营养早餐，搅拌的秘密

营养早餐，搅拌的秘密

你见过漩涡吗？

你见过龙形的凤凰吗？

你见过云的结构吗？

整个天空都来自于一个动作：搅动！

指间，有一道道奇怪的线，像是水中的漩涡。

你的细胞，甚至在血液中循环时，也会通过旋转来移动。

你的头顶上，也有着像天空一样的线头，或许是一两根。

我们一直倡导的营养早餐，就是把各种食材放在一起，混合成一杯营养均衡的营养奶昔。

许多人只吃过水果、鸡蛋、全麦食品和牛奶，但很少将它们全部混合在一顿饭中。

这也是营养早餐和普通早餐最大的区别，经过搅拌后更容易消化吸收，营养也更全面，很多人只是通过改变吃早餐的方式，就看到了身体健康的极大改善。

因为营养成分是相互影响的，缺少一种就会全部缺失，当多种成分组合搅拌在一起时，营养就会变得丰富全面。

其实早餐时间对于每个上班族、有学生的家庭来说都是非常珍贵的，如何高效全面均衡的补充营养呢？一台搅拌机或者搅拌器就能解决这个问题。

将十几种、二十种食材放入其中，只需30秒，一顿美味、营养、均衡的早餐就做好了。

榨汁机和搅拌机的好处

首先，我们为您准备快捷、营养均衡、易消化的食物，解决您繁忙的工作时间带来的烦恼。

其实我们用牙齿和胃来处理食物，但是现代人的牙齿和胃都存在问题，因为工作太忙，没有时间咀嚼，再加上小时候吃糖太多，对牙齿不好，这个以后很难修复。

早餐、午餐、晚餐一般都吃各种菜肴，平时多吃水果和坚果，不用担心牙齿会失业。

建议大家准备一个搅拌机、破壁机、榨汁机，比如把一个青椒、一个苹果、一个胡萝卜、一个黄瓜榨成汁，立马喝一杯就好。

如果切成蔬菜的话，一个青椒可以凑一盘，一个黄瓜可以凑一盘，一个胡萝卜也可以凑一盘，根本来不及全部吃完，还得去餐厅点菜，但时间不够，菜也不够吃，还油腻腻的。

第二台搅拌机可以解决食物的消化吸收率。

搅拌机的齿轮就是你的牙齿，它可以提高你食物消化和利用的效率。搅拌机协助消化系统的工作，可以增加你摄入的有益食物的数量。

食物分子越小，消化吸收时越容易利用，消耗的能量和营养就越少，这对于老年人疲劳、亚健康、慢性病患者、忙碌人士、体力不支、压力大的人非常有帮助，这类人群几乎涵盖了所有人群。

现代人吃完饭后几乎要立即工作或玩乐，没有一点消化的休息时间，消化肉类通常需要4个小时以上，也就是说身体机器要连续运转4个小时，消耗大量能量。

很多人午饭后会犯困，尤其是老人，吃完饭就觉得累，就是这个原因。试想一下，如果搅拌机连续运转4个小时，发动机就会烧坏。

想象一下，如果你不断地握紧双手、松开双手、再松开双手，持续四个小时，那么，不到一个小时，你的双手就会酸痛到无法抬起来！而你的胃部的工作，就如同你不断地握紧双手、松开双手，你的胃部肌肉就会紧张，胃部的弹性就会下降。

如果你的胃已经松弛，缺乏弹性，那当然就比较困难了；如果你的胃已经有问题，包括溃疡、发炎等，那可想而知会有多困难。

让搅拌机或榨汁机分担胃部的工作，减少消化负担，提高消化吸收效率，是帮助整个身体恢复的好方法，因为营养物质被利用的机会大大增加。

消化的目的是将食物从大分子变成小分子。搅拌得越小越好；搅拌得越细越好。榨汁比搅拌更好。

第三，搅拌机和榨汁机可以帮助身体接收大量的好食物，吃得更多，吸收更多的营养。

如果我们以炒的方式吃食物，一盘土豆丝要花很长时间，我们可能吃不完；但是整个吃掉似乎更容易；如果我们将它打碎或榨成汁，我们就可以吃很多。

把一根黄瓜打碎，几口就喝完了，榨一杯汁需要五根胡萝卜，也就是说，我们很快就能喝完五根胡萝卜榨成的汁，这可以解决食疗中最大的问题，也就是量的问题。

大家都知道芹菜能降血压，但你没听说过谁得了高血压营养早餐，搅拌的秘密，吃芹菜就治好了。为什么呢？因为人家平常都是和家人吃一盘芹菜，你只吃几片，当然不能降血压。但如果你把10斤芹菜榨成汁，每天喝，真的能帮助很多人降血压！食疗的关键在于控制量。

大家都知道香菇可以防癌，但谁得了癌症，还靠吃香菇来改善病情呢？这不是自相矛盾吗？一方面科学实验证明了香菇的功效，但另一方面，人们却没有利用香菇战胜疾病的经验。这是为什么呢？难怪食疗被人们谈论了千百年，却鲜有成功的例子。

原来是吃得不够。我一个月只吃两次香菇，每次吃两把，当然预防不了。但如果每天吃两把，煮熟捣碎搅拌均匀，喝下去，就吃够了，也起到了一定的作用。

通过搅拌榨汁，你可以一次喝下20个土豆的汁，或者快速吃掉一大碗蔬菜。（榨汁或搅拌）我们可以从食物中获取足够的营养，满足身体的基本需求。

️每个家庭的厨房都应该朝着健康养生厨房的方向规划，健康养生厨房必备的工具就是搅拌机或者搅拌器和榨汁机，这个投资非常值得！