冠心病的养生康复谈

冠心病的养生康复谈

冠心病又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指由于冠状动脉壁内脂质沉积、动脉硬化，导致血管管腔变窄或阻塞，血流受阻，心肌缺血、缺氧而引起的一种心脏病。临床表现随冠状动脉病变程度不同而不同。轻者可表现为心悸、胸闷、气短，活动时加重；重者可出现阵发性心前区心绞痛，向左肩、臂、背部放射，称心绞痛；严重者可导致急性心肌缺血坏死，猝死。因此，对冠心病应引起高度重视，除积极治疗外，一些有效的方法也能帮助患者养生康复。

1. 中医对冠心病的认识

冠心病在中医学中属于“心痛”、“胸痛”、“心痛”、“真心痛”、“悸”等范畴。中医认为冠心病多因年老体虚；饮食不当、情志失调、寒邪侵袭等，导致心经不通所致。病位在心，与肝、脾、肾功能失调有关。本病属本虚与证实兼有。本虚为心、脾、肝、肾五脏虚损；证实为寒凝、气滞血瘀、痰饮阻滞胸阳、阻滞心经。发作时以证实为主，尤其以血瘀为多；缓解期，心脾肾气血、阴阳虚损，以心气虚为主要症状。本病临床与下列病因病机有关。

1、年老体虚：随着年龄增长，肾气逐渐衰微。肾阳虚则不能激发五脏之阳，造成心气不足或心阳虚弱，血脉不温，激发无力、不通畅；肾阴虚则不能滋养五脏之阴，可造成心阴内耗，心阴不足，经络失水湿。

2、饮食不当：过食油腻、甜腻等食物，日久伤脾胃，代谢不畅，水湿滞留于体内，湿气聚结成痰，上犯心胸，气机不畅，心经不通；或痰饮日久，痰瘀阻络；或饮食过量，伤气，则运动无力，气血运行不畅。

3、情志失调：忧思伤脾，脾虚气滞，运化失常，津液不能运行，聚集成痰，痰瘀相阻，气血运行不畅，堵塞心经；或郁怒伤肝，肝失疏泄，肝郁气滞，日久化为火，灼伤津液为痰，堵塞心经。

4、寒邪内侵：体内阳气虚弱，胸阳虚弱，使阴寒之邪侵入体内，造成寒凝气滞，胸阳不扩，血行不畅。

二、冠心病的保健与康复

1.饮食保健

冠心病患者应多吃富含维生素、植物蛋白、膳食纤维、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，如白菜、芹菜、莲藕、莴苣、芦笋、冬瓜、豆类、茄子、西葫芦、卷心菜、菊花、草菇、豆芽、小米、燕麦、大麦、山药、豌豆、黑木耳等。

避免高胆固醇、高脂肪、高单糖食物，如螃蟹、蛤蜊、动物内脏、肥肉、鱿鱼、鳗鱼、猪油、蛋黄、甜品、奶油等，避免吸烟、饮酒。

在日常生活中也可以采取一些食疗的方法，来达到养生康复的目的。

1、桂圆山药红枣汤：

材料：龙眼肉100克，鲜山药150克，红枣6颗。

做法：山药去皮洗净，切小块；红枣洗净。锅中加3碗水煮沸。加入山药，再加入红枣。待山药煮熟，红枣变软时，剥去龙眼瓤，加入龙眼瓤。待龙眼的甜味渗透到汤中时，关火即可食用。

