教你一招早晨清肠、排毒、除湿气、便秘、大肚腩！ ！

教你一招早晨清肠、排毒、除湿气、便秘、大肚腩！ ！

在这个颜值至上的年代，就算你有一张绝美的脸，也未必能打动那些不断涌现的年轻男女。更可怕的是，如今生活压力如此之大，不规律的饮食习惯导致的肠胃问题早已腐蚀了你曾经被人称赞的容颜。再怎么化妆掩盖也无济于事，关键还是要懂得保养身体，美丽才能永葆。

健康介绍

肠道毒素是否入侵我们的身体，从皮肤上我们一眼就能看出来！

皮肤的好坏其实跟肠道状况息息相关！说到皮肤的重要性，一般人可能感觉不多，但试想一下教你一招早晨清肠、排毒、除湿气、便秘、大肚腩！ ！，如果你的皮肤布满痘痘、斑点、毛孔粗大、黑头、皮肤粗糙等问题，你还会觉得无所谓吗？

肠道废物久而久之就会变得有毒！

皮肤的营养来自血液，但它的活力其实根植于胃部。因此，当胃部舒适通畅，体内没有毒素积压，体内也没有多余的脂肪堆积，毒素自然就会消失，皮肤自然就会光滑美丽。这就是“肠道垃圾。长期积累的毒素。清除便秘。排毒养颜”的生理基础。胃部健康了，皮肤自然就会健康。

肠毒素积累的症状

●如果你有以下3种症状，就应该开始调理肠道，排除废物毒素。

口干舌燥，爱喝水，但喝多少还是口渴。

皮肤变得更加干燥，缺乏光泽，并且经常发痒。

大便干燥会导致便秘。

面部暗淡无光泽，有时容易浮肿。

身材偏胖，容易发胖。

眼皮浮肿，容易出现眼袋，常常让人有昏昏欲睡的感觉。

身体经常感觉闷热不舒服，但运动或活动后闷热感便会缓解。

当你照镜子的时候，你经常会发现你的舌头上覆盖着一层厚厚的苔藓。

出汗很多，而且黏糊糊的，有很浓的体臭。

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面部和身体容易出现斑点、斑块，皮肤瘙痒。

11

口中经常感觉苦涩，有口臭，喜欢喝冷饮。

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容易对某些药物、食物、花草、灰尘等物质过敏。

十三

如果不注意饮食的话，就很容易上火、长痘痘、喉咙痛等等。

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身体各个部位经常会出现难以言喻的不适感。

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睡觉时流口水。

中医调理肠道金方

以前我一点养生观念都没有，春节期间在家大吃大喝，参加各种聚会，爱吃肉，煎炸辛辣的食物吃得很多，半夜不睡觉，早上起得太晚，连早饭都不吃。半个月下来，感觉裤子越来越紧，肚子胀气，肚子越来越大，好几天不能排便，每次上厕所都很痛苦，口臭，脸上长满了小痘痘。上厕所的时候路过镜子，看到镜子里的自己，吓了一跳，黑眼圈、眼袋、脸颊上长满了痘痘，面容憔悴，皮肤暗沉……这是怎么回事？

妈妈带我到省中医院看一位著名的老中医，从老中医口中得知，我的肠道出了问题，因为生活不规律，饮食无忌口等，导致肠壁某一部位像包包一样向外凸出，形成肠憩室。体内的毒素长期停滞不前，排不出去，导致体内湿气很重，皮肤粗糙，腹胀、肥胖、便秘、口臭、皮肤瘙痒等。老中医给我开了润肠排毒的食疗方，还叮嘱坚持食用，通过食物调理，很快就能恢复健康的自己。

说到这儿，大家肯定很好奇，我到底吃了什么神药，能安全有效祛湿排毒呢？

其实，我只是按照老中医的方法，坚持吃大麦叶魔芋薏米粥，祛湿解毒，润肠通便而已。

这里给大家分享一位老中医给出的屡试不爽的秘方：

成分：蒟蒻、薏米、大麦叶、山药、燕麦、葛根、红豆

做法：将大麦草磨成粉，将糙米、薏米、红豆、燕麦提前浸泡至少一个小时。将魔芋、山药、葛根切成小块，放入锅中，大火煮沸10分钟，小火煮30至40分钟。煮成糊状后，加入大麦草粉、冰糖即可食用。

