充电”你的精神，获得孤独的力量和神秘的好处。

08

拥抱自由瑜伽饮食

领悟自由的真谛，越来越解脱，越来越快乐。了解瑜伽健康饮食，增强身体免疫力，降低患病风险，思维敏锐，气质提升。

第 3 周课程概述

幸福的终极秘诀，带来和谐的生活

（6月10/11日）

★ 周六课程安排★

09

警告错误的道路和谦逊的美德

了解在瑜伽道路上需要警惕的危险和干扰，以避免被误导；如果你想拥有真正成功的人生，谦逊是必须的。

10

享乐忘忧，无惧死亡

人生无常，古老的瑜伽科学教导我们如何超越对死亡的恐惧，无畏、快乐、平和地生活。

★ 周日课程安排★

11

瑜伽生活的和谐与幸福

瑜伽是一种完全健康的生活方式。如何在日常生活中践行瑜伽生活方式？拥有健康平衡的生活。

12

吉祥生活就在眼前

系统深入地学习瑜伽最伟大的礼物——瑜伽声音冥想，可以帮助你缓解日常压力的积累，摆脱最深层的焦虑和恐惧，获得梦寐以求的内心平静和精神幸福！

2. 上课时间灵活方便

●随时随地、不受限制地在手机上观看

每周六、周日各有2.5小时的课程，分三个周末进行，课程可在营期结束前重播，灵活安排上课时间。

3. 完善的课程服务

●学习交流小组

报名课程需要填写报名表，报名成功后即可加入学习交流群，同时蕙兰瑜伽的志愿者们也会给予你更多的支持与指导。

●现场问答/评论

完成课程后，还可以参加线上直播问答课程，听大师解答你的疑问，复习巩固所学知识，让学习和练习变得更轻松、更愉快！

4.199元特惠价

全程课程价格为699元，优惠价199元，课程结束前完成全部课程的学员可获赠100元活动券，可用于抵扣汇澜瑜伽线上阳光生活营、线上智慧生活进阶1、线下智慧生活进阶课等额费用。

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人人都能学习，人人都能受益

●无论你的性别、职业、背景、是否有瑜伽基础，都可以参加！

●蕙兰瑜伽品牌活动《阳光生活周末营》数十年如一日，已在全国30多个城市举办，拥有极佳的口碑！

●由“中国当代瑜伽之母”张蕙兰和世界著名“瑜伽冥想大师”白忠彦亲自设计！

●作为《阳光生活周末营》的线上版，你可以向瑜伽大师学习，足不出户就能实现快乐人生！

中国当代瑜伽之母张蕙兰

自17岁起，她便跟随享誉世界的瑜伽冥想大师薄仲彦学习。在人们还不知道瑜伽是什么的上世纪80年代，惠兰拍摄的瑜伽电视连续剧在中央电视台播出，连续播出了15年。惠兰被人们亲切地称为“中国当代瑜伽之母”。惠兰也是当今世界上最著名的瑜伽教练之一。她的电视连续剧自1998年起在美国播出，在美国掀起了现代瑜伽热潮。2016年，惠兰被授予著名的印度莲花士勋章，以表彰她在世界范围内推广瑜伽方面所取得的非凡成就。

瑜伽大师亲自设计的独特

所有课程均由“中国当代瑜伽之母”张蕙兰及其导师、享誉世界的“瑜伽冥想大师”白忠彦精心设计。

瑜伽大师视频教学

授课师傅均为薄仲彦大师的高徒，造诣深厚，对慧兰瑜伽各项技法及高级瑜伽科学有着深入的理解。

帕拉玛罕撒

当代正统瑜伽静坐大师薄仲延弟子，研习瑜伽四十余年，传授高等瑜伽科学及古代瑜伽文献精髓三十五年以上，担任全球多家瑜伽协会瑜伽科学及静坐顾问，善于将古代瑜伽科学融入日常生活，以通俗易懂的方式阐释深奥道理。

戈文达·达西

当代正统瑜伽静坐大师薄仲延弟子，由薄仲延大师​​及张蕙兰老师亲自挑选，经过一系列严格的训练及认证，现担任蕙兰瑜伽中国姿势导师培训教学总监，从事瑜伽姿势教学二十余年。

快来加入我们吧！热忱诚挚地邀请您参加汇兰瑜伽为您精心打造的“线上阳光生活营”，踏上幸福人生的新起点！

特价199元！

• 全套课程原价699元

•特价199元

•更多优惠：课程结束前修完全部课程的学员，可获赠100元活动券，可用于抵扣汇澜瑜伽线上阳光生活营、线上智慧生活高级1、线下智慧生活高级课程的费用。

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【报名必读】

▲现场报名操作指南：

点击下方绿色区域“立即注册仅需199元”——准确填写个人注册信息——微信支付

▲家人/朋友报名指南：

请点击左下角“发送给朋友”-完成“微信支付”-购买成功下方点击“前往礼物”-点击“赠送”-发送给朋友

【注：①重要提示：赠送后请务必及时通知家人/朋友领取课程，并提交报名信息方可成功报名；②若受赠人因故无法及时领取课程，可将赠送转让给他人（转让操作：“个人中心”-赠送记录-赠送-赠送给好友）】

阐明：

确保上课微信账号与报名微信账号一致；

“发送给朋友”，确保上课微信账号与课程微信账号相同。

▲购买课程后，可在汇兰瑜伽公众号“线上活动”菜单找到课程入口

▲课程一经售出，概不退款，报名截止日期为5月21日18:00。

关于蕙兰

美丽而睿智的蕙兰老师还是三个孩子的母亲、六个孩子的祖母、作曲家和作家。

她主持的《瑜伽》电视连续剧从1985年到2000年在中央电视台连续播出了15年，成为中国电视史上播出时间最长的电视节目之一，人们亲切地称她为“中国当代瑜伽之母”。

蕙兰出于无私的爱心把瑜伽分享给大家，并努力创作了很多瑜伽视频、音乐和书籍。

如今，数百万中国人在家庭、健身房、公园和社区中心练习汇兰瑜伽。汇兰瑜伽定期在中国数十个城市举办课程和活动，获得好评如潮。