左旋肉碱真的能减肥吗？真相来了……

左旋肉碱真的能减肥吗？真相来了……

但你管不住嘴、迈不开腿，妄图靠吃点左旋肉碱变瘦，那是做梦。

1、什么是左旋肉碱？

有一种东西，它叫左旋肉碱，又叫做肉毒素，或者维生素BT，它属于一种类维生素，而且是天然的，人体自身具备可以合成它的能力，它还能够促使能量从脂肪变换而来。

左旋肉碱常常被称作“脂肪的搬运工”，这是由于左旋肉碱能够作为载体，它是以脂酰肉碱的形式，把长链脂肪酸从线粒体膜外运转到膜内，进而促进脂肪酸的β -氧化，以及三羧酸循环反应，产生三磷酸腺苷(ATP)，为机体代谢活动提供能量。

2、左旋肉碱减肥的原理？

左旋肉碱有着这样的作用，那便是运载长链脂肪酸进入线粒体去进行氧化，能够将线粒体视作锅炉，把脂肪酸当作煤，而肉碱则是锅炉工 。

增加左旋肉碱，相当于工人增加，运的煤确实会变多。

但是，先不要激动，酶促反应动力学已然表明，对于健康人群而言，在不存在运动且没有进行膳食能量控制的情形之下，仅仅只是通过口服左旋肉碱，是无法达成减肥这一目的的。

不是说负责烧锅炉的肉碱数量增多了，脂肪酸被烧掉的数量就会增多了，还要看身体是否需要烧掉如此多的脂肪酸，所以要进行运动才能够发挥它的作用，不然世界上就不会存在胖子啦~。

3、左旋肉碱产品有必要吃吗？

一般人通过肉类就可以摄入足量的肉碱，没有必要额外补充。

正常人体内，左旋肉碱的总量处于20至25克的范围，其来源呢，存在着两种途径，一种是通过膳食摄入，另一种是自身合成。

左旋肉碱，其来源于食物时吸收率颇高，大概在63%至75%区间，然而当它作为补充剂时，人体对其吸收率仅仅只有14%至20%。正因如此，在补充左旋肉碱这件事上，通过食物补充会更加可靠。

畜肉当中，左旋肉碱的含量是比较多的，禽肉同样如此，鱼里面的含量也较高，乳制品里含量也不低，谷类与之相比，含量相对较少，蔬菜水果之中，特别是含量极少的那种情况。通常来讲左旋肉碱真的能减肥吗？真相来了……，肉越是呈现红色，肉碱的含量就会变得更高 。