煮养生粥比较麻烦，但现在我和家人每天都会喝一碗，现在亲戚朋友都在用这个方法，我看了之后发现皮肤光滑了很多，尤其是胖胖的阿姨叔叔们好像都瘦了很多，不过他们都说这个粥太难煮了，太费时间了，怕是难以坚持下去。

确实，每天吃这个粥是一件繁琐又费时的事，如果你实在没时间自己煮粥却又想改善肠道、排除肠道毒素，有一个方便的方法！

在淘宝天猫上搜一个：润明堂大麦叶魔芋薏米粉，很火爆啊！两罐是一个疗程，（防止假冒伪劣，一定要认准润明堂旗舰店，下图包装才是正品润明堂品牌）他们的配方和我和我家人每天喝的魔芋薏米粥是一样的，由国家高级营养师独家研制，研磨精细的天然粉末，直接用温水冲泡食用，简单方便，吸收充分，保证日常肠道清洁，肠道清洁重在保养，坚持才能保持健康的肠道状态。

现在淘宝上假货很多，要买到正品就得上天猫搜索：润铭堂旗舰店！

现在妈妈不用每天煮粥了，每天到办公室后，就拿出3勺大麦叶、魔芋、薏米粉，泡在温水里，喝一小杯，肠胃感觉很舒服，现在脸色干净了，口臭没有了，身材也不臃肿了，精神也好多了。

曾有人问赵雅芝养生之道，她笑着说：“养生的首要任务是排除肠道毒素。我的生活不太规律，有时候出去拍广告，想吃什么就吃什么，还喜欢吃辣。但我注重排毒养颜，懂得均衡补充营养，每天早餐都坚持喝大麦苗蒟蒻薏米汤。”

她还特别强调了搭配大麦叶的好处，大麦叶是强碱性成分，对抗衰老、防癌抗癌、降血脂、杀菌消炎、排毒养颜等有特殊功效！薏米可以排出多余水分，让脸部迅速变小，同时还有美白功效，让肌肤水润透亮；山药可以保养肌肤，淡化色斑，让肌肤白皙细嫩，让全身肌肤细腻、滋润有光泽，促进黄褐斑减少、消失，明显减少痘痘，增加肌肤弹性，有效改善毛孔粗大状况。

这些食物绝对是女人最好的朋友，去水肿、美容、排毒的功效，在美容圣经中名列前茅，还能清血排毒，对祛斑、青春痘效果显著，是女人早餐桌上必不可少的食物，也是好皮肤的必备天然美容佳品！

购买时请注意以下三点：

①留意国家食品安全认证，确保安全。

经核实，润明堂产品均通过国家产品许可认证生产，公司严格按照全国工业产品生产许可证（证书编号：）的要求生产，做到产品严格检验验收，您可以放心购买。

②一定要认准品牌，这样质量才有保证。

其他地方也有类似此食疗方的产品，但相比较而言，润明堂旗舰店的润明堂薏米红豆芡实粉无论从品质、口感还是功效上来说都是最好的。

③ 注意正规购买渠道，避免买到假冒伪劣产品。

现在市面上鱼龙混杂的现象非常多，所以大家一定要到天猫“润铭堂旗舰店”购买才保证能买到正品，因为天猫上卖的食品都是经过严格检验的，绝对不会有假货。

中医润肠祛湿的原理

大麦草：

被誉为“碱性食品之王”，富含钙、钾等矿物质碱性离子，大麦草的碱性度高达66.5（数据由日本食品分析中心提供）。大麦草富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排除肠道毒素。大麦草还具有抗辐射、杀菌除臭、净化血液、消除重金属、抵抗自由基等功效。

魔芋：

魔芋被誉为“肠砂排骨”，富含膳食纤维，具有低热量、低脂肪、低糖的营养特点，可防治肠癌、乳腺癌、三高、肥胖症等，可以说是开胃又治病的优质食品。

大麦：

在欧洲和日本被称为“世界禾本科植物之王”，近来又被列为抗癌食品，其价值倍增。薏苡仁具有美白去斑、延缓皮肤衰老的功效，薏苡仁中的成分薏苡仁酯还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌、宫颈癌的防治。

红豆：

红豆有消肿、减肥的功效，适合各种类型水肿人群食用，包括肾性水肿、心源性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等。

葛根：

现代医学研究表明，葛根中含有葛根素、氨基酸、蛋白质、多种维生素、有机钙等成分，葛根黄酮还具有抗癌、雌激素样作用，对女性有美容、丰乳的功效，尤其对中老年妇女及更年期妇女的美容保健有奇效。

燕麦：

燕麦含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、烟酸、叶酸、钙、铁等营养成分，具有养肝健胃、养颜美容的功效，春季食用燕麦可有效提高人体免疫力，抵抗流感。

薯：

山药具有补肾益精、润泽肌肤、养脾和胃、生津利肺的食疗功效，富含多种氨基酸、山药多糖、钙、锌等营养成分，都是保护胃、肠、肝的极佳武器。

这些食物含有丰富的膳食纤维和碱性矿物质，具有润肠解毒、祛湿消肿、清血解毒、滋补五脏等食疗功效，常吃还能有效清理肠道垃圾、改善体质、排出体内毒素、改善便秘、解毒祛湿等功效。

记得以前上厕所要半个小时，服用润明堂薏米蒟蒻薏仁粉一段时间后，大便没那么干硬了，排便也变得顺畅舒服了。现在每天早上起床都精神饱满，不再昏昏沉沉、睡眠不足，肚子胀气也消了，排便也顺畅了。大家都说我看上去年轻了很多，心情也比以前好多了！

总结一下这段时间我的养生心得：想要容颜不老，必须定期排除体内毒素！

医学专家也说：要想无病，肠道要无渣；要想长寿，肠道要清洁；要想皮肤白如玉，肠道要清如水。

专家提醒：多种方法调理肠道更有效

●代餐减肥，塑造苗条身材

想要练就容易瘦身的体质，除了要排除体内湿气、毒素，也要多摄取饱腹感高但热量低的食物。建议搭配“润明堂胶原蛋白代餐粥”。这款代餐粥含有白芸豆，能有效阻断摄取的淀粉转化成脂肪，还含有胶原蛋白、魔芋、葛根、蔓越莓、葡萄干、红枣等天然成分，具有减肥代餐、美白祛斑、延缓皮肤衰老等食疗功效，是众多模特公司的减肥秘方，美味又饱腹，让你健康瘦身！

●脾胃虚弱，胃寒腹胀

在这样潮湿的环境下，伤脾胃的食物不要吃，比如寒凉食物、冷饮等，喜欢吃甜食的人也不要吃。肠胃不好的朋友建议可以煮山药薏米芡实粥，如果没有时间煮粥，可以配上“润明汤山药薏米芡实粉”温水冲泡食用，有很好的健脾胃作用。

●肝与血同源

俗话说：男人肝强，女人肝美！男人养肝先养肾。肝血充足，血液才能顺利转化为肾精，肾精充足，肾藏精的功能才能正常发挥。“润明堂莲子绿豆山药粉”具有清肝解毒、养心宁神、补肾养肝的食疗功效。春天是养肝养血的最佳时节，大家一定要抓住。

●以血为本，专一使用

女人与血有一生的缘分，除了月月必来的“好朋友”怀孕、生孩子，甚至哺乳，女人一生经历的每一个生理过程都与血息息相关。所以说“女子本于血，用于血”。想要一生健康快乐，养血从养血开始。多吃“润明堂阿胶红枣枸杞散”补气养血，皮肤轻轻松松就变得水嫩柔嫩。

但食物搭配并不是说一起吃，而是早晚分开吃，早上喝一杯润明堂大麦草魔芋薏米粉，下午喝一杯阿胶红枣枸杞粉或者核桃芝麻黑豆粉，可以补气养血、调理肠胃。

润明堂品牌一向重视信誉，所有食材均选用原产地优质天然原料，再经过严格筛选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易吸收，不添加任何食品添加剂、香精、色素！

