你知道普拉提球和瑜伽球的区别吗？

你知道普拉提球和瑜伽球的区别吗？

健身行业换代更新极其迅速，为契合人类迅猛进步的需求，我们得持续学习新知识以适应新环境，健身工具与训练动作同样不断涌现，光健身球便多达几十种乃至更多，像药球，波速球，普拉提球及健身球等，那么你知晓它们的用法以及区别吗？

其实他们辅助工具，瑜伽球略微大一些。材质上普拉提球材质更好

1.那么瑜伽球跟普拉提球哪个更好？

瑜伽训练时会经常借助一种辅助器材是瑜伽球，普拉提训练也常有要借助之物就是普拉提小球。瑜伽球是专门针对瑜伽训练设计发明而成的独特辅助器材，普拉提小球是专门针对普拉提训练设计发明而来的特别辅助物品。这二者各自作为辅助器材对各自种类训练的帮助都呈现出十分明显的状况呀，所以没什么办法依据它们自身去评判二者谁优谁劣噢。要是你在从事瑜伽训练这项活动呢，那便需要挑选瑜伽球以此来展开辅助的训练工作哟，相反要是去进行普拉提训练工作的行为举止，那么就要采用普拉提小球啦。

2. 瑜伽球的好处

1、训练身体平衡性

因为瑜伽球乃是一个不稳定的球体，当我们借助其训练时，瑜伽球与地面接触后便会滚动。故而我们需靠着身体来把控平衡，既要保证不致使瑜伽球出现滚动的情况，又要确保自身不会从球上 -down。达成这一目标得要腿部、腰部加之腹部相互予以配合来实施控制。所以来讲，瑜伽球能够助力我们增添身体的协调性以及肌肉的力量，增强身体平衡的稳定性 。

2、按摩作用

瑜伽是使用柔软的pvc材质制作而成，在我们身体与球面碰上的那一刻，带有柔软特质的瑜伽球能够特别均匀地对我们身体肌肉予以按摩，推动身体的血液运作发展进程，缓和令肌肉产生紧绷之感，使得身体更趋向于可放松的境地。

3. 普拉提小球的好处

普拉提小球属普拉提训练辅助器材里极为常见的一种器械，借助它开展普拉提训练，鉴于其自身具备缺乏稳定性的特性，于训练期间能够助力我们显著递增腹部训练以及伸展运动时的动作幅度范围，同时还能够提升腹肌、增添大腿肌肉包括柔韧性与力量、加强耐心持久的韧性。