功效：补气养血，活血化瘀，对心血管系统有良好的保护作用。

1、核桃红米粥：

材料：核桃仁20克，红米80克，枸杞15克。

制法：先将红米洗净后放入冷水中浸泡半小时，沥干；核桃仁洗净；枸杞洗净备用。红米加适量水煮至米粒开花，再加入核桃仁、枸杞同煮至粥熟即可食用。

功效：降血脂，补肾，益气养血。经常使用可以缓解胸痛，心悸等症状。

1、荠菜粥：

材料：鲜荠菜90克，粳米100克。

制法：先将鲜荠菜洗净，切成2厘米长的段，将洗净的精米放入锅内煮至差不多熟，再将切好的荠菜放入锅内，用小火煮至粥熟即可。

功效：荠菜有利尿、降压的功效，同时其所含的总视黄醇能增加冠状动脉血流量，所以此粥适合冠心病患者食用。

2、桂圆芡实莲子粥：

材料：龙眼肉、菱角各30克，莲子心15克，精米60克。

制法：将以上材料放入锅内冠心病的养生康复谈，加适量水，煮成粥即可食用。

功效：健脾养心，养血宁心，清心降火。适用于冠心病患者心悸失眠，心烦易怒等症状。

3、鲫鱼红枣汤：

材料：鲫鱼1条，三七、陈皮、红枣各6克。

制法：将鲫鱼洗净，同其它材料一同放入砂锅，加水煮沸，加姜片、料酒，再用小火煮至鱼熟，加适量调料即可食用。

功效：适用于心绞痛、冠心病引起的胸闷。

4.炒洋葱：

材料：洋葱200克，葱花少许。

制法：先将洋葱洗净切片，然后放入锅中加油炒熟，加葱花即可食用。

功效：滋补肝肾，化浊祛瘀，利湿解毒。适用于冠心病，高血脂症，高血压等。

5、葱炖猪心：

材料：薤白150克，猪心1颗，盐、胡椒粉适量。

制法：猪心洗净放入锅内，加水用大火煮熟，加葱段用小火煮至猪心软烂，调入盐、胡椒粉即可食用。

功效：适用于胸痛，胸闷，气短，心悸，失眠等症状。

6.山楂大麦茶：

材料：山楂30克，荷叶、薏米各50克，葱白20克。

制法：以上药材加水煮沸取汁，代茶饮用，每日1剂。

功效：清热化痰，活血化瘀，健脾利湿。适用于痰湿瘀阻型冠心病。

7.玫瑰莎草茶：

材料：香附10克，玫瑰花、柴胡各5克。

制法：先将香附、柴胡加水500ml煮5分钟，再加玫瑰花煮1分钟即可饮用。

功效：理气解郁，活血化瘀，对于缓解冠心病心前区疼痛等症状有作用。

8.大蒜金银花茶：

材料：大蒜30克，金银花10克。

制法：将大蒜洗净去皮、捣碎与金银花同放入玻璃锅中，加水600ml，煮沸后食用。

功效：清热解毒，活血降脂，适用于冠心病患者。

除了以上所述的食疗外，还可以根据患者的具体症状，给予适当的食疗和药食调理。

1、薤白粥：薤白10-15克（鲜品30-35克），精米100克，加水适量煮粥，早晚温服。适用于冠心病胸阳痹阻者。

2、山楂荷叶茶：山楂15克，荷叶15克，加水一起煮沸当茶喝，适用于冠心病血瘀证患者。

3、干姜粥：干姜、良姜各3克，精米250克，加水适量煮粥，早晚温服。适用于冠心病阳虚畏寒患者。

4、丹参酒：丹参30克，白酒500克，浸泡半个月，每次饭前饮用5-10毫升，每日两次。适用于冠心病血瘀证患者。

5、红花酒：红花100克，白酒500克，浸泡半个月，每次饭前饮用5毫升，每日1-2次。适用于冠心病血瘀证患者。

2. 运动、健康和康复

对于冠心病患者来说，适当的运动，有利于益气健脾，调理气血，养神。

1、气功：从静功开始，每日练习1-2次，每次15-20分钟，逐渐增加练习时间。一段时间后，可选择动静结合的练习。如导引养生功中的舒心平血功，每日练习1-3次。练习气功可减轻心脏负担，保证和改善心脏的供血，纠正心肌缺氧，有利于梗塞部位侧支循环的建立，有利于冠心病患者的康复。

2、太极拳：可选择舒缓的简化太极拳，运动量由小到大，运动时间逐渐增加。

3、散步：每天清晨或傍晚步行500-2000米，病情较轻、心脏功能较好的患者，可以进行慢跑等运动。

运动量是否合适，主要看运动后的感觉。一般来说，如果运动后稍微出汗、呼吸稍快，但没有感到胸口不适或持续疲劳，则运动量合适。反之，则说明运动量过多，需要及时调整。

此外，还可利用一些穴位按摩来达到养生康复的目的。

1.按摩膻中穴

膻中穴位于胸部，第4肋间横行处，前正中线上。具体方法是用手指按摩膻中穴100次，每天早晚各一次。此穴为八会穴之气会穴，有治疗心痛、心悸、气喘咳嗽、呕吐、呃逆等症状的功效。现代常用来治疗冠心病、心绞痛、心动过速、支气管哮喘、支气管炎、急性乳腺炎、乳腺小叶增生等疾病。

2.按摩“巨阙”穴

巨阙穴位于上腹部，脐上6寸，前正中线上。具体方法是用手指按摩巨阙穴100次，早晚各一次。此穴有治疗胸痛、心悸、呕吐、癫痫等症状的功效。现代常用于治疗冠心病、心绞痛、心动过速、急慢性胃炎、癫痫、精神分裂症等疾病。

3.按摩通里穴

通里穴位于前臂前区，腕部掌侧远侧横线上1寸，尺侧腕屈肌腱桡侧缘。具体方法是用手指按摩100次，早晚各一次。此穴有治疗心悸、胸闷、麻木、手抖、言语不清、癔症、头痛、颈项酸痛等功效。现代常用来治疗心律失常、心房颤动、神经衰弱、失音、呃逆、手臂酸痛等疾病。

3. 情绪健康护理和康复

很多冠心病患者都有不同程度的焦虑或抑郁情绪，部分患者由于症状严重、病程长，会产生心理压力。因此，冠心病患者应保持愉快的心情，家属也要用说理开导等方法，帮助患者消除不良情绪，振作精神，树立信心。患者可以多听听轻音乐、栽种花草、多和朋友倾诉等，调节情绪，有利于疾病的康复。

（艾蒿、重楼、乌头）