精满不思欲，养精就是养命，精亏的26种表现一定要知道

精满不思欲，养精就是养命，精亏的26种表现一定要知道

中医有言，精足不思欲，气足不思饮食，神足不思睡眠。人体三宝，即精、气、神。精是维持我们生老病死生命的最基本物质。精足则气足，气足则神足。打个比方，精好比煤油，气好比火焰，神好比煤油灯发出的光。养精就是养生。

对应到人体，精气藏在哪里呢？五脏各司其职：心主血，肺主气，脾主运化，肝主疏泄，肾主藏精。精气就藏在肾里。肾里藏的精气有三部分：一部分是先天之精，来自父亲的精液和母亲的血气，一部分是水谷之精，一部分是呼吸之精。

所以养肾即养根，养精，养生。肾为万病之源，肾精不足则引发多种疾病。现在就跟着舅舅来看看肾精不足具体都有哪些症状吧。

1、精虚会导致白发、脱发。肾为美丽之源，我们的头发是从肾中绽放出来的花朵，如果肾精不足，自然就不会开出美丽繁茂的花朵。五色入五脏理论中，黑色入肾，只有肾精充足，头发才会黑。肾精不足，就会出现白发。肾精不足，进一步导致肾气不稳定，甚至头发无法固结，脱发也就在所难免了。

2、精亏会头晕。肾精化为髓，一部分入骨，称为骨髓，滋养骨骼。另一部分上行至脑部，称为脑髓。如果肾精不足，脑髓不足，不能滋养脑部，就会出现头晕。

3、精虚会导致记忆力下降、老年痴呆、小脑萎缩。肾主志向，志向即记忆力，肾精不足，记忆力就会下降。肾精不足，精不能化为脑髓，慢慢就会导致小脑萎缩，甚至老年痴呆。精虚会导致阴虚血虚生风。风在体内横行，就会出现肢体颤抖，这是帕金森的症状之一。体内有风，就容易中风。就像干枯的树枝最容易被风吹断一样。

4 精气不足会导致视力下降，瞳孔发黄，眼部疾病也很多。小孩眼珠发黑是精气不足的表现。老人眼珠发黄是精气不足的表现。虽然都说肝开窍于目，眼睛的问题与肝血有关，但别忘了肝肾同源，肾水生肝木，肝血的源头是肾精。很多眼部疾病，比如视物模糊、飞蚊症、近视、白内障、眼干涩等，都是精气不足的表现。

5、精虚会导致耳鸣耳聋。肾开窍于耳，耳朵需要肾精的滋养。肾精不足，导致肾阴不足，肾阴不能统摄阳气。阴虚则火旺，而火总是往上窜，到了耳朵里，就成了耳鸣。这种耳鸣声音不大，白天不留意也听不到，只有夜深人静的时候才能听见，像蚊子叫一样。

6、肾精不足，容易脸红，俗称害羞。其实不是害羞，而是虚火收不住。虚火为什么收不住呢？因为肾精不足。肾主藏精，精气充足，肾的封藏能力就会加强。

7 肾精不足，脸上就会出现水斑。水斑就是黑色的斑点，肾斑。肾主水，水对应黑色。阴虚斑的原理是，虚火上冲面部，灼伤面部血管，造成血瘀，形成黑斑。这些黑斑就像烧柴落下的灰烬。

8肾精不足的人，经常会出现口腔溃疡，咽喉疼痛，莫名其妙的咳嗽。这是虚火上火的结果，不是实火。不能用清热解毒的药，要补充肾精，滋养肾阴。肾阴充足，就会导致虚火上火。这种口腔溃疡经常在熬夜后出现，因为是虚火，所以不是很疼。

9、肾精不足的人容易蛀牙，牙齿总是酸软，特别怕酸，牙齿容易摇晃、脱落。肾主骨生髓，牙齿是骨的化现。骨有髓，牙有髓。没有髓的滋养，牙齿肯定不坚固、不牢固，容易蛀牙。随着年龄的增长，肾精越来越亏虚，牙齿也越来越怕酸。

10 肾精不足，小孩发育慢，牙齿生长慢，活动慢，囟门闭合慢。老年人容易骨质疏松，骨折，各种骨病，如颈椎病、腰椎病、膝关节病，也容易长骨刺。道理还是那句话，肾主骨，一切骨病都需要肾的调理。

11 肾精不足的人容易腰痛，这种痛是虚证，特别喜欢按摩，这样会舒服些。腰是肾之府，肾阳不足的人也会腰冷。

12肾精不足的人，膝盖也会酸痛无力，因为维持膝关节活动的筋有很多，这些筋都要靠精血的滋养。

13肾精不足的人精满不思欲，养精就是养命，精亏的26种表现一定要知道，会感觉头重脚轻，好像走在棉花上，轻飘飘的，随时都会摔倒。这种上身饱满，下身虚弱的症状，需要补充肾精。肾精充足，就会感觉头轻，脚有劲。

14 肾精不足或肾阳不足的人，手脚会冷，尤其是脚底。腰腿以下的部位与肾脏关系密切。如果肾阴不足，手心就会热、汗。

15肾精不足的人，会失眠多梦，入睡困难。心火降不下去，肾水上不去，心肾不沟通。即使睡着了，也会大汗淋漓。

16 肾精不足的人，就会烦渴，总想喝水，喝完水就尿，总想吃东西，吃完也不会长胖，这就是西医所说的糖尿病。

17肾精不足，会引起高血压，属于阴虚火旺型高血压，下精不足，虚火常上浮，造成上部压力很大。

18肾精不足会引起干燥综合征。肾为人体之本，肾为水脏，所以肾阴为一身之阴。很多女性口干舌燥，眼干舌燥，皮肤干燥，喝水都解决不了，最根本的原因就是肾精不足。

19肾精不足的人会腹泻，因为肾主排泄和排便。这种腹泻就是早上起床就腹泻，中医叫“晨泻”，是肾阳虚引起的。

20 肾精不足的人，也会出现便秘的情况。这种便秘是由于肾阳不足，导致肠道硬黏，排便困难。需要温肾润肠，才能促进排便。名药肉苁蓉就是专门用来治疗这种肾阳虚便秘的。

21 男人肾精不足，就会遗精，肾主生殖，不管是梦中遗精还是白天遗精，都是精虚的表现，梦中遗精是阴虚火旺，白天遗精是肾气虚弱。

22 男人肾精不足，也会早泄，有遗精就会早泄，遗精和早泄都是肾精不足的表现。

23男人肾精不足，自然就会出现阳痿。

24 肾精不足的人，会出现夜尿频多、夜起多的情况，尤其是在冬天的晚上，这是因为肾阳衰败，不能将水分蒸发掉。老年人肾气不足，还会出现夜尿多的情况。

25 肾精不足，男女皆不育，男性精子数量少，活力低，精子不液化，死精子，弱精子，女性卵泡发育不全，宫缩不全，易流产，男女皆不育，性冷淡。

25女性肾精不足，容易出现月经不调，月经量少，甚至闭经的情况，女性月经需要精血的滋养。

26女性肾精不足，还会出现白带异常，白带过多的情况。

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以上就是舅舅给大家总结的肾精亏虚的表现，可能我还没有总结完，说肾为万病之源一点也不为过，因为肾是先天之本，养肾即养生。

出现肾精亏虚的症状该怎么办呢？别担心，舅舅精心为你准备了补肾茶，每天喝一点，药食同源，适量补充即可。

黄精、枸杞、桑葚、酸枣仁、桂皮、益智仁、牡蛎

人参、茯苓、山药、芡实、甘草、砂仁、栀子、大枣

让我们分析一下这个菜谱。

第一步直接补充肾阴，补充灯油。这里我舅舅用的是黄精和枸杞，这两样补肾阴最有效的将军。黄精，地之精，是仙药，颜色黑色，入肾，里面还有个“精”字，所以黄精可以直接补充肾精。如果说补肾精最好的药材是熟地黄，那么补肾精最好的食物就是黄精了。据说古人修炼，不吃饭也要吃黄精，以保持身体气血充足。

枸杞是毋庸置疑的补肾佳品。

第二步就是要补肾阴，补肝阴也就是肝血。因为肝肾同源，肾为肝之母，肾水生肝木，没有肾水，肝木就无法生长。所以我们平时说肝肾阴虚，因为肾阴虚必然导致肝阴虚。补肝阴用什么呢？

文叔用的是桑葚，对头发和眼睛都有好处，还有酸枣仁，对失眠很有帮助，堪称东方安眠果，有天然安眠药之称。

阴阳要一起补充，阴补充好了，阳也要补充，灯油加满了，就要点亮，这样油灯才会发出光芒，照亮黑暗，给人希望和温暖。

吃什么食物可以补肾阳？肉桂是补肾阳最好的食物和药物，关键是它能把火引回原点，把上面的火引到肾上，真是妙不可言。后来舅舅请来了肉桂的好兄弟益气仁，益气仁也是补肾阳的。一听这个药名就知道益气仁对智力、记忆力很有好处，能补脑补肾补骨髓。

那么现在肾阴肾阳都补足了，怎么才能把精气都封住呢？不然一边补一边漏精，那就白费功夫了。所以，一定要用强化肾封藏能力的药，把肾里的精气保护好，就像给金银珠宝加个保险柜一样。用什么呢？自然是牡蛎。牡蛎不是牡蛎的肉，而是牡蛎的壳，是一种矿物药，藏精能力很强，有镇静作用。

除了牡蛎以外，其他能增强肾的密封能力的食物还有荸荠，能固精止带、止泻、止遗精，我舅舅也请来了。

滋补肾阴、肝阴、肾阳，增强肾的固摄功能，这个补肾茶食疗方看起来完美，没事吧？

当然不是。还缺最后一步，就是在补肾的同时，别忘了补脾，因为肾为先天之本，脾为后天之本。先天之肾，必须靠后天的脾来补。如果脾胃不好，任何补肾的药都消化不了吸收。很多人说自己肾虚，其实很大程度上是脾虚。所以，这里我舅舅用人参、茯苓、甘草、大枣、山药来补脾。这里面有古今中外最好的补脾方——四君子汤。

最后，为了中和补药的油腻和温热，舅舅加了一些栀子来清热。栀子能调五心和热，对心烦失眠很有帮助。另外，为了让这个方子更好的被身体吸收，舅舅还加了一些砂仁来行气化解补药的油腻。比如很多人吃了六味地黄丸后上火，用砂仁水冲服后就好多了。砂仁是开胃的上品良药，让你吃什么都觉得美味。

这是舅舅精心给你泡的补肾茶，阴虚阳虚的人都可以喝。

嗯，现在商家搞活动，买两套立减40，买三套立减60，买四套立减80，等等……活动持续一周，我大叔建议买三套喝一整个冬天。