药补不如食补，食物中的4大“卵巢保护神”，改善月经不调，好孕加倍！

药补不如食补，食物中的4大“卵巢保护神”，改善月经不调，好孕加倍！

子宫是女性特有的器官，负责产生月经、哺育胎儿；卵巢是排卵和分泌雌激素的器官，也是女性保持年轻的密码。

如今，女性出现卵巢早衰的年龄越来越小，表现为皮肤松弛粗糙、乳房下垂、体重莫名增加、焦虑、月经不调、排卵异常，甚至不孕，严重影响患者的生活和健康。

卵巢早衰预防大于治疗，都说食补大于药补，各位女士，如果想保养卵巢，生活中可以多吃以下食物：

01

胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素，不仅价格便宜，而且营养价值丰富，可以改善视力，据营养学家研究，每周吃五次胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性低50%。

02

葛根

研究显示，葛根含有雌激素和异黄酮，被称为植物激素。尤其是葛根富含多活性异黄酮，进入人体后可以双向调节女性体内的孕激素和雌激素。对于女性来说，经常食用葛根粉可以增强卵巢功能，防止卵巢早衰。

03

豆类及豆制品

研究发现，大豆中含有丰富的大豆异黄酮药补不如食补，食物中的4大“卵巢保护神”，改善月经不调，好孕加倍！，它是与人体非常接近的植物雌激素，具有很强的雌激素活性，每天喝500ml豆浆或者吃100g以上的豆制品，对改善荷尔蒙分泌有很好的效果。

像大豆、黑豆、豆腐等食物，如果经常适量食用，可以平衡激素水平，调节内分泌系统，保护卵巢免受疾病的侵害。

04

山楂

山楂中果胶含量居水果之首，果胶能消除人体内放射性元素及自由基，清除卵巢内残留的有害物质，从而起到保护卵巢的作用。

还能促进食欲，促进营养物质的吸收，收缩子宫，促进卵巢的生长发育，不过要注意的一点是，山楂只消食不补，所以脾胃虚弱的人不宜多吃。

我还会分享一些食疗菜谱给大家，每周吃几次，可以保养卵巢，延缓衰老。

01

枸杞鱼汤

【材料】鱼肚50克，瘦猪肉100克，枸杞20克，太子参20克。

【用法】鱼肚用清水泡软，切成小条，瘦猪肉洗净，切成条，其余材料洗净。全部材料放入锅中，加适量清水，用小火煮1至2小时，加盐调味。喝汤后吃鱼、枸杞、瘦猪肉。一天内吃完即可。

【功能主治】适用于肝肾阴虚所致的卵巢功能低下。

摘自《中医食疗讲解（妇产科）》

02

龟苓膏

【材料】甲鱼1只，枸杞45克，姜、葱、糖、料酒各适量。

【用法】将龟去掉内脏，用枸杞、姜、葱、糖、料酒等佐料填入腹中，隔水蒸至肉熟即可。煮汤服用，每晚一次。

【功能主治】适用于肝肾阴虚证。

摘自《食疗养生大全》

03

二仙烤羊肉汤

【用料】仙茅、淫羊藿、生姜各15克，羊肉250克，盐、食用油、味精少许。

【用法】先将羊肉切片，放入砂锅内加适量清水，再将纱布包好的仙茅、淫羊藿、生姜放入锅内，用小火煮至羊肉熟透，加调料即可。食用时除去药袋，吃肉喝汤。

【功能主治】适用于肾阳虚证。

（摘自《百病食疗自愈法》）

结尾

咨询先知

我是河南省洛阳市中医院妇产科主任杨艳红，有四十多年的临床经验，擅长：不孕不育、各类输卵管问题、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、更年期综合症、卵巢早衰、结节、囊肿等问题。

如果你有相关疑问，可以问我（扫描下面二维码加我），我帮你分析证候，给你具体的调理方案。