和孩子做亲子瑜伽注意什么

和孩子做亲子瑜伽注意什么

我处于怀孕阶段的时候，有过孕妇瑜伽课程的体验经历，那种感觉是很不错的。听闻现如今，国内引进了欧美那边刚刚兴起的亲子瑜伽操，它受到了时尚妈妈们的青睐。当下我的孩子已经八个月了，我跟孩子可不可以去做呢 ？

答：近期国内引入的一套，源自欧美且刚兴起的亲子瑜伽操，是专门针对6至12个月宝宝锻炼设计的亲子互动体操。这套体操能够让宝宝身体变得灵活，对宝宝全身血液循环起到改善作用，进而促进宝宝体格发育。与此同时，借助妈妈与宝宝肌肤接触及目光交流，能使宝宝于运动里寻得快乐，拥有良好情绪，推动亲子依恋关系的构建。经由亲子瑜伽的操练，还能够促进宝宝在注意、感知觉等层面的发育，并且能够助力妈妈更快恢复原本的轻盈体型，再度找回自信。

因此，你和孩子是可以做亲子瑜伽操的。但是需要注意以下几点：

做亲子瑜伽操练习之际，地面除铺设软地毯之外，还应当添加上瑜伽垫，妈妈得维持动作轻柔，留意宝宝的感受，不可以太勉强，以此保障宝宝的安全。

妈妈要穿着较宽松的衣服，这种衣服没有纽扣，且是长裤样式，宝宝同样也要如此穿着，同时妈妈和宝宝都不佩戴任何饰物 。

生病的宝宝在患病期间不适合参与练习，颈部发育尚未完全的宝宝同样不适合进行相关练习。

（4）练习瑜伽操时必须保持空腹状态，妈妈应当在练习之前的3至4个小时进行进食 ，要是有些饥饿的话 ，可以在练习之前的2个小时喝一些流质食物或者吃一些水果 ，在练习完毕40分钟之后才能够再次进食 。宝宝同样必须在练习结束30分钟之后才可以进行喂食 。