胃肠健康可以从皮肤和体形看出来

肠生血，血生精，精养肾。肠胃本于先天精，能祛湿热，解毒生机。体内毒素排空，皮肤自然清爽舒适，生命元素不断滋生，健康活力从全身开始。怎能不赏心悦目，难以亲近？

肠道好对皮肤的生理影响主要有三大方面：

一是肠道充分分解能量，滋养全身五脏六腑；

二、能排除肠道毒素，促进皮肤健康新陈代谢，使皮肤变得柔软、湿润；

第三，肠道垃圾堆积，产生大量毒素，毒素若不及时排除，又会被吸收，造成人体新陈代谢减慢，体重自然增加，导致腰部脂肪堆积，造成肥胖。

我们的肠道有十多米长，盘绕在腹腔周围。每天进入身体的食物如果不能按时排出，在体内停留12小时以上，就会腐烂发酵，三天左右就会形成3到4公斤左右的肠道毒素。这些毒素被小肠吸收两次后，通过口腔排出体外。（口臭就是这样造成的）还会造成面色暗沉、口周、面颊改变、便秘、皮肤松弛、容易过敏、皮肤干燥瘙痒，身体偶尔会出现淤青。建议经常养肠，促进肠道蠕动，排出体内毒素，恢复正常的肠胃功能。

“胃弱则身胖，面色则暗淡”，“肤为胃之表”，五脏相生相生，因此皮肤、身材的好坏与胃、排毒效果有直接关系。

以下不良习惯会导致体内毒素的形成：

1、熬夜——如果凌晨1点以后还不睡觉，人体的新陈代谢就会切换到内分泌燃烧，内分泌燃烧会产生很多毒素，毒素滞留在胃肠里，导致体内毒素的形成。

2、吃宵夜——晚上8点以后吃的食物都称为宵夜。因为睡觉时，人体各脏器不活动，处于休息状态，所以残留在肠道里的食物会变酸、发酵，产生对身体有害的毒素，导致体内毒素的形成。

3、不吃早餐——不吃早餐是非常不正确的饮食习惯，否则胃肠没有食物可以消化吸收，胃肠血液过于活跃，血液逐渐呈酸性，体内就会形成毒素。

4、运动不足——多运动、晒太阳出汗，可以帮助身体排出多余的酸性物质。随着生活节奏的不断加快，交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大减少，肠胃无法有效运动，导致酸性毒素长期滞留在肠胃或体内，导致体内毒素的形成。

5.心理负担过重——因为我们在日常生活中、工作中承受着不同的情绪压力，当压力得不到释放时，也会导致体内毒素的形成。

肠道废物直接导致

■ 毒素可分布至神经突触及神经肌肉连接处，直接破坏神经元，造成中枢神经系统损害，身体各器官免疫力下降，导致亚健康。

■ 胃肠严重受损，发生胃肠疾病！

■ 如果长期忽视，将直接导致21世纪最常见的癌症——结肠癌！

■ 毒素渗入肝脏，会削弱肝脏的解毒功能，损害肝功能，引发肝炎，肝昏迷，肝硬化等肝病！

■ 毒素渗入胸腔组织可诱发肿瘤！

■ 毒素渗入肺部，会造成呼吸不畅、口臭，导致肺部疾病！

■ 毒素导致心脏病和糖尿病！

■ 毒素进入眼睛会削弱视力！

■ 当毒素渗透到脑部，会引起情绪低落，烦躁，嗜睡，失眠，噩梦和健忘！

■ 毒素渗入皮肤，引起皱纹，肤色暗沉，粉刺，湿疹，皮肤红肿等皮肤病！

■毒素渗入关节会引起关节疼痛和僵硬！

■ 毒素侵入子宫，会导致肌瘤和功能障碍！

■ 毒素导致血管疾病、动脉硬化、中风！

■毒素使血液混浊，增加肾脏负担，引发肾炎、肾衰竭、肾小管酸中毒等肾脏疾病！

■ 毒素引发泌尿系统疾病！

■ 毒素是各种疾病的根源！

■ 毒素是引发癌症的主要原因，如结肠癌、胃癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等。

女人做“肠道操”更漂亮，男人做“肠道操”更强壮！