瑜伽不只是女人的专利，也可以和宝宝一起做

瑜伽不只是女人的专利，也可以和宝宝一起做

照片是李小璐曾在微博晒出的，内容是和女儿甜馨的，可爱的小甜馨跟着妈妈做着瑜伽动作，模样非常的萌，李小璐甜蜜称“瞧甜馨那淘气的样儿，害我也差点动作走形，真希望她能一直这么依偎在妈妈身边”，父母从宝宝一出生，就会自然而然地想伸出双手拥抱他、想要轻抚他、还会疼惜他，这样的亲密接触对亲子双方都是满足且喜悦的体验，在亲子间，「宝宝瑜伽」是一项运动，它有益于宝宝身心发展，又能增进亲子情感，是很美好的。

宝宝瑜伽旨在使宝宝拥有更香甜的睡眠，具备更良好的消化能力，从而长得更茁壮。现有科研人员对其功效进行调研的数量不多，然而经练习后，参与者反馈大多呈积极态势。瑜伽有益于启动并挖掘小宝宝的潜在能力，强化神经与肌肉间的协调性能，提升免疫能力另外还增益小宝宝的自信心有帮助，并且还能助力他们更优地管控情绪。

有一套正规的儿童瑜伽，其中包含二十个左右的作为，其训练内容涵盖平衡与协调，借助深呼吸练习法达成平静与聚神，还有伸展度及力量、身体的灵敏度以及活动的愉悦感等，一般而言，就是在经过短期的一番训练之后，孩子便能够牢固地掌握其基础姿势。

对于尚不会自己行走的宝宝而言，瑜伽动作得在父母“实实在在亲手”地教导下进行，而对于已经会走路的宝宝的话，父母就在旁边辅助宝宝去完成瑜伽动作哟。所以呀，北鼻觉得，从整体上来思忖，婴儿练习瑜伽是具备安全性的。

和宝宝一块儿练瑜伽，通常每周进行两三次就行，一回大概一个小时。并且练瑜伽的时候一定要留意安全，给宝宝预备柔软的毛毯，这能让宝宝躺着感觉舒适，宝宝最好身着宽松舒适的衣物，动作要轻柔。婴儿瑜伽一共有超过125种独特的动作，要是宝宝做不了某些动作也别勉强。

除此之外，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习时，彼此一同学习，互相扶持，让大家有更多机会相互了解，进而达到促进亲子感情，使双方关系更融洽和谐。

和宝宝练瑜伽的地点：

有着通风条件的房间，草坪，海滩之类的，一切能够使得孩子处于安静状态且可以放松下来的场合，然后去享受阳光跟空气，实现身体与土地之间的交流。

时间：

清晨、傍晚、游戏中……任何孩子愿意的时间。