月经不调的食疗调养

月经不调的食疗调养

这周三晚美食与健康直播的话题是《月经不调的食疗》，这也是一个关注度很高的话题，因为月经或多或少都是有点挑剔的，总是该来就来，让女性朋友苦不堪言。

有的人痛经，有的人脾气暴躁，有的人月经提前，有的人月经推迟，有的人月经量少，有的人腰膝酸软……总之，烦恼多种多样，但很多女性朋友都不知道该如何应对。

被誉为“女性之友”的王志强老师和活泼幽默的夏建南博士再次给同学们带来了一场精彩的直播，就让小编带大家一起来回顾一下吧。

收集问题和答案

直播伊始，两位老师首先对提前收集的几个典型问题进行了解答。

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更年期前后的不适

对于更年期前后的女性，两位老师建议要顺应身体自然规律，如果在更年期前后出现各种不适，可以就医治疗，但不要太在意月经本身，不要太过担心，也不要太在意，顺其自然就好。如果治疗了不适症状后，月经还能继续，那就更好了，如果不继续，也没关系，重要的是调整好气血状态和精神状态，这样你还是可以美丽如花的。

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女孩初潮问题

针对处于月经初潮阶段的少女，两位老师为妈妈们提供了一些相关知识，对于月经刚开始的少女来说，下丘脑、脑垂体、卵巢、子宫等生殖器官和组织，以及性腺轴功能的协调还不够完善，因此，在月经初潮后的2-4年内，如果出现月经不调、月经量过少等情况，家长也不必过于担心，随着性腺轴功能越来越完善，就会趋于规律。

王老师还特别提醒家长们，青春期的女孩子，很在意身材月经不调的食疗调养，偷偷节食减肥，再加上课业繁重，久而久之，真的有可能出现月经问题。

月经推迟

随后两位老师根据现场遇到的问题，对月经失调的常见类型进行了逐一讲解。

肾精亏虚型：月经量少、经期推迟

主症：色暗淡，腰膝酸软，头晕耳鸣，带下清稀，面色晦暗或有黑斑，舌淡暗，苔薄白。

推荐食疗食谱：枸杞黑豆煮鸡蛋枸杞30克，黑豆30克，鸡蛋2个，米酒120克。先将鸡蛋煮至半熟，剥壳，放入水中，与黑豆、枸杞一起煮。煮前加入米酒。

推荐中成药：金匮肾气丸。

血虚型：月经量少、经期推迟

主症：月经推迟，经量少，色淡质薄，小腹空痛，头晕目眩，心悸失眠，皮肤干燥，面色苍白或萎黄，舌淡苔薄。

推荐食疗：当归10克，阿胶6克，米酒30克。将当归、阿胶、米酒一起放入炖锅，炖60分钟，至阿胶溶化，去渣饮用。

推荐中成药：乌鸡白凤丸。

血虚寒证：月经量少、经期推迟

主症：月经推迟，量少，色淡质薄，小腹隐痛，喜热喜压，腰膝酸软，小便清长，面色萎黄，舌淡苔白。

推荐中成药：爱府暖宫丸。（艾叶、香附、吴茱萸、肉桂、当归、川芎、白芍、熟地、黄芪、续断）

补血寒证型月经量少、经后推迟

主症：月经推迟，月经量少，经血色暗紫有血块，小腹冷痛不肯按，遇热痛则缓解，怕冷肢冷，舌暗苔白。

推荐中成药：少腹逐瘀颗粒（当归、蒲黄、白术、赤芍、小茴香、延胡索、没药、川芎、肉桂、袍姜）

气滞型月经量少且延迟

主症：月经推迟，月经量少，经血暗红或有血块，腹胀疼痛，精神不振，胸闷不适，舌象正常。

推荐中成药：调经活血片。（木香、川芎、延胡索、当归、熟地、白芍、红花、乌药、白术、丹参、香附、吴茱萸、莪术、鸡血藤、菟丝子）

痰湿阻络型月经量少、经期推迟

主症：排出延迟，量少，色淡，质地粘稠，头晕，身胖，心悸气短，腹胀恶心，带下量多，舌质淡胖，苔白腻。

推荐中成药：苍府导痰丸。

月经提前

脾虚月经提前

主症：月经初潮，量多，色淡质薄，倦怠乏力，气短倦怠，小腹空虚，纳差便溏。舌质淡红，苔薄白。

推荐食疗食谱：龙眼炖鸡蛋。龙眼肉30克，鸡蛋1个，将龙眼肉煮30分钟，再将鸡蛋打入煮熟。月经结束后服用，连续10天，早晚各一次。。

推荐中成药：归脾丸、补中益气丸。

肾气虚月经提前

主症：月经提前，量多或量少，色淡暗，质地稀薄，伴腰膝酸软，头晕耳鸣，面色晦暗，舌淡暗，苔白润。

推荐食疗：核桃肉50克，山药50克，莲子30克，大米100克，共煮成粥饮用。

推荐中成药：金匮肾气丸。

阴虚血热型月经提前

主症：月经提前，量多或量少，色红，质稠，伴手足心热，面颊潮红，咽干口干，舌红少苔。

推荐食疗：生地黄30g，大米60g，将生地黄洗净切片，加水煎煮两次，取汁100ml，八成熟时倒入汁液，煮至熟透即可。

推荐中成药：知柏地黄丸。

阳盛血热型月经提前

主症：月经初潮，量多，色暗红或紫红，质地粘稠，伴有心烦，面潮口干，大便干硬，小便黄，舌红苔黄。

推荐食疗菜谱：芹菜炒莲藕片。鲜莲藕120克，芹菜120克，油适量，盐少许。炒熟即可。

推荐中成药：固精丸。

肝郁血热型月经提前

主症：月经提前，量多或量少，色暗红或紫，稠厚，有血块。伴小腹胀痛，胸闷胁胀，心烦易怒，口苦咽干，舌红，苔薄黄。

食疗菜谱推荐：芹菜炒莲藕片，同上。

推荐中成药：加味逍遥丸。

月经量大

气虚型月经过多

主症：色淡，水腻，倦怠，四肢乏力，小腹空虚，气短懒言，纳差便溏，面色晦暗。舌质淡红，苔薄白。

推荐中成药：补中益气丸。

血热型：月经量多

主症：色暗红，质地粘稠，面色潮红，口渴喜冷，小便黄，大便干，舌红苔黄。

推荐中成药：宫血宁胶囊。

血瘀型月经过多

主症：经血色暗紫，有血块，经期小腹剧痛，按之难忍，舌质紫暗，有瘀点。

推荐中成药：云南白药胶囊，或者三七粉，每次1.5克，每天两次。

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下次直播时间依然是周三晚上7点半，话题是《皮肤干燥与色斑的饮食疗法》！

被这个问题困扰的姑娘们，欢迎在评论里给我们留言，小编会一一记下你们的问题，老师会选取有代表性的问题在直播中解答。

本期秋山洋子老师为我们准备了一道非常美味的“玫瑰山楂粥”，对于因气滞血瘀等原因而出现痛经的女生来说，非常不错。可以经常服用，尤其是在月经前一周，每天喝一次，月经期间的疼痛感会大大缓解。点击视频立即观看吧！

每次直播结束后都会有图文总结回顾，没时间看视频的同学可以看图文并茂的讲解。

以下是往期图片及文字：

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