食疗方案与营养早餐

食疗方案与营养早餐

很多学中医养生的人，经常会提到食疗来调理身体。

那么，什么是饮食治疗计划？

你马上就会想到姜枣茶、枸杞、桂圆、山药等等，这些都不全，还有中医有药食同源的理论，中药材多为植物的根、茎、叶等，可以泡水喝。

中药有句话叫“上药、中药、下药”。什么是上药呢？就是那些既可药用又可食用，可以直接上桌的药材，比如你菜里的枸杞、党参、山药、红枣。啊姜、蒜，可以直接吃，也可以入药，没有毒副作用，是一种食物。

中医里的“中药”是指通常针对身体症状而起反应的药方，也就是对症用药。有句话叫药三分毒，就是指中医里的“中药”，也就是有三种物质，人体无法代谢这些物质。西药更是如此，因为大多数都是化学合成的，所以毒性有四分之三以上。

不能被身体吸收代谢的就会变成垃圾堆积在身体里，其实常年吃中药的人也会损伤脾胃，或者有其他的副作用，你会发现常年吃中药的人，面色都比较苍白，几乎和药的颜色一样。

中药里还有一类药，叫“下药”，就是以毒攻毒。对于恶性疾病、重病的患者，没有别的办法，就必须加一些偏性强的药，比如有的药里就含有全蝎，甚至是蛇胆的。

真正的食疗方案，包括我们平时服用的营养品、营养补品，其实都是中医里的“上药”部分，也就是药食同源，可以端上餐桌，随餐食用。

我们平时吃的大蒜、胡萝卜、葡萄、芹菜、蘑菇等都是食物，身体再强也不可能吃太多，对于亚健康的人来说，光靠吃东西是不可能达到身体健康的，通过食疗来调理身体确实很难，因为量不够，食疗所需要的食物里面的营养成分不够，量不够的话，效果就看不到了。

随着科技的发展，人们已经掌握了提取技术，简单来说，比如说，如果你想得到一斤花生油，需要多少斤花生？而葡萄籽，如果你想得到葡萄籽油，也需要大量的葡萄籽才能提炼出一些油来。

这些油只是从食物中提取出来的营养小分子。这些油适合所有菜肴吗？你可以用这种油来炒任何菜肴。如果它没有被提取、压榨或挤压，你能用花生来炒各种菜肴吗？不，它不兼容。

如今食疗方案与营养早餐，由于高科技的发展，我们可以吃到很多营养丰富的食物，例如从西印度樱桃、胡萝卜、苜蓿中提取的营养素，以及各种营养补充剂。从小麦胚芽中提取的营养补充剂也有很多。提取的小麦胚芽油，补充维生素E、抗氧化剂等从食物中提取的营养素，可以搭配膳食作为营养补充剂，满足人体七大营养需求。是一种饮食疗法。

如果没有这样的提取技术，对于亚健康人群来说，如果要补充足够的维生素C、维生素B、维生素E等，每天需要吃几斤胡萝卜、土豆、芹菜、西兰花，甚至一篮水果都不够，就算能吃，也很难吸收。

传统中医的药食同源理论，结合西医现代提取技术，给细胞营养提供了一种可操作的工具——营养补充剂，又称营养素。

再来说说阳光森林的营养早餐，这个简单的营养早餐，18年来被无数人践行，治愈了很多慢性病，甚至一些重病。

一开始很多人都不相信，这怎么可能呢？随着我对整体自然医学的深入研究，我发现这个营养早餐是中医最完美的食疗方法。

此外，还可以通过改变生活习惯和心态，调整呼吸，适当运动，冷热水交替，或者采用一些中医疗法，比如拍打等，来改善血液循环，定期清洁排毒。

在阳光森林生态里，学会爱自己、爱生活、爱生命。再加上营养早餐和开心餐饮食计划，每天做些对身体健康有益的事，康复自然会水到渠成。

营养早餐要怎么做呢？很简单，只要家里有搅拌机或者破壁机就可以了，材料是煮鸡蛋，蛋白粉，奶粉，各种好油（橄榄油，亚麻籽油，葡萄籽油，椰子油等），还有自己喜欢的水果，坚果，小麦胚芽粉，帮助消化的，也可以放一点酵母粉，温水一搅拌，几十秒，一杯美味，营养均衡，容易消化，吸收的营养早餐奶昔就做好了。

你也可以加入一些煮熟的谷物，或者直接加入谷物粉。根据你添加的水果或谷物，你的营养早餐奶昔会有不同的口味！

这真是一个完美的饮食计划！

不用相信任何人，自己实践就好。早餐是每天都要吃的，只是换成更健康的方式。一段时间后，你会感觉到体质的变化，身体的每一个细胞都会得到滋养。谢谢你！

遇见我，你的健康抗衰将变得轻松，不再走弯路。