九种体质的艾灸方案，看看你是哪种体质？

九种体质的艾灸方案，看看你是哪种体质？

我们在日常工作中经常会遇到这种情况：

有些灸友（特别是刚接触灸的朋友）想做养生灸，但是不知道该如何配穴，就经常会给老师发私信咨询，这时候老师会要求他们详细描述自己的身体状况，也会要求他们拍下舌头的照片，对其进行舌诊，然后再选穴。

何必呢？

说到底，就是四个字：艾灸要因人施治。

虽然艾灸的养生功效有目共睹，但只有根据个体的体质特点准确配穴，才能最大程度发挥艾灸的效果，中医讲究辨证施治，因人施灸是避免艾灸配穴“一刀切”的具体体现。

什么是宪法？

体质是指人体在生长、发育和衰老过程中，由于受到先天遗传、饮食、生活习惯、自然、社会和家庭环境等各种因素的影响而形成的体貌、心理和生理功能等相对稳定的特征。

体质具有个体差异性、群体相似性、相对稳定性、动态变异性等特点，这些体质特征在健康和疾病发生过程中或隐性或显性地体现出来，可以提示人们容易患哪些疾病、日常生活中哪些行为是应该做的、哪些行为是不应该的。

中医将体质分为气虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热、血瘀、气滞、特殊体质、平和体质九种，其中阳虚体质和阳虚质最为常见。

艾灸如何改善体质？

问：艾灸可以改善人的身体状况吗？

答：答案是肯定的！而且效果出奇的好！

虽然人的体质各有不同，但不管什么体质，都离不开经络、气血、阴阳。这就是为什么千百年来，长寿之人，都要注重疏通经络、调和气血、平衡阴阳。

那么，艾灸是如何改善身体状况的呢？

1、通过局部刺激，增强新陈代谢，促进气血通畅。

艾灸是通过热能刺激人体特定部位来防治疾病的一种调理方法，其作用机理主要与局部火的温热刺激有关。

艾火的温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部血液循环和淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，增强局部皮肤组织的代谢能力，促进炎症、粘连、渗出物、血肿的愈合。同时，温热作用还能促进药物的吸收。

2、通过穴位灸，调和脏腑，温通经络。

经络理论是中医学的重要组成部分，也是艾灸疗法的理论基础。

人是一个整体，五脏六腑、四肢百骸都是相互协调的，这种协调主要靠经络的调节来实现，气血运行的范围就在人体的经络之中，而经络又遍布全身，所以温养、疏通经络就显得十分重要。

艾灸特定穴位，可影响其多层次的生理功能，在这个循环诱导过程中，各种生理功能相互刺激、相互协调、相互叠加，产生生理放大效应。

因此，艾灸可以改善人体经络、脏腑之间相生相克的问题，改善脏腑的功能障碍，从内到外进行深层调节。

不同体质该如何艾灸？

1.气虚

精神不振、出汗多、容易疲劳

【体质鉴别】

肌肉无力；性格喜静，呆滞内向；气短，懒言无力；经常出汗；乏力，容易疲劳，总觉得睡眠不足，容易倦怠；眼袋大，黑眼圈重；口淡，头晕，健忘；舌质淡红，体胖；大便溏薄，小便清而量多；容易感冒，患病后抵抗力弱，不易康复；易患胃下垂等内脏脱垂等疾病。

【艾灸穴位】

百会、鼻焦（鼻焦穴）、中脘、神阙、气海、关元、足三里、肾俞等。

【食疗】

多吃补气健脾的食物。推荐：红薯、胡萝卜、牛肉

2. 阴虚

怕热，手心脚心容易发热，面颊容易发红，皮肤干燥，喜欢冷饮，脾气暴躁。

【体质鉴别】

容易上火，脾气不好；怕热，经常感觉手心脚心灼热；皮肤干燥，易生皱纹；口干，喜欢冷饮；容易失眠；面色潮红；眼睛干涩，视物模糊；小便短涩，大便溏薄干燥；唇红微干，舌红少津有苔；易得口腔溃疡、便秘、甲状腺功能亢进、更年期综合症等。

【艾灸穴位】

涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。

【食疗】

多吃甘凉滋润食物。推荐：甲鱼、石榴、猕猴桃

3. 阳虚

手脚容易受凉，胃部、背部、腰膝等处怕冷。

【体质鉴别】

身体白皙丰满，面色白嫩，肌肉无力；怕冷，手脚冰冷；乏力；声音低沉；精神不振；喜欢热饮热食；头发容易掉，小便清长，大便溏薄；舌头淡胖；容易得风湿性关节炎、腿冷、性功能障碍、水肿等疾病。

【艾灸穴位】

大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。

【食疗】

多吃甜食、温食和补品。推荐：羊肉、茴香、牡蛎

4. 痰湿体质

体重过重、腹部松弛、容易昏昏欲睡。油性皮肤

【体质鉴别】

小腹软胖；汗多黏腻；面色油腻，毛孔粗大；面色淡黄或黯淡，眼睑稍浮肿；咽喉有异物感，胸闷，痰多；容易嗜睡；腰膝酸软；大便常平或溏薄，小便溏薄不多或稍浊；舌胖苔白腻；易患子宫肌瘤及心脑血管疾病，如高血压、高血脂、中风等。

【艾灸穴位】

中脘、神阙、凤龙、银陵泉、大椎、脾肾、足三里、关元、气海等。

【食疗】

饮食清淡。推荐：白萝卜、丝瓜、蚕豆

5. 湿热质

面部容易出油、长痘痘、长疮、出现口臭

【体质鉴别】

性格常常急躁，容易发怒；面部及鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘；张口就能闻到臭味；口苦口干；嗜睡，烦躁懒惰；眼目发红；大便粘稠不舒服九种体质的艾灸方案，看看你是哪种体质？，小便黄热；舌红，苔黄腻；容易上火；下阴部瘙痒，外阴瘙痒，阴囊潮湿；易得脚癣；痛风，盆腔积液；易患泌尿道感染，前列腺炎等。

【艾灸穴位】

涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞等。

【食疗】

饮食宜清淡，多吃甘寒平性食物。推荐：薏仁、绿豆、苦瓜

6.血瘀

刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常出现红色条纹，皮肤容易干燥粗糙

【体质鉴别】

她们大多体型偏瘦；面色灰白或者色素沉着，皮肤容易出现淤青，经常干燥粗糙；身体出现不明原因的疼痛；眼眶里经常出现红纹；舌头经常出现淤青；刷牙时牙龈容易出血；容易急躁，健忘，脾气暴躁；月经量少，经期有血块；乳房疼痛；子宫肌瘤；易患前列腺炎、心脑血管病、静脉曲张、乳腺癌等。

【艾灸穴位】

膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。

【食疗】

多吃能活血化瘀、行气行气、疏肝解郁的食物。推荐：山楂、油菜、苦丁茶

7、气滞体质

他们通常性格内向，瘦弱，容易多愁善感，焦虑，失眠。

【体质鉴别】

大多身材瘦弱；神色忧郁；多愁善感，脆弱，敏感多疑；常常感到郁闷和叹息；胆小，容易惊恐和失眠；经常感到咽喉有堵塞或异物感；舌质淡红，苔薄白；肋部肿胀疼痛；呃逆；没气，腹胀；易激动；月经稀；子宫肌瘤；易患抑郁症，肺结核，乳腺增生等。

【艾灸穴位】

太冲、代脉、内关、中脘、关元、神阙、气海、足三里等。

【食疗】

行气、解郁、助消化、提神醒脑的食物。推荐：驴肉、莲藕、金橘

8. 特殊品质

对花粉或某些食物过敏等。常见症状包括哮喘、风团、喉咙发痒、鼻塞、打喷嚏等。

【体质鉴别】

免疫力低下；对花粉什么的过敏；容易得荨麻疹；容易感冒；容易哮喘；就算不感冒，也经常会有打喷嚏，流鼻涕等症状；容易得过敏性皮炎，海鲜过敏，荨麻疹，水土过敏，不愿意等。

【艾灸穴位】

肺穴、大椎穴、膏肓穴、肾俞穴、百会穴、合髎穴、中脘穴、神阙穴、足三里穴等。

【食疗】

饮食清淡均衡，粗细搭配，荤素搭配合理。推荐：蜂蜜、大枣、金针菇

9. 平和的品质

体形正常，身体素质好，不易生病

【体质鉴别】

身体健康匀称，面色光滑，皮肤光洁；头发浓密有光泽；眼明唇红；精神饱满，睡眠良好；舌质淡红；性格开朗，不易生病；“身体健康，什么都好吃”；小便大便正常；社会适应能力强；平和体质，顾名思义就是平和，意思是人体保持平衡。有这种体质，让人羡慕不已。

但如果你工作负担重，压力大，超过了身体的承受能力，也要多做保健灸，既能缓解疲劳，又能补充脑部血氧。

【艾灸穴位】

百会、鼻角（鼻角穴）、大椎、关元、气海等。

【食疗】

饮食要正常，一日三餐定时吃，多吃水果、蔬菜、粗粮，少吃辛辣食物。推荐：生姜、豌豆、小米

结论

无论什么体质，都要好好保养身体。特别是专家发现，有六种体质的人最容易得肿瘤，分别是：气虚、阳虚、阴虚、气虚、阴虚。郁闷体质、痰湿体质、血瘀体质的人尤其需要改善体质。

大家看完这篇文章之后，赶紧检查一下自己的体质，然后进行针对性的艾